Vos biceps sont des muscles du haut du corps qui travaillent dur qui vous permettent de plier ou de tordre vos bras. Les tendons relient les biceps à l'articulation de l'épaule (l'extrémité proximale) et à votre coude et avant-bras (l'extrémité distale).
Les tendons s'effilochent souvent avant de se déchirer. Mais la déchirure se produit généralement soudainement, sans avertissement.
La déformation de Popeye se trouve le plus souvent chez les personnes de plus de 50 ans, mais peut survenir à tout âge. Dans 96% des cas, la déchirure se situe dans le tendon qui se connecte à l'articulation de l'épaule.
La déformation de Popeye est souvent traitée de manière conservatrice, mais parfois la chirurgie peut être utilisée pour réparer le tendon.
Symptômes de la déformation de Popeye
Les symptômes de la déformation de Popeye dépendent de l'étendue de la déchirure.
Les symptômes peuvent inclure:
- entendre ou ressentir un pop lorsque le tendon se détache de l'os
- une douleur soudaine et aiguë dans votre bras
- ecchymose, douleur ou sensibilité dans le haut du bras
- faiblesse de l'épaule et du coude
- crampes dans le muscle biceps lorsque vous faites quelque chose de fatigant
- difficulté à tourner votre bras pour que votre paume soit tournée vers le haut ou vers le bas
- fatigue lors de mouvements répétitifs
- spasmes musculaires dans l'épaule ou le bras
Vous pourrez peut-être toujours utiliser votre bras, car il y a deux tendons qui attachent le biceps à l'épaule.
Habituellement, seuls les longs tendons du biceps se déchirent. C'est ce qu'on appelle la longue tête du muscle biceps. Le deuxième tendon, plus court, appelé tête courte du muscle biceps, reste attaché.
Causes de la déformation de Popeye
Les causes possibles de la déformation de Popeye comprennent:
- surutilisation de votre muscle biceps
- mouvement répétitif de vos biceps
- blessure sportive
- blessure à la suite d'une chute
Facteurs de risque de déformation de Popeye
En vieillissant, les tendons de vos biceps peuvent s'user et s'effilocher. Cela fait partie du processus de vieillissement naturel et peut augmenter le risque de déchirure du tendon.
D'autres facteurs qui peuvent augmenter votre risque de déformation de Popeye comprennent:
- fumeur
- utilisation de corticostéroïdes
- utilisation de stéroïdes anabolisants
- tendinopathie
- polyarthrite rhumatoïde
- antibiotiques fluoroquinoione
- thérapie par statine
Diagnostiquer la déformation de Popeye
Avant de diagnostiquer la déformation de Popeye, votre médecin examinera vos antécédents médicaux, discutera de vos symptômes et vous examinera physiquement.
Le renflement de votre bras sera visible si vous avez une déchirure complète du tendon du biceps. Une déchirure partielle peut ne pas créer un renflement évident, mais peut toujours causer de la douleur et d'autres symptômes.
Votre médecin demandera probablement des tests d'imagerie pour déterminer l'étendue de la blessure. Une IRM peut généralement montrer l'étendue des lésions des tissus mous.
Si votre médecin soupçonne qu'il peut y avoir d'autres blessures à l'épaule ou au coude, il peut demander des radiographies.
Traiter la déformation de Popeye
Le traitement de la déformation de Popeye est généralement conservateur puisque le tendon guérit tout seul au fil du temps. Le renflement peut devenir plus petit avec le temps.
Chirurgie
Votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale si:
- vous avez d'autres blessures à l'épaule, comme une blessure à la coiffe des rotateurs
- tu es un jeune athlète
- votre profession nécessite l'utilisation complète de votre bras pour des mouvements répétitifs (menuiserie, par exemple)
- vous n'êtes pas satisfait de l'apparence d'une difformité de Popeye
- un traitement conservateur ne soulage pas votre douleur
Discutez de vos options avec votre médecin. Il existe de nouvelles procédures chirurgicales qui nécessitent des incisions minimales pour réparer le tendon.
Vous aurez une thérapie physique après la chirurgie pour vous aider à restaurer la fonction de votre bras.
Un traitement conservateur
Le traitement conservateur comprend les éléments suivants:
La glace
Au départ, vous devez appliquer de la glace pendant 20 minutes à la fois, quelques fois par jour. Cela aidera à minimiser le gonflement. Enveloppez la glace ou le sac de glace dans une serviette plutôt que de le mettre directement sur votre peau.
AINS
Utilisez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre, tels que l'ibuprofène, l'aspirine ou le naproxène, pour réduire la douleur et l'enflure.
Du repos
Modifiez vos activités pour éviter une activité intense avec vos bras, comme l'haltérophilie ou d'autres mouvements au-dessus de la tête. Ne soulevez pas plus de 10 livres avec le bras affecté.
Votre médecin peut vous recommander d'utiliser une écharpe pendant un certain temps.
Thérapie physique
Votre médecin peut recommander une thérapie physique ou une ergothérapie deux à trois fois par semaine. Un thérapeute professionnel peut travailler avec vous sur:
- exercices de renforcement et d'étirement du bras et de l'épaule
- exercices d'amplitude de mouvement et de flexibilité pour votre bras et votre épaule
- l'ergothérapie pour vous aider dans vos activités professionnelles quotidiennes
Le thérapeute vous donnera une routine d'exercices à domicile.
Quelles sont les perspectives?
Les perspectives de déformation de Popeye sont bonnes. Avec un traitement conservateur, votre douleur devrait diminuer. Au fil du temps, le renflement peut également diminuer. Le temps de récupération est de quatre à huit semaines.
La physiothérapie peut vous aider à retrouver souplesse et force dans votre bras. Vous pouvez perdre 20% de votre force de levage mais pas votre adhérence ou votre extension.
Si vous subissez une intervention chirurgicale, les perspectives sont également bonnes, mais la récupération complète peut prendre plus de temps que la récupération avec un traitement conservateur. La récupération totale de la chirurgie peut prendre un an.
Conseils de prévention
Prévenir la déformation de Popeye nécessite une approche de bon sens dans vos activités. Il peut être utile de consulter un physiothérapeute ou un entraîneur professionnel pour vous assurer que vous utilisez une forme appropriée dans tout exercice, sport ou activité répétitive.
Conseils pour éviter la déformation de Popeye
- Commencez lentement toute nouvelle routine de remise en forme et n'en faites pas trop.
- Apprenez à soulever correctement, pliez vos genoux plutôt que votre taille.
- Si votre travail implique des mouvements répétitifs des bras, faites des pauses.
- Obtenez de l'aide si vous devez soulever quelque chose de très lourd.
- Évitez de soulever et de soulever des suspensions avec votre bras complètement étendu.
- Si vous ressentez de la douleur lors de l'exercice, arrêtez. Utilisez de la glace et des AINS pour réduire l'inflammation et la douleur.
- Arrêtez de fumer et arrêtez l'utilisation récréative de stéroïdes. (Consultez toujours un médecin avant d'arrêter les médicaments prescrits.)
- Consultez un médecin si votre douleur persiste.
