Colite ulcéreuse et constipation
La constipation est une complication possible de la colite ulcéreuse (CU). La CU est une maladie inflammatoire de l'intestin qui provoque une inflammation le long de la paroi du gros intestin et du rectum. Il y a un plus grand risque de constipation par la CU lorsque l'inflammation se produit dans votre rectum.
Ce type de CU est connu sous le nom de proctite. À cause des spasmes, le plancher pelvien ne se détend pas. Cela interfère avec l'activité intestinale normale, ce qui rend difficile l'évacuation des selles.
La constipation fait référence à moins de trois selles par semaine, à des efforts pendant les selles ou à des selles dures ressemblant à des boulettes. Ceci est problématique si vous avez une CU: une incapacité à évacuer les selles peut déclencher des gaz et des douleurs à l'estomac, compliquant la condition.
Les corticostéroïdes et les immunosuppresseurs sont souvent prescrits pour traiter la CU. Mais même si vous prenez ces médicaments pour votre état, vous pourriez avoir besoin d'autres remèdes pour vous aider à gérer la constipation.
1. Augmentez votre apport hydrique
L'hydratation contribue à une fonction gastro-intestinale saine. Selon une étude de 2011, augmenter votre apport hydrique peut soulager la constipation car la déshydratation durcit les selles.
Essayez de boire 8 onces de liquide par jour. Buvez de l'eau ou du thé décaféiné. Limitez votre consommation de boissons contenant de la caféine. La caféine est un diurétique, qui peut provoquer une déshydratation.
2. Prenez un agent gonflant les selles
Les agents de gonflement des selles, également appelés laxatifs formant du volume, augmentent le volume de vos selles. Cela peut les rendre plus faciles à passer. Prenez ces laxatifs comme indiqué avec 8 onces de liquides, de préférence de l'eau ou du jus.
Parlez à votre médecin avant de combiner un agent gonflant les selles avec des médicaments sur ordonnance.
Vous devez arrêter de prendre ce type de laxatif si vous ressentez des effets secondaires, tels que:
- Douleur d'estomac
- vomissement
- la nausée
3. Utilisez des laxatifs osmotiques
Les médecins recommandent souvent les laxatifs osmotiques comme prochaine ligne de défense si la constipation ne s'améliore pas avec les agents gonflants pour les selles. Ce type de laxatif induit une activité intestinale en augmentant la quantité d'eau dans vos intestins, ce qui ramollit les selles. Il s'agit d'un laxatif à action lente, alors attendez-vous à aller à la selle dans les deux à trois jours.
Ce laxatif peut être plus sûr que d'autres types de laxatifs car il y a un risque moindre de développer des effets secondaires, tels que:
- gaz abdominal
- crampes
- ballonnements
4. Mangez plus de fibres
Augmentez votre apport en fibres alimentaires pour soulager les symptômes de constipation légère à modérée. Cependant, sachez qu'une trop grande quantité de fibres peut aggraver les symptômes de la colite chez certaines personnes.
Il peut être utile de tenir un journal alimentaire pour identifier les aliments potentiellement problématiques. Par exemple, votre corps peut tolérer certains types de fruits, mais pas d'autres. Ou vous pouvez ressentir une aggravation des symptômes après avoir mangé du brocoli ou du chou, mais d'autres types de légumes ne sont pas un problème.
La quantité recommandée de fibres est de 20 à 35 grammes par jour. Augmentez lentement votre apport en fibres et permettez à votre corps de s'adapter. Les aliments riches en fibres comprennent:
- des légumes
- des fruits
- grains entiers
Si les fruits et légumes crus irritent votre colite, cuire à la vapeur ou cuire ces aliments et surveiller vos symptômes.
Parlez à votre médecin d'un supplément de fibres si la constipation ne s'améliore pas.
5. Pratiquer une activité physique régulière
Une activité physique réduite peut également jouer un rôle dans la constipation de la CU. Un mode de vie sédentaire ralentit la digestion et les contractions intestinales. Cela rend plus difficile le passage des selles dans votre tractus intestinal.
Selon la clinique Mayo, l'exercice peut normaliser la fonction intestinale. Et une étude de 2015 qui a examiné la relation entre la constipation et les facteurs de style de vie a révélé que les personnes qui font régulièrement de l'exercice avaient un risque plus faible de constipation.
Augmentez votre niveau d'activité physique pour voir si la constipation s'améliore. Commencez par des entraînements d'intensité faible à modérée, puis augmentez progressivement l'intensité à mesure que votre endurance s'améliore.
Faites une promenade ou nagez, faites du vélo ou participez à des sports agréables. L'American Heart Association recommande 150 minutes d'exercice par semaine, ce qui équivaut à peu près à 30 minutes pendant cinq jours ou à 40 minutes pendant quatre jours.
6. Interrogez votre médecin sur le biofeedback
Demandez à votre médecin au sujet du biofeedback si vous ne parvenez pas à résoudre vous-même la constipation de la CU. Ce type de thérapie comportementale peut améliorer la fonction intestinale.
Il reconstitue les muscles du plancher pelvien grâce à des techniques de relaxation, qui à leur tour peuvent stimuler l'activité intestinale. Dans une étude portant sur 63 personnes souffrant de constipation chronique, tous les participants ont déclaré avoir beaucoup plus de selles hebdomadaires avec une thérapie adaptative de rétroaction biologique.
Utilisez le biofeedback en conjonction avec d'autres types de thérapies et de remèdes pour la CU, tels que:
- un médicament sur ordonnance
- augmentation de l'apport hydrique
- activité physique
Suivez les recommandations de votre thérapeute comportemental pour obtenir les meilleurs résultats.
Les plats à emporter
La constipation associée à la CU peut déclencher des gaz douloureux et des douleurs à l'estomac, ce qui peut aggraver votre état. N'ignorez pas la constipation prolongée. Si elle n'est pas traitée, la constipation due à la CU peut entraîner une complication grave appelée mégacôlon toxique. Si ces remèdes ne vous aident pas à gérer la constipation due à la CU, parlez-en à votre médecin.
