Troubles du système musculo-squelettique 2024, Décembre

Les adducteurs de la hanche sont les muscles de l'intérieur de la cuisse qui soutiennent un bon équilibre et un bon alignement. Tonifier, renforcer et étirer les adducteurs de la hanche et les autres muscles de la hanche peuvent améliorer les performances sportives et prévenir les blessures

Le syndrome des fesses mortes peut résulter d'une trop grande inactivité en général ou d'une trop grande position assise entre les entraînements. Nous vous dirons comment obtenir un soulagement

La douleur au milieu du dos sur le côté gauche peut avoir de nombreuses causes, allant d'une tension musculaire ou d'une mauvaise posture à un état plus grave. Il est important de savoir quand les soins personnels ou les remèdes maison peuvent traiter la douleur et quand consulter un médecin

Renforcer les muscles autour de vos chevilles peut aider à améliorer les chevilles faibles et l'instabilité. Voici sept exercices que vous pouvez faire à la maison ou au travail

Les pieds sont de différentes formes et tailles. Bien que la forme de votre pied ne révèle pas votre héritage ou votre personnalité, elle peut déterminer comment vous marchez et peut-être augmenter votre risque de certaines conditions de pied. Apprendre encore plus

Une recherche rapide sur Internet peut vous suggérer d'utiliser la moutarde pour traiter les brûlures. Cependant, vous ne devez jamais utiliser de moutarde sur une brûlure. Ce remède maison anecdotique peut en fait aggraver votre blessure. Découvrez ce que vous pouvez utiliser pour traiter les brûlures mineures et quand vous devriez consulter un médecin

Le dentifrice peut éliminer la plaque dentaire, protéger l'émail des dents et prévenir les maladies des gencives, mais ce n'est pas un remède efficace contre les brûlures. Découvrez pourquoi vous ne devriez pas utiliser de dentifrice sur les brûlures et quels remèdes maison vous pouvez utiliser à la place

Que peuvent-ils faire? Et que ne peuvent-ils pas faire? Voici ce qu'il faut savoir sur les stimulateurs abdominaux, également appelés stimulateurs musculaires électriques, avant de déposer de l'argent sur l'un des nombreux produits disponibles

Les médecins ne prennent pas toujours la douleur au sérieux. Voici comment attirer leur attention et parler efficacement de la douleur chronique

Le port de chaussures de la bonne largeur est essentiel pour des pieds sains. Les tableaux de largeur de chaussure et les mesures appropriées peuvent vous aider à déterminer la largeur de chaussure adaptée à vos pieds et à prévenir les douleurs au pied et de nombreux autres problèmes de pied

Nous décrivons 11 étirements et exercices qui soutiennent la force du poignet. Que vous cherchiez à améliorer vos séances de levage ou à récupérer l'amplitude des mouvements de votre poignet, ces étirements et ces exercices peuvent garder vos bras et vos mains forts et agiles

Si quelqu'un bouge ou étire physiquement une partie de votre corps pour vous, c'est une amplitude de mouvement passive. Vous pouvez même faire des étirements passifs d'amplitude de mouvement vous-même. Voyons comment

Lorsqu'un tendon dans le muscle du biceps se déchire, il peut se contracter et former une grosse boule douloureuse sur le haut du bras. Ce renflement est appelé une déformation de Popeye ou signe de Popeye. Voici comment vous pouvez le reconnaître, le traiter et le prévenir

Voici 9 idées différentes que vous pouvez essayer vous-même pour apaiser ou arrêter un spasme musculaire dans ses traces et dans différentes zones du corps

Se réveiller avec une douleur au cou peut être un signe que votre oreiller ou votre position de sommeil ne supporte pas complètement votre cou. Ou peut-être que votre posture ou la façon dont vous utilisez votre téléphone exerce une pression sur votre cou. En savoir plus sur les causes, le traitement et les moyens d'éviter de se réveiller avec une douleur au cou

Le soulagement de la douleur est différent pour tout le monde. Ces 5 stratégies contre la douleur chronique sont un bon point de départ

Vous avez peut-être entendu dire que les bébés ont plus d'os que les adultes. C'est vrai, et nous vous dirons pourquoi

Il existe quelques facteurs qui déterminent la taille moyenne des biceps. La taille en ce qui concerne la taille des biceps n'a pas été étudiée en profondeur, mais il existe des données sur la taille moyenne des biceps par âge

Les exercices des avant-bras aident à renforcer vos poignets et vos bras, ce qui peut améliorer les activités quotidiennes, telles que l'ouverture d'un bocal, et les performances sportives, comme le golf. Vous pouvez faire ces exercices avec des poids, des machines ou sans équipement du tout

De nombreuses affections peuvent causer des douleurs à la hanche, et le cancer en fait partie. Cependant, il existe d'autres raisons plus courantes de douleur à la hanche, telles que la fatigue musculaire, l'arthrite et le vieillissement. Les cancers qui proviennent de la hanche sont rares, mais certains cancers, comme le sein et le poumon, peuvent se propager à la hanche avec le temps

