Aptitude
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Si vous cherchez à suivre un programme spécifique qui peut être fait à la maison, vous pouvez profiter de l'entraînement Insanity. Nous allons jeter un coup d'oeil
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Si votre entraînement n'inclut pas de tirages au visage, vous passez à côté des avantages incroyables de cet exercice du haut du corps. Sans oublier que vous pouvez effectuer ce déplacement avec ou sans machine
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Vous recherchez un entraînement sur tapis roulant pour brûler les graisses qui vous aidera à perdre du poids? Il existe plusieurs façons de programmer un entraînement sur un tapis roulant pour optimiser les calories que vous brûlez. Outre la perte de poids, vous récolterez également de nombreux autres avantages pour la santé
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
PiYo est un mélange entre le Pilates et le yoga, et propose des exercices à faible impact pour vous aider à éviter les blessures. Nous parlerons de la façon de commencer
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Nous avons créé ce défi pushup de 30 jours avec les formateurs Jillian Michaels et Rachel MacPherson pour vous aider à passer des pompes modifiées à maîtrisées
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Voici cinq des meilleures ceintures d'haltérophilie en fonction des options de taille, des matériaux et du moment où elles feront le plus pour vous
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Un hack squat travaille tout le bas du corps - y compris les fessiers, les ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets - ainsi que le tronc. Voici comment commencer
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Un squat de gobelet avec haltères supprime la tension des squats traditionnels tout en ciblant les quadriceps et les fessiers. Voici comment commencer
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Vous cherchez à combattre les effets de la position assise toute la journée? Cue le squat cosaque, qui teste votre force ainsi que votre mobilité de la hanche, du genou et de la cheville
Dernière modifié: 2025-06-01 07:06
La force de préhension fait référence à la façon dont vous pouvez vous accrocher fermement et en toute sécurité et au poids des choses que vous pouvez saisir. Apprenez les exercices que vous pouvez faire pour améliorer votre force de préhension
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Améliorer votre vitesse de course demande un peu de planification et de vous pousser. Assurez-vous d'augmenter votre vitesse progressivement pour éviter les blessures
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Bracelets de puissance, bracelets d'équilibre énergétique - ces bracelets athlétiques portent quelques noms. Est-ce qu'ils travaillent? Cela dépend peut-être de toi
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Savoir marcher correctement avec une démarche, une posture et une technique appropriées peut réduire le risque de douleurs musculaires, de douleurs articulaires et de blessures. Marcher correctement peut également vous donner plus d'énergie, améliorer votre circulation et augmenter votre force musculaire
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Si vous avez les hanches serrées, l'étirement du papillon est un mouvement incontournable. Voici comment le faire et des conseils pour en faire un meilleur étirement
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Le cyclisme est un exercice à faible impact qui peut vous aider à gérer votre poids et à prévenir les risques pour la santé. C'est bon pour les débutants et les athlètes avancés
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Si vous souhaitez augmenter la taille de vos muscles, l'entraînement à l'hypertrophie est fait pour vous. Si vous souhaitez augmenter la force de vos muscles, pensez à la musculation. En savoir plus sur chacun
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Une bonne forme de course peut vous aider à courir plus vite, plus longtemps et à éviter les blessures. Nous allons passer en revue quelques astuces et techniques pour commencer
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Ces cinq exercices peuvent aider à guérir le syndrome ITB en améliorant la flexibilité et en renforçant les muscles entourant votre bande IT. Ils peuvent également aider à prévenir d'autres problèmes. Apprenez à les intégrer dans votre routine d'exercice
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Vous cherchez à augmenter la force des épaules et du haut du dos? Ne cherchez pas plus loin que la rangée verticale. Cet exercice cible les pièges, qui s'étendent du haut au milieu du dos, et les deltoïdes, qui s'enroulent autour de votre épaule
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Vous voulez des bras plus forts? Les creux de banc peuvent être la réponse. Cet exercice de poids corporel cible principalement les triceps, mais il touche également votre poitrine et votre deltoïde antérieur, ou la partie avant de votre épaule
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Nous avons discuté avec quelques entraîneurs de course pour découvrir tout ce que vous devez savoir sur la course au tempo
