Un accident vasculaire cérébral survient lorsque le flux sanguin est bloqué vers une partie du cerveau. Les cellules cérébrales sont privées d'oxygène et commencent à mourir. À mesure que les cellules cérébrales meurent, les gens souffrent de faiblesse ou de paralysie, et certains perdent la capacité de parler ou de marcher.
Aux États-Unis, un accident vasculaire cérébral survient toutes les 40 secondes, selon l'American Stroke Association (ASA). C'est la principale cause d'invalidité. Le chemin du rétablissement peut être long et imprévisible, il est donc important de comprendre les facteurs de risque d'un accident vasculaire cérébral et comment les empêcher de se produire.
Facteurs de risque d'AVC
1. Hypertension artérielle
Une pression artérielle normale et saine est inférieure à 120/80 mm Hg. L'hypertension artérielle (hypertension) se produit lorsque le sang circule dans les vaisseaux sanguins à une pression supérieure à la normale.
Parce que l'hypertension artérielle peut ne présenter aucun symptôme, certaines personnes vivent avec pendant des années avant qu'elle ne soit diagnostiquée. L'hypertension artérielle peut entraîner un accident vasculaire cérébral, car elle endommage les vaisseaux sanguins lentement au fil du temps et déclenche la formation de caillots dans les vaisseaux sanguins du cerveau.
L'hypertension artérielle peut provoquer non seulement un accident vasculaire cérébral, mais aussi une maladie cardiaque. C'est parce que le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang à travers le corps.
La prise en charge de l'hypertension artérielle commence par un examen physique et une vérification régulière de votre tension artérielle. Vous devrez également modifier votre mode de vie pour abaisser la tension artérielle. Cela comprend une alimentation équilibrée et pauvre en sel, le maintien d'un poids santé, l'exercice régulier et la limitation de la consommation d'alcool.
2. Taux de cholestérol élevé
Non seulement vous devez faire vérifier votre tension artérielle régulièrement, mais vous devez également surveiller votre taux de cholestérol sanguin. Trop de cholestérol dans la circulation sanguine peut provoquer une accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des caillots sanguins. Pour maintenir un taux de cholestérol sain, adoptez une alimentation saine pour le cœur composée de fruits et de légumes et d'aliments faibles en sodium et en gras. Il est également important de faire de l'exercice régulièrement.
3. Fumer
Le tabagisme est un autre facteur de risque d'accident vasculaire cérébral. La fumée de cigarette contient des produits chimiques toxiques, tels que le monoxyde de carbone, qui peuvent endommager le système cardiovasculaire et augmenter la pression artérielle. De plus, le tabagisme peut provoquer une accumulation de plaque dans les artères. L'accumulation de plaque peut provoquer des caillots sanguins, ce qui réduit le flux sanguin vers le cerveau. Le tabagisme augmente également la probabilité de formation de caillots.
4. Diabète
Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 courent également un risque d'accident vasculaire cérébral. Il n'y a pas de remède contre le diabète, mais avec des médicaments et une alimentation appropriée, vous pouvez maintenir une glycémie saine. Cela réduit les complications telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les lésions d'organes et les lésions nerveuses.
5. Autres maladies sous-jacentes
Avoir une maladie sous-jacente est un autre facteur de risque d'accident vasculaire cérébral. Ceux-ci inclus:
- maladie artérielle périphérique (MAP): rétrécissement des vaisseaux sanguins dû à une accumulation de plaque dans les parois des artères
- maladie de l'artère carotide: rétrécissement des vaisseaux sanguins à l'arrière du cou en raison de l'accumulation de plaque
- fibrillation auriculaire (FA): un rythme cardiaque irrégulier qui provoque une mauvaise circulation sanguine et des caillots sanguins qui peuvent voyager vers le cerveau
- maladies cardiaques: certaines maladies, telles que les maladies coronariennes, les maladies des valves cardiaques et les malformations cardiaques congénitales, peuvent provoquer des caillots sanguins
- drépanocytose: type de globule rouge qui adhère aux parois des vaisseaux sanguins et bloque la circulation sanguine vers le cerveau
- avoir des antécédents personnels d'accident ischémique transitoire (AIT) ou de mini-AVC
Conseils de prévention des AVC
Nous ne pouvons pas toujours contrôler nos antécédents familiaux ou notre santé, mais nous pouvons prendre certaines mesures pour réduire la probabilité d'avoir un accident vasculaire cérébral. Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de cholestérol élevé, de diabète et d'obésité, la prévention des AVC commence par des changements de mode de vie. Par exemple:
- Ayez une alimentation bien équilibrée. Limitez votre apport en sodium et consommez au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Évitez les aliments contenant des gras saturés et des gras trans, et limitez votre consommation d'alcool et de sucre.
- Arrêter de fumer. Certaines personnes peuvent abandonner les cigarettes à la dinde froide, mais cette méthode ne fonctionnera pas pour tout le monde. Envisagez une thérapie de remplacement de la nicotine pour réduire lentement les envies de fumer. Évitez également les personnes, les situations ou les endroits qui peuvent déclencher une envie de fumer. Certaines personnes ont tendance à fumer lorsqu'elles sont entourées d'autres fumeurs. Vous avez également la possibilité de prendre des médicaments sur ordonnance pour aider à réduire l'envie de fumer. Parlez à un médecin pour obtenir des recommandations.
- Être actif. Faire au moins 30 minutes d'activité trois à cinq jours par semaine peut avoir un impact positif sur la tension artérielle, le cholestérol et la gestion du poids. Les entraînements ne doivent pas être fatigants. Ceux-ci peuvent inclure la marche, le jogging, la natation, le sport ou toute autre activité qui fait battre le cœur.
- Perdre du poids. Faire de l'exercice régulièrement et modifier votre alimentation peut également entraîner une diminution du poids corporel, