Aperçu
La fatigue est un terme utilisé pour décrire une sensation générale de fatigue ou de manque d'énergie. Ce n'est pas la même chose que de se sentir somnolent ou somnolent. Lorsque vous êtes fatigué, vous n'avez ni motivation ni énergie. Être somnolent peut être un symptôme de fatigue, mais ce n'est pas la même chose.
La fatigue est un symptôme courant de nombreuses conditions médicales dont la gravité varie de légère à grave. C'est aussi le résultat naturel de certains choix de mode de vie, comme le manque d'exercice ou une mauvaise alimentation.
Si votre fatigue ne disparaît pas avec un repos et une alimentation appropriés, ou si vous pensez qu'elle est causée par un problème de santé physique ou mentale sous-jacent, consultez votre médecin. Ils peuvent vous aider à diagnostiquer la cause de votre fatigue et travailler avec vous pour la traiter.
Qu'est-ce qui cause la fatigue?
Il existe de nombreuses causes potentielles de fatigue. Ils peuvent être divisés en trois catégories générales:
- facteurs liés au mode de vie
- conditions de santé physique
- problèmes de santé mentale
Facteurs de style de vie
Si vous ressentez de la fatigue, vos activités et autres choix de style de vie peuvent en être la cause principale. Par exemple, la fatigue peut résulter de:
- l'effort physique
- manque d'activité physique
- manque de sommeil
- être en surpoids ou obèse
- périodes de stress émotionnel
- ennui
- douleur
- prendre certains médicaments, tels que les antidépresseurs ou les sédatifs
- consommer régulièrement de l'alcool
- utiliser des drogues illicites, comme la cocaïne
- consommer trop de caféine
- ne pas manger un régime nutritif
Conditions de santé physique
De nombreuses conditions médicales peuvent également causer de la fatigue. Les exemples comprennent:
- anémie
- arthrite
- fibromyalgie
- syndrome de fatigue chronique
- infections, telles que le rhume et la grippe
- La maladie d'Addison, un trouble qui peut affecter vos niveaux d'hormones
- hypothyroïdie ou thyroïde sous-active
- hyperthyroïdie ou thyroïde hyperactive
- troubles du sommeil, tels que l'insomnie
- troubles de l'alimentation, tels que l'anorexie
- maladies auto-immunes
- insuffisance cardiaque congestive
- cancer
- Diabète
- maladie du rein
- maladie du foie
- maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
- emphysème
Problèmes de santé mentale
Les problèmes de santé mentale peuvent également entraîner de la fatigue. Par exemple, la fatigue est un symptôme courant d'anxiété, de dépression et de trouble affectif saisonnier.
Quand est-il temps de voir votre médecin?
Vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin si vous vous sentez fatigué et que vous:
- ne pense à rien qui puisse expliquer votre fatigue
- avoir une température corporelle supérieure à la normale
- avez subi une perte de poids inexpliquée
- se sentir très sensible aux températures plus froides
- ont régulièrement du mal à s'endormir ou à rester endormi
- crois que tu peux être déprimé
Si vous vous êtes efforcé de vous attaquer aux causes les plus courantes du mode de vie, telles que le manque de repos, les mauvaises habitudes alimentaires et le stress, sans succès, et que votre fatigue persiste depuis deux semaines ou plus, prenez rendez-vous avec votre médecin.
Dans certains cas, votre fatigue peut être causée par un problème de santé grave. Rendez-vous immédiatement à l'hôpital si vous ressentez de la fatigue accompagnée de l'un des symptômes suivants:
- saignement rectal
- Vomir du sang
- Maux de tête sévères
- douleur dans la région de la poitrine
- sentiments de faiblesse
- rythme cardiaque irrégulier
- essoufflement
- douleur intense dans la région abdominale, dorsale ou pelvienne
- pensées de suicide ou d'automutilation
- pensées de faire du mal à une autre personne
Comment votre médecin traitera-t-il la fatigue?
Le plan de traitement recommandé par votre médecin dépendra de la cause de votre fatigue. Pour poser un diagnostic, ils vous poseront probablement des questions sur:
- la nature de votre fatigue, y compris quand elle a commencé et si elle s'améliore ou s'aggrave à certains moments
- d'autres symptômes que vous avez ressentis
- d'autres conditions médicales que vous avez
- votre style de vie et vos sources de stress
- les médicaments que vous prenez
Si votre médecin soupçonne que vous souffrez d'une condition médicale sous-jacente qui cause votre fatigue, il peut demander des tests médicaux. Par exemple, ils peuvent demander des analyses de sang ou d'urine.
Food Fix: des aliments pour vaincre la fatigue
Quels sont les changements de style de vie qui peuvent aider à réduire la fatigue?
Un certain nombre de mesures peuvent aider à réduire la fatigue causée par les activités quotidiennes. Pour aider à augmenter votre niveau d'énergie et votre santé globale:
- buvez suffisamment de liquides pour rester hydraté
- adopter de saines habitudes alimentaires
- faire de l'exercice régulièrement
- dormir suffisamment
- éviter les facteurs de stress connus
- éviter un horaire de travail ou social trop exigeant
- participer à des activités de détente, comme le yoga
- s'abstenir de consommer de l'alcool, du tabac et d'autres drogues illicites
Ces changements de style de vie peuvent aider à soulager votre fatigue. Il est également important de suivre le plan de traitement recommandé par votre médecin pour tout problème de santé diagnostiqué. Si elle n'est pas traitée, la fatigue peut nuire à votre bien-être physique et émotionnel.
