Aptitude
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Le but de l'étirement pectoral est d'allonger les muscles de la poitrine afin qu'un positionnement plus sain soit naturel et confortable
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
La fatigue est un terme utilisé pour décrire une sensation générale de fatigue ou de manque d'énergie. Découvrez plus de 30 causes possibles, du stress à la prise de certains médicaments. Découvrez des moyens d'augmenter votre énergie, comme rester hydraté. Découvrez également les signes que votre fatigue est causée par une maladie grave
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Beaucoup d'entre nous veulent ce look de ventre de planche à laver, mais quels exercices abdominaux fonctionnent réellement? Intégrez ces neuf mouvements à votre programme de remise en forme général
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
La fatigue et les nausées combinées peuvent vous laisser somnolent et fatigué, ou simplement épuisé. Découvrez ce qui peut être à l'origine de ces symptômes et comment trouver le traitement approprié. Les causes peuvent aller du mode de vie (mauvaises habitudes alimentaires, décalage horaire) à des facteurs psychologiques tels que l'anxiété ou la dépression
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Lorsque vous ressentez de la fatigue et une perte d'appétit ensemble, cela pourrait être le signe d'une maladie plus grave. Lisez la suite pour voir quelles conditions peuvent provoquer ces symptômes. Les causes peuvent aller de vos médicaments aux troubles psychologiques en passant par les maladies chroniques. Le traitement dépendra d'un diagnostic car les causes peuvent varier
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Si vous avez été inactif pendant un certain temps, commencer à faire de l'exercice peut sembler une tâche ardue. Heureusement, il existe de nombreuses routines d'exercices simples pour les débutants qui peuvent vous aider à améliorer votre santé et votre condition physique. La plup
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Les mouvements répétitifs, comme la saisie sur un clavier, peuvent créer une faiblesse et une raideur de vos poignets et de vos doigts. Essayez ces 10 exercices pour éviter les blessures
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Si vous voulez travailler vos muscles pièges, vous n'avez pas besoin d'une tonne d'équipement de gymnastique sophistiqué. Voici quatre exercices de trapèze que vous pouvez effectuer en utilisant votre propre résistance corporelle
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Les muscles de vos jambes peuvent devenir tendus après avoir fait de l'exercice ou fait du sport. Voici quatre étirements des jambes pour améliorer la flexibilité et réduire le risque de blessure. Vous pouvez essayer ces étirements avant ou après votre entraînement. Si vos jambes sont tendues à un moment donné, pratiquez ces étirements pour soulager votre inconfort
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Soulever des poids, c'est plus que brûler des calories
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Combien de calories brûlez-vous en faisant du vélo? Eh bien, la réponse dépend probablement du type d'activité, de votre poids et du métabolisme individuel de votre corps
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Peu d'entre nous ont le ventre plat de nos rêves. Ces six exercices en piscine à faible impact peuvent vous aider à tonifier et à renforcer vos muscles abdominaux. Obtenez des instructions étape par étape ici. Voir également les GIF des exercices en cours
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
CrossFit est une approche très populaire de ce que certains considèrent comme une forme physique extrême. À première vue, cela semble accessible, avec de nombreux mouvements imitant ce que vous avez peut-être fait en classe de gym au lycée
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Cette série, qui se fait en position de fente avec les bras tendus, renforce la force et l'endurance. C'est une pose revigorante qui libère la négativité grâce à une respiration méthodique.Warrior I et II sont parfaits pour les débutants. Rendez
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Vous avez probablement entendu parler de l'exercice aérobie, mais qu'en est-il de l'exercice anaérobie? C'est très courant et efficace. Vous l'avez probablement déjà fait! Apprenez ce qu'est l'exercice anaérobie, en quoi il est différent de l'exercice aérobie et comment il peut vous être bénéfique
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Le milieu du dos peut être une zone difficile d'accès, mais ces étirements aideront à soulager la douleur, à soulager les tensions et à améliorer la mobilité
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Si vous êtes nouveau dans le yoga, vous ne savez peut-être pas par où commencer. Vous pouvez même être un peu nerveux avant d'entrer dans votre premier cours ou de commencer une pratique à domicile. Ces cinq poses de yoga pour débutants vous aideront à vous préparer
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Vos hanches sont des articulations majeures qui nécessitent des soins et de l'attention. Ils sont une partie vitale de notre corps, mais rester assis presque toute la journée peut contribuer à des fléchisseurs de hanche serrés. Ces exercices de fléchisseurs de la hanche peuvent aider à garder vos hanches fortes et stables. Consultez nos instructions d'exercice, ainsi que des images pour vous aider à suivre
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Vous n'avez peut-être pas entendu parler de cet exercice, mais les recherches montrent que c'est un moyen efficace de renforcer votre moitié inférieure. Apprenez ce que vous devez savoir ici
