La plupart d'entre nous sont bien conscients des nombreux bienfaits de l'exercice pour la santé, mais trouver la discipline pour non seulement commencer à s'entraîner mais aussi s'y tenir est souvent la partie la plus difficile.
Que vous soyez au début de votre parcours de remise en forme ou que vous ayez désespérément besoin de motivation pour continuer, vous le trouverez sur ces blogs - et dans leur contenu éducatif, inspirant et stimulant.
Préparez-vous à transpirer!
Nerd Fitness
Une communauté autoproclamée de «outsiders, inadaptés et mutants» prêts et désireux d'aider les gens à chaque étape de leur parcours de remise en forme, Nerd Fitness est une ressource complète qui est motivante et inspirante. Bien sûr, ils vous apprendront à vous entraîner sans gym et à préparer un repas de base, mais ils se concentrent également sur vous aider à corriger votre état d'esprit, à développer des habitudes positives et à vraiment changer votre vie une étape à la fois.
RossTraining.com
Le site Web de Ross Enamait est dédié au conditionnement de haute performance, à la force et au développement athlétique. L'entraîneur de longue date et entraîneur de boxe comprend qu'un régime de remise en forme réussi se résume à trouver ce qui fonctionne pour vous.
Son blog est une excellente source d'informations sur différents types d'entraînement - des fondamentaux du fitness aux entraînements de la vieille école comme la corde à sauter aux riffs philosophiques sur l'endurance mentale.
Amour Sweat Fitness
La communauté Love Sweat Fitness de Katie Dunlop inspire les femmes du monde entier à trouver leur propre corps sain et heureux. Alors que le site Web propose des entraînements quotidiens, des recettes, des forums communautaires et bien plus encore, Katie partage du contenu comme sa propre routine matinale de printemps en bonne santé, la plus grande erreur de perte de poids que vous puissiez faire, les programmes d'entraînement hebdomadaires et sa dernière fille en sueur. écraser.
Muscle de rupture
Conçu pour les consommateurs et les professionnels du fitness, Breaking Muscle est l'un des principaux éditeurs d'informations opportunes et de qualité sur tout ce qui concerne le fitness et la nutrition. En plus d'innombrables entraînements et recettes, il existe un contenu spécialement conçu pour les entraîneurs et les entraîneurs. Découvrez des podcasts et des articles stimulants rédigés par les entraîneurs du blog en résidence.
Performance humaine avancée
Quiconque se sent frustré par un plateau de remise en forme trouvera l'aide du créateur de Advanced Human Performance, Joel Seedman, PhD. Il a lancé ce site pour aider les gens à surmonter leurs barrières nutritionnelles et de formation. Il fournit les méthodes les plus avancées et scientifiquement prouvées.
Le blog contient des informations complètes sur les exercices spécialisés et des conseils pour améliorer la technique et la fonction.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore est entraîneur et co-fondateur de Cressey Sports Performance, un centre de conditionnement physique «par des athlètes pour des athlètes». Il se concentre largement sur l'haltérophilie. Il plaisante en disant qu'il est un pro de «ramasser les choses et de les poser à nouveau».
Sur son blog, Tony partage des articles perspicaces et souvent humoristiques sur tout, des échauffements au soulevé de terre et des entraînements pour vous rendre plus mince au marketing du fitness 101 et des choses importantes que tout entraîneur devrait savoir.
Dr John Rusin
Le Dr John Rusin est connu pour ses routines de musculation sans douleur, qui ont été utilisées à la fois par les scientifiques de l'exercice, les entraîneurs de fitness et les physiothérapeutes.
Ces mêmes professionnels se tournent vers le blog de Rusin pour obtenir des conseils d'experts liés à la performance et à l'entraînement fonctionnel, ainsi que des conseils de prévention des blessures.
Les lecteurs ne doivent pas nécessairement travailler dans le domaine de la musculation pour trouver ce blog utile. Ici, vous pouvez en savoir plus sur la pliométrie, les oscillations de kettlebell, les entraînements appropriés de style bootcamp, la récupération musculaire, etc.
La vie équilibrée
Comme beaucoup de femmes qui travaillent, vous pouvez avoir du mal à trouver le temps de faire de l'exercice et à voir des résultats qui vous donneront envie de vous en tenir à votre programme d'entraînement. Voici où The Balanced Life peut vous aider.
Bien que vous ayez la possibilité de vous inscrire à un abonnement avec des vidéos de Pilates exclusives avec la fondatrice du programme, Robin, vous pouvez également trouver de nombreux conseils gratuits sur son blog.
Non seulement vous lirez des articles sur le Pilates, mais l'objectif du blog est d'aider les lecteurs à trouver un équilibre dans leur vie en s'adaptant à l'exercice, plutôt qu'en essayant d'atteindre la perfection.
Remise en forme frappée
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent aux femmes enceintes de faire au moins 150 minutes d'exercices d'intensité modérée par semaine. Pourtant, il peut être difficile de savoir par où commencer car certains exercices peuvent être interdits. C'est là que le blog Knocked Up Fitness peut vous aider.
