Vous êtes-vous déjà tenu sur un toit, un pont, une corniche ou tout autre endroit élevé et vous êtes-vous déjà demandé: «Et si je sautais?» Cette envie est probablement venue de nulle part et a disparu aussi vite qu'elle est arrivée.
Il s'avère que cette envie a un nom. L'appel du vide (en français, l'appel du vide) décrit cette impulsion à se jeter dans, eh bien, un vide. Bien que déconcertant, c'est en fait une expérience assez courante. Cela n'a rien à voir avec les idées suicidaires.
En fait, une étude de 2012 - la seule à explorer ce phénomène à ce jour - suggère que cette envie peut avoir une explication scientifique relativement simple.
Quels sont quelques exemples courants?
L'appel du vide est également connu sous le nom de phénomène de haut lieu (HPP), car les gens le ressentent souvent lorsqu'ils se tiennent quelque part en hauteur. Vous pouvez également ressentir ce type d'impulsion lorsque vous faites d'autres choses qui impliquent un risque élevé de danger.
Par exemple, l'appel du vide peut impliquer des pensées ou des envies de:
- secousse le volant et tourne en sens inverse en conduisant
- sauter dans des eaux très profondes depuis un bateau ou un pont
- se tenir debout sur des voies de train ou de métro ou sauter devant un train
- vous couper en tenant un couteau ou un autre objet pointu
- mettre un objet métallique dans une prise électrique
- mettez votre main dans un feu ou une poubelle
Lorsque ces envies se manifestent, vous les contrez rapidement, en vous disant que vous ne le feriez jamais. Vous savez ce qui se passerait dans l'un de ces scénarios. Mais vous pensez toujours à le faire, aussi vite que la pensée passe.
Est-ce normal?
Oui, ce sentiment est à la fois normal et courant.
Les auteurs de cette étude de 2012 ont constaté que parmi 431 étudiants:
- Plus de la moitié de ceux qui ont déclaré n'avoir jamais eu de pensées suicidaires ont fait l'expérience du HPP d'une manière ou d'une autre, en imaginant sauter ou en ayant envie de sauter.
- Environ les trois quarts de ceux qui avaient déjà vécu une sorte d'idées suicidaires ont connu le HPP.
- Les personnes plus sensibles aux symptômes d'anxiété mais moins de pensées suicidaires semblaient plus susceptibles de souffrir de HPP
Quelles sont les causes?
Personne n'est certain. Les auteurs de la première et seule étude (à ce jour) sur HPP ont offert un aperçu.
Après avoir interrogé 431 étudiants de premier cycle ayant des antécédents variés en santé mentale, ils ont conclu que le HPP est probablement lié au câblage de votre cerveau.
Instincts de survie
Lorsque vous regardez d'un endroit élevé ou que vous vous trouvez dans une autre situation potentiellement dangereuse, votre cerveau envoie un signal d'avertissement, comme "Reculez!" ou "Ne touchez pas ça!"
Ce signal se produit rapidement, et vous reculez instinctivement, peut-être sans savoir pourquoi. Ensuite, lorsque vous pensez à ce qui s'est passé, vous pourriez supposer à tort que l'avertissement de sécurité était en fait un désir de sauter (ou de mettre la main dans le feu).
Sensibilité à l'anxiété
Pourquoi ton cerveau y va-t-il? Si vous ne voulez pas vraiment mourir ou vous faire du mal, pourquoi imaginez-vous sauter?
C'est là que la sensibilité à l'anxiété peut entrer en jeu. Les auteurs ont constaté que les personnes ayant une sensibilité à l'anxiété plus élevée, ou la peur des symptômes d'anxiété, sont plus susceptibles de souffrir de HPP.
La sensibilité à l'anxiété implique souvent des choses comme le fait de croire qu'un battement de cœur battant indique une crise cardiaque ou que les symptômes de panique signifient que vous pouvez vous évanouir, voire mourir.
Ceux qui sont plus sensibles à l'anxiété, suggèrent les auteurs, peuvent être plus susceptibles d'interpréter un signal qu'ils ne comprennent pas comme quelque chose de dangereux.
Limites de l'étude
Cette étude n'a pas prouvé de manière concluante le mécanisme de ce système de signalisation, et elle avait plusieurs autres limites.