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Vous vous souvenez peut-être d'avoir vu Tony Little s'éloigner sur un infopublicité sur une machine Gazelle. Mais les exercices Gazelle sont-ils vraiment une forme efficace de fitness? Découvrez leur fonctionnement, y compris les différences entre les modèles, et qui pourrait en bénéficier
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Si vous ressentez des étourdissements dus au vertige, une thérapie d'équilibre comme les exercices de la tête Cawthorne-Cooksey peut vous aider à restaurer votre sens de l'équilibre. En savoir plus sur les exercices de la tête Cawthorne, comment ils fonctionnent et comment les faire à la maison
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Si vous espérez améliorer votre posture et renforcer votre dos, vous aurez envie de travailler vos muscles rhomboïdes. Essayez ces cinq exercices pour commencer
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Les coûts de la violence domestique ou interpersonnelle vont bien au-delà du traitement initial et touchent plus de personnes que la victime principale
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
L'olympienne et gymnaste américaine à la retraite Shannon Miller partage ses secrets sur les domaines essentiels de la gymnastique que tout le monde devrait connaître. Découvrez pourquoi elle insiste sur l'importance d'un échauffement et d'un temps de recharge, et comment étirer le haut et le bas du corps pour augmenter la flexibilité et réduire les risques de blessures
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Si vous cherchez à changer votre routine abdominale et de base, découvrez ces avantages surprenants des exercices de planche
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
S'il est serré, le groupe musculaire trapèze peut sembler une zone difficile à cibler. Ces étirements aideront à desserrer et ouvrir le haut du dos et le cou
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
La tendinite péronière est une blessure courante pour les coureurs et pour ceux qui pratiquent d'autres activités nécessitant des mouvements répétitifs. Ces étirements aideront à soulager la douleur
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Renforcer les muscles qui soutiennent votre épaule améliorera la mobilité et la stabilité. Commencez avec ces exercices de piège inférieur
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Les ischio-jambiers sont responsables du bon fonctionnement du genou et sont utilisés tout au long de votre vie quotidienne dans des mouvements tels que marcher, s'accroupir et monter les escaliers
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Renforcer vos muscles quadriceps, en utilisant ces six exercices simples, peut aider à protéger votre genou de la douleur et des blessures
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Certains exercices pour renforcer vos ischio-jambiers, vos fessiers et votre tronc peuvent aider à améliorer la posture de la lordose et à soulager la douleur. Essayez ces cinq
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Pectus excavatum fait apparaître la poitrine enfoncée. Bien que l'exercice puisse sembler décourageant, il peut à la fois soulager les symptômes et améliorer l'apparence. Les causes du pectus excavatum ne sont pas tout à fait claires. Ce n'est pas évitable, mais cela peut être traité. Apprenez ces exercices qui peuvent vous aider
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Le tunnel cubital est situé dans le coude et entoure le nerf ulnaire. La compression de ce nerf peut causer de la douleur, mais certains exercices peuvent aider
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Une douleur au genou inconfortable peut interférer avec votre capacité à vous déplacer confortablement. Ces exercices de renforcement peuvent aider à soulager tout inconfort
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
L'exercice du pont fessier est un exercice polyvalent, stimulant et efficace. Ces 5 variantes vous aideront à faire passer votre entraînement au niveau supérieur
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Le tennis elbow est causé par une inflammation des muscles de l'avant-bras qui se fixent au coude. C'est généralement une blessure par surutilisation déclenchée par une activité répétitive. Si vous avez déjà eu un coude de tennis ou si vous vous en remettez, ces cinq exercices peuvent vous aider à renforcer les muscles de vos avant-bras et à améliorer votre fonction
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Vous avez des déchets supplémentaires dans votre coffre dont vous aimeriez vous débarrasser? Pour tonifier vos fesses, vous devrez faire une combinaison de musculation et de cardio. Lisez la suite pour trouver 10 exercices éprouvés pour vous aider à obtenir des résultats. Nous présentons 5 entraînements cardio caloriques suivis de 5 mouvements de musculation
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Les entraînements cardio ne sont pas aussi limités que vous ne le pensez! Il existe de nombreuses façons amusantes et créatives d'intégrer votre cardio et d'en profiter
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Parfois, notre corps stocke du poids supplémentaire dans des endroits que nous n'aimons pas, comme sous les bras. Si vous redoutez l'apparence de l'aile de chauve-souris sur vos bras, vous pouvez utiliser un entraînement en force pour vous tonifier. Voici sept exercices à essayer
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Après une séance de cardio intense, vous vous demandez peut-être avec quels aliments ou boissons faire le plein. Voici quelques options intelligentes