Apprenez cinq des meilleurs exercices pour soulager la douleur, l'inflammation et la sensibilité du coude du golfeur. Nous vous dirons comment et quand faire ces exercices. Nous fournirons également des thérapies complémentaires et des recommandations pour traiter et prévenir le coude du golfeur

Une bonne flexion du poignet est importante pour les tâches quotidiennes telles que la saisie d'objets, la saisie et le fonctionnement de la main. Voici ce que devrait être la flexion normale du poignet, comment savoir si vous avez un problème et les exercices que vous pouvez faire aujourd'hui pour améliorer la flexion de votre poignet

Les relaxants musculaires et l'alcool peuvent avoir des interactions potentiellement dangereuses. Découvrez pourquoi vous ne devriez pas les mélanger et que faire si vous en avez déjà

Les crampes aux ischio-jambiers sont très fréquentes. Ils peuvent apparaître soudainement, provoquant une oppression localisée et une douleur à l'arrière de la cuisse. Découvrez pourquoi vous pourriez avoir des crampes aux ischio-jambiers, ainsi que comment vous pouvez soulager la douleur et empêcher les crampes de revenir

Voici six techniques pour retirer une bague d'un doigt enflé. De plus, apprenez les signes du moment où il est temps de consulter un médecin pour un anneau coincé

Vos os remplissent de nombreuses fonctions essentielles pour votre corps telles que la production de nouvelles cellules sanguines, la protection de vos organes internes, vous permettant de bouger et de fournir un cadre à votre corps

La chirurgie du dos au laser est un type de chirurgie mini-invasive qui peut être pratiquée pour traiter des conditions spécifiques, telles que la compression nerveuse. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment cela se compare aux méthodes plus traditionnelles

Un suçon ne prend que quelques secondes pour se former, mais il faut plusieurs jours à plus d'une semaine pour guérir. Vous pourrez peut-être aider à soulager l'irritation et l'inflammation, et certaines techniques d'auto-traitement pourraient même aider à accélérer le temps de guérison d'un jour ou deux

La mort du rire ne se produit pas souvent, mais cela peut arriver dans certaines circonstances. Il est important de faire attention à votre corps et de consulter un médecin si vous commencez à ressentir des symptômes inhabituels

Une brûlure au troisième degré est souvent considérée comme la plus grave, mais il existe en fait une brûlure au quatrième degré. Nous allons vous dire ce qui rend ce type de brûlure différent

Renforcer et étirer vos lats est essentiel pour renforcer la force du haut du corps, améliorer l'amplitude des mouvements et prévenir les blessures. Voici 10 étirements latéraux simples et efficaces que vous pouvez intégrer à votre routine d'exercice quotidienne

Si vous pensez avoir une commotion cérébrale, voici ce que vous pouvez faire dans les heures et les jours suivant la blessure qui peuvent vous aider. Apprenez combien de temps il faut pour guérir et quand consulter un médecin

Avec autant de types d'équipements d'exercice différents, un deck PEC est-il le meilleur pour cibler les muscles de votre poitrine? Bien que ce soit souvent une question de préférence personnelle, certaines personnes obtiennent d'excellents résultats en utilisant cet équipement d'entraînement

La douleur à la cheville chez les coureurs peut être un signe de tension ou d'entorse de la cheville, de tendinite ou de fracture de stress. En savoir plus sur les causes et les traitements courants de la douleur à la cheville chez les coureurs

Inclure l'étirement et le renforcement de la cheville dans votre routine quotidienne est rentable pour la prévention des accidents et une meilleure mobilité. Des chevilles solides et flexibles vous aideront à marcher correctement et empêcheront vos muscles du genou et de la hanche de s'affaiblir

Les maux de tête et les maux de dos surviennent ensemble pour de nombreuses raisons, du syndrome prémenstruel et des blessures à des conditions graves comme l'anévrisme. Il est important de consulter votre médecin si vous avez des maux de tête et des douleurs de la poche qui persistent ou ne répondent pas au repos ou aux analgésiques en vente libre

Les brûlures à la vapeur peuvent être sous-estimées, car une brûlure à la vapeur peut ne pas sembler aussi dommageable que d'autres types de brûlures. Apprenez à traiter une brûlure à la vapeur et à l'empêcher de se produire

L'éminence thénar se réfère au renflement qui peut être vu à la base du pouce. Il est composé de trois muscles distincts qui travaillent pour contrôler les mouvements fins du pouce

Découvrez ce qui cause votre douleur au pied lorsque vous marchez et comment vous pouvez la gérer. Nous vous dirons également quand il est temps d'aller chez le médecin

Les douleurs au cou et aux épaules sont généralement le résultat de foulures et d'entorses dues au surmenage ou à une mauvaise posture. Mais la douleur peut aussi être le résultat d'une blessure nécessitant un traitement et dans de rares cas, le signe d'une urgence médicale nécessitant un traitement immédiat