Bien que l'échantillon de participants soit assez large, tous étaient des étudiants et la plupart étaient blancs. Il n'a également examiné qu'un seul échantillon, de sorte que mener davantage de recherches avec un groupe plus large et plus diversifié peut offrir plus de preuves à l'appui.
Les auteurs ont également souligné que la recherche de sensations pourrait jouer un rôle dans HPP et suggèrent cela comme une considération pour des recherches ultérieures. Ils ont également noté le besoin de recherches supplémentaires sur la façon dont la sensibilité à l'anxiété joue un rôle dans ce phénomène.
Cela veut-il dire quelque chose?
En fin de compte, vous n'avez probablement pas besoin de vous inquiéter de vivre l'appel du vide. N'oubliez pas que vous êtes en bonne compagnie. Beaucoup de gens ont les mêmes pensées et envies, même s'ils ne disent rien à leur sujet.
Dans la plupart des cas, ces pensées n'ont pas de signification sérieuse ou significative. Il n'y a aucune preuve suggérant qu'ils jouent un rôle dans un problème de santé mentale ou une idée suicidaire lorsqu'ils surviennent d'eux-mêmes et ne vous causent pas de détresse durable.
Si vous vous inquiétez de la signification sous-jacente possible, réfléchissez à ce que votre réaction à ces pensées vous dit. En vous éloignant d'une fenêtre ou d'un rebord, en ne transformant pas votre voiture en circulation, en vous rassurant que vous ne feriez jamais ces choses, vous agissez sur votre désir de continuer à vivre.
Quand obtenir de l'aide
Il est important de garder à l'esprit, cependant, que l'appel du vide peut ressembler beaucoup à des idées suicidaires. Si vous avez des pensées suicidaires, vous serez peut-être plus susceptible de ressentir également l'appel du vide.
De nombreuses personnes ont des pensées suicidaires sans jamais avoir élaboré de plan de suicide clair ni même avoir l'intention d'agir en conséquence. Il est toujours préférable de parler à un professionnel si vous avez des pensées suicidaires, surtout si elles persistent avec le temps.
Si vous avez besoin d'aide maintenant
Si vous envisagez de vous suicider ou que vous pensez vous faire du mal, vous pouvez appeler la Substance Abuse and Mental Health Services Administration au 800-662-HELP (4357).
La hotline 24/7 vous mettra en contact avec les ressources de santé mentale de votre région. Des spécialistes formés peuvent également vous aider à trouver les ressources de votre état pour le traitement si vous n'avez pas d'assurance maladie.
C'est aussi une bonne idée de parler à quelqu'un si vous présentez des symptômes de dépression ou d'anxiété, notamment:
- soucis fréquents
- désespoir
- difficulté à se concentrer
- changements d'humeur soudains ou rapides
- insomnie ou difficulté à sortir du lit
- sentiments de malheur
- solitude persistante
Les symptômes s'aggravent souvent sans traitement, c'est donc généralement une bonne idée de demander de l'aide immédiatement. Il est particulièrement important de parler à un professionnel si vos symptômes s'aggravent soudainement, vous empêchent de faire les choses que vous devez faire ou affectent votre qualité de vie de quelque manière que ce soit.
Pensées intrusives
Ces impulsions peuvent également être considérées comme des pensées intrusives si elles se produisent encore et encore et entravent votre vie quotidienne.
Des pensées intrusives arrivent à la plupart des gens de temps en temps. À eux seuls, ils ne sont généralement pas préoccupants.
Ils peuvent être un symptôme de trouble obsessionnel-compulsif, il est donc préférable de parler à un thérapeute ou à votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez fréquemment des pensées intrusives, en particulier si:
- ils causent de la détresse
- ils arrivent constamment
- ils vous empêchent de faire les choses que vous voulez faire
- vous devez effectuer un certain type de comportement afin de les soulager
La ligne du bas
Si vous faites partie de ceux qui vivent l'appel du vide, il n'y a généralement pas de quoi s'inquiéter. C'est juste un de ces trucs bizarres intéressants, légèrement effrayants et pas encore entièrement compris du cerveau que beaucoup de gens expérimentent.
Si cette envie se produit avec des pensées suicidaires, si vous envisagez d'agir en conséquence, ou même si cela vous dérange un peu, parlez-en à un professionnel de la santé mentale dès que possible.