Ici, les lecteurs peuvent apprendre à modifier les exercices pendant la grossesse et également apprendre des étirements spécifiques pour vous faire paraître et vous sentir mieux. Des techniques de réduction du stress sont également discutées pour renforcer davantage l'importance de la connexion corps-esprit.
En prime, les femmes peuvent également obtenir des conseils sur la façon de rendre leur corps mince et fort après l'accouchement.
Ben Greenfield Fitness
En tant qu'ancien culturiste et triathlète, Ben Greenfield est également physiologiste de l'exercice et entraîneur avec plus de 20 ans d'expérience en aidant les autres à atteindre leurs objectifs sportifs. Il utilise cette expérience et plus encore dans son blog.
Non seulement vous apprendrez des techniques éprouvées de force et de conditionnement, mais l'accent mis par Greenfield sur le rôle d'une alimentation saine peut également vous aider à passer au niveau suivant.
Les lecteurs qui consultent ce blog peuvent s'attendre à trouver des articles détaillés sur des sujets connexes, ainsi que des exemples d'exercices et de recettes.
Obtenez U en bonne santé
Si vous cherchez à mélanger votre routine d'exercice actuelle, vous pouvez consulter la section Fitness de Get Healthy U pour de nouveaux conseils d'entraînement. Non seulement vous pouvez trouver un entraînement par type, tel que cardio, HIIT ou musculation, mais vous pouvez également filtrer vos sélections par longueur. Il existe même un guide complet dédié aux débutants si vous êtes nouveau dans l'exercice et ne savez pas par où commencer.
Entre la lecture de votre entraînement, assurez-vous de consulter les multiples articles sur la forme, l'entraînement et la récupération.
Pompes et fer
Pumps & Iron est le blog officiel de Nicole, entraîneur personnel certifié et instructeur de groupe de Boston. Bien que les lecteurs trouveront sans aucun doute des conseils de mise en forme, Nicole partage également des vidéos d'entraînement que vous pouvez utiliser dans le confort de votre propre maison pour vous guider à travers l'équipement et la musculation en fonction du poids corporel.
En prime, vous trouverez également les conseils de Nicole pour une alimentation saine pour compléter votre nouvelle routine de remise en forme, y compris une section entière consacrée aux recettes avec des considérations diététiques particulières.
PumpUp
PumpUp est une communauté de passionnés de fitness, y compris les débutants, les athlètes et tous ceux qui veulent être à leur meilleur grâce à un mode de vie sain. Le blog PumpUp regorge de conseils de remise en forme, de recettes et de style de vie qui peuvent vous aider à atteindre ces objectifs.
Les lecteurs peuvent également apprendre quelques extras, tels que des exercices corps-esprit, des conseils pour une peau saine, comment éliminer le sucre de votre alimentation, etc. N'oubliez pas de vous arrêter à la page «Histoires» pour vous inspirer d'autres membres de la communauté PumpUp qui ont transformé leur vie pour le mieux.
Keep It SimpElle
Elle est une formatrice professionnelle et une entrepreneuse basée à Londres qui partage sa passion pour le fitness et un mode de vie sain via son blog Keep It SimpElle. Elle garde un ton amusant tout au long de ses publications, qui incluent des entraînements utiles, des conseils de course et de cyclisme, et des étirements appropriés.
Si vous êtes vous-même un aspirant professionnel du fitness, Elle a une section de son blog dédiée aux conseils en affaires et en blogs. Les lecteurs peuvent également consulter les cours de fitness en ligne d'Elle, les apparitions de course et plus encore.
Steph Gaudreau
En tant que professionnelle de la musculation et thérapeute en nutrition, Steph Gaudreau rassemble ces deux domaines d'expertise et partage des informations importantes sur son blogue pour ceux qui cherchent à devenir plus forts physiquement et mentalement.
Une grande partie de son travail se concentre sur ce que Steph appelle «The Core 4»: manger des aliments nourrissants, bouger avec intention, se reposer et se ressourcer, et responsabiliser l'esprit.
Bien que le blog soit principalement destiné aux femmes, tout le monde peut bénéficier des publications sincères de Steph, dont beaucoup découlent d'une expérience personnelle dans la réalisation d'un mode de vie plus sain.
Systèmes de formation Robertson
Robertson Training Systems est un blog de formation professionnelle écrit par le fondateur Mike Robertson. Ici, les entraîneurs personnels actuels et potentiels peuvent trouver des conseils utiles pour tirer le meilleur parti de leurs sessions clients, ainsi que des conseils d'entraînement spécifiques au sport.
Ce blog peut également aider les lecteurs qui ne travaillent pas nécessairement dans le domaine de l'entraînement personnel, mais qui souhaitent obtenir des informations sur les 18 ans et plus d'expérience de Mike à la fois avec des athlètes professionnels et des pratiquants débutants.
Si vous avez un blog préféré que vous souhaitez proposer, veuillez nous envoyer un e-mail à [email protected].
