Aptitude 2024, Novembre
Vous n'avez peut-être pas entendu parler de cet exercice, mais les recherches montrent que c'est un moyen efficace de renforcer votre moitié inférieure. Apprenez ce que vous devez savoir ici
Vos hanches sont des articulations majeures qui nécessitent des soins et de l'attention. Ils sont une partie vitale de notre corps, mais rester assis presque toute la journée peut contribuer à des fléchisseurs de hanche serrés. Ces exercices de fléchisseurs de la hanche peuvent aider à garder vos hanches fortes et stables. Consultez nos instructions d'exercice, ainsi que des images pour vous aider à suivre
Si vous êtes nouveau dans le yoga, vous ne savez peut-être pas par où commencer. Vous pouvez même être un peu nerveux avant d'entrer dans votre premier cours ou de commencer une pratique à domicile. Ces cinq poses de yoga pour débutants vous aideront à vous préparer
Le milieu du dos peut être une zone difficile d'accès, mais ces étirements aideront à soulager la douleur, à soulager les tensions et à améliorer la mobilité
Vous avez probablement entendu parler de l'exercice aérobie, mais qu'en est-il de l'exercice anaérobie? C'est très courant et efficace. Vous l'avez probablement déjà fait! Apprenez ce qu'est l'exercice anaérobie, en quoi il est différent de l'exercice aérobie et comment il peut vous être bénéfique
Cette série, qui se fait en position de fente avec les bras tendus, renforce la force et l'endurance. C'est une pose revigorante qui libère la négativité grâce à une respiration méthodique.Warrior I et II sont parfaits pour les débutants. Rendez
CrossFit est une approche très populaire de ce que certains considèrent comme une forme physique extrême. À première vue, cela semble accessible, avec de nombreux mouvements imitant ce que vous avez peut-être fait en classe de gym au lycée
Peu d'entre nous ont le ventre plat de nos rêves. Ces six exercices en piscine à faible impact peuvent vous aider à tonifier et à renforcer vos muscles abdominaux. Obtenez des instructions étape par étape ici. Voir également les GIF des exercices en cours
Combien de calories brûlez-vous en faisant du vélo? Eh bien, la réponse dépend probablement du type d'activité, de votre poids et du métabolisme individuel de votre corps
Soulever des poids, c'est plus que brûler des calories
Les muscles de vos jambes peuvent devenir tendus après avoir fait de l'exercice ou fait du sport. Voici quatre étirements des jambes pour améliorer la flexibilité et réduire le risque de blessure. Vous pouvez essayer ces étirements avant ou après votre entraînement. Si vos jambes sont tendues à un moment donné, pratiquez ces étirements pour soulager votre inconfort
Si vous voulez travailler vos muscles pièges, vous n'avez pas besoin d'une tonne d'équipement de gymnastique sophistiqué. Voici quatre exercices de trapèze que vous pouvez effectuer en utilisant votre propre résistance corporelle
Les mouvements répétitifs, comme la saisie sur un clavier, peuvent créer une faiblesse et une raideur de vos poignets et de vos doigts. Essayez ces 10 exercices pour éviter les blessures
Si vous avez été inactif pendant un certain temps, commencer à faire de l'exercice peut sembler une tâche ardue. Heureusement, il existe de nombreuses routines d'exercices simples pour les débutants qui peuvent vous aider à améliorer votre santé et votre condition physique. La plup
Lorsque vous ressentez de la fatigue et une perte d'appétit ensemble, cela pourrait être le signe d'une maladie plus grave. Lisez la suite pour voir quelles conditions peuvent provoquer ces symptômes. Les causes peuvent aller de vos médicaments aux troubles psychologiques en passant par les maladies chroniques. Le traitement dépendra d'un diagnostic car les causes peuvent varier
La fatigue et les nausées combinées peuvent vous laisser somnolent et fatigué, ou simplement épuisé. Découvrez ce qui peut être à l'origine de ces symptômes et comment trouver le traitement approprié. Les causes peuvent aller du mode de vie (mauvaises habitudes alimentaires, décalage horaire) à des facteurs psychologiques tels que l'anxiété ou la dépression
Beaucoup d'entre nous veulent ce look de ventre de planche à laver, mais quels exercices abdominaux fonctionnent réellement? Intégrez ces neuf mouvements à votre programme de remise en forme général
La fatigue est un terme utilisé pour décrire une sensation générale de fatigue ou de manque d'énergie. Découvrez plus de 30 causes possibles, du stress à la prise de certains médicaments. Découvrez des moyens d'augmenter votre énergie, comme rester hydraté. Découvrez également les signes que votre fatigue est causée par une maladie grave
Le but de l'étirement pectoral est d'allonger les muscles de la poitrine afin qu'un positionnement plus sain soit naturel et confortable