Soulagement de la constipation IBS
IBS a plusieurs symptômes physiques inconfortables, dont l'un est la constipation. La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de trouver un soulagement et de retrouver un certain sens de la régularité.
Fibre
La fibre est une matière non digestible naturellement présente dans les fruits, les légumes, les grains entiers et les haricots qui aide à déplacer les aliments dans votre côlon. De cette façon, il peut aider à faire bouger les choses et à soulager votre constipation. Vous pouvez ajouter plus de fibres à votre alimentation en mangeant des aliments contenant des fibres ou à l'aide d'un supplément. L'American College of Gastroenterology (ACG) recommande de manger des fibres contenant du psyllium plutôt que du son.
Bien qu'elles puissent soulager la constipation, les fibres en quantités soudaines et importantes peuvent également augmenter les gaz, les crampes et la douleur. La meilleure façon d'éviter cela est d'introduire lentement des fibres dans votre alimentation jusqu'à ce que vous puissiez vous habituer à les transformer. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et vérifiez les étiquettes de vos aliments. L'apport quotidien recommandé en fibres est le suivant: 38 grammes pour les hommes de 50 ans ou moins, 30 grammes pour les hommes de 51 ans ou plus, 25 grammes pour les femmes de 50 ans ou moins et 21 grammes pour les femmes de 51 ans ou plus.
Si le changement de votre alimentation ne vous soulage pas, essayez de prendre un supplément de fibres. Assurez-vous de toujours consulter votre médecin avant de commencer des suppléments.
Laxatifs
Les laxatifs en vente libre peuvent apporter un soulagement temporaire adéquat de la constipation. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'essayer un nouveau produit et commencez toujours par la dose recommandée la plus faible. Ces médicaments ne sont pas destinés à être utilisés pendant de longues périodes, mais peuvent être très utiles à court terme. Demandez à votre médecin quel laxatif vous convient et ne les utilisez que lorsque cela est vraiment nécessaire.
Médicaments
Lorsque d'autres options ont échoué, parlez à votre médecin des médicaments sur ordonnance pour traiter votre constipation. Quelques médicaments sur le marché sont conçus pour soulager la constipation.
Dulcolax (bisacodyl)
Dulcolax est un laxatif stimulant. Il stimule l'activité de vos intestins pour produire une selle. Il devrait produire une selle dans les six à 12 heures suivant sa prise. Si votre médecin vous donne ce médicament, prenez-le uniquement selon les instructions et pas plus longtemps que recommandé. Il est possible de devenir dépendant des laxatifs stimulants et de perdre une activité intestinale normale.
Amitiza (lubiprostone)
Amitiza est approuvé pour le traitement de la constipation du SCI uniquement chez les femmes. Ce médicament est recommandé pour les personnes souffrant de constipation chronique associée au SCI. Il agit en augmentant la quantité de liquide sécrété dans votre intestin. Cela adoucit les selles, ce qui facilite le passage. Assurez-vous de suivre attentivement les dosages et les instructions de votre médecin.
Linzess (linaclotide)
Ce médicament relativement nouveau est également recommandé aux personnes souffrant de constipation chronique associée au SCI. Ce médicament agit en augmentant la sécrétion de liquide dans l'intestin afin que les selles puissent passer plus facilement. Il n'est pas recommandé aux enfants de moins de 17 ans.
Médecine douce
La médecine alternative peut vous soulager de la constipation. Bien qu'il n'ait pas été définitivement prouvé son efficacité, l'acupuncture peut réduire une partie de la douleur associée à votre état. Vous pouvez également essayer le yoga, le massage et la méditation. Encore une fois, il n'a pas été prouvé que ceux-ci aident, mais il n'y a aucun mal à les essayer. À tout le moins, ils peuvent réduire votre stress.
Vous pouvez également essayer de manger des probiotiques. Ce sont des bactéries et des levures qui vivent naturellement dans vos intestins et vous aident à transformer les aliments. Il est possible que vous manquiez de la bonne combinaison de ces organismes. Dans ce cas, manger du yaourt avec des cultures actives peut soulager les gaz et les ballonnements.