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Il y a beaucoup d'avantages avec un rameur ou un ergomètre. En utiliser un peut vous aider à développer votre endurance, à renforcer votre corps et à améliorer votre santé cardiaque
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Le soulevé de terre avec poignée d'arrachement est un mouvement avancé, mais cela peut être une bonne option si vous voulez une alternative au soulevé de terre plus facile pour le bas du dos. Nous partageons des étapes, des conseils de sécurité et des avantages, ainsi que des conseils pour les débutants intéressés à travailler à cette évolution
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Les chaussures suivantes obtiennent des notes élevées pour la qualité, le confort et la valeur, que vous recherchiez une bonne chaussure en tant que coureur débutant, que vous ayez des besoins particuliers pour vos pieds ou que vous souhaitiez un remplacement pour votre ancien favori qui ne fonctionne tout simplement pas. pour toi maintenant
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Courir vous fait respirer plus fort car votre corps utilise plus d'oxygène. Essayez ces stratégies pour réguler votre respiration pour une meilleure course
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Les entraînements AMRAP utilisent le poids corporel, des kettlebells, des haltères et d'autres équipements comme résistance. C'est ce qui rend ce type de structure si attrayant - les possibilités sont infinies
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Les gens pensent que les danseurs ont un corps long et maigre, mais la danse est un excellent exercice avec de nombreux avantages pour la santé de tous les corps
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Bien que les squats, les deadlifts et les fentes soient considérés comme les «rois» du jour des jambes, les fentes de révérence recrutent et mettent l'accent sur les muscles sous-utilisés dans ces mouvements
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Pour vous aider à déterminer si les pullups Kipping vous conviennent, cet article examine ce qu'ils sont, leurs avantages, les différences entre les pullups standard, etc
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Que vous ne soyez pas encore à l'aise avec la charnière de la hanche, que vous ne puissiez pas soulever de terre en raison d'une blessure ou que vous souhaitiez simplement changer les choses, nous avons 10 alternatives qui frappent ces muscles sans le stress du dos
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Si vous cherchez à tonifier, renforcer ou ajouter de la flexibilité à votre physique, ces équipements faciles à utiliser sont un excellent pari
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Si vous faites de l'exercice régulièrement mais que vous souhaitez améliorer vos performances et réduire la douleur, essayez des exercices de mobilité. Voici cinq mouvements à ajouter à votre routine d'entraînement
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Les joues maigres et creuses que vous pouvez voir sur certains coureurs ne sont pas directement causées par la course. Les visages de certains coureurs peuvent être battus par manque de protection solaire, et d'autres peuvent sembler maigres en raison d'une perte de poids. Apprenez-en plus sur le visage du coureur et pourquoi vous ne devriez pas renoncer à tous les avantages de la course à pied en raison de ce mythe urbain
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
La thérapie par le vide promet d'aider à tonifier et à resserrer votre arrière sans utiliser d'incisions et de greffe de graisse. En savoir plus sur la procédure, y compris son innocuité, son efficacité et son coût
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Une hernie discale peut causer des douleurs et des malaises qui perturbent votre vie. Ces exercices et étirements vous aideront à trouver un soulagement et à soulager la douleur
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Faire du yoga n'augmentera pas votre taille. Cependant, cela peut vous aider à gagner en force, à prendre conscience de votre corps et à développer une meilleure posture, et ces avantages peuvent vous permettre de vous tenir plus grand. Découvrez les nombreux bienfaits du yoga et d'autres mesures que vous pouvez prendre pour éviter la perte de taille liée à l'âge
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Courir sur place est généralement utilisé comme un exercice d'échauffement, plutôt que comme une séance entière de cardio. Nous discuterons pourquoi
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
L'étirement passif est un type d'étirement doux qui vous permet de vous détendre dans une pose pour étirer vos muscles
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Nous sommes ici pour démystifier le débat back squat versus front squat. Poursuivez votre lecture pour décider ce qui vous convient et comment les intégrer dans votre propre routine
Dernière modifié: 2025-01-24 11:01
Bien que les machines aient leur place - elles sont idéales pour les débutants car elles aident à la forme et vous permettent de soulever plus lourd - les poids libres peuvent vous en donner plus pour votre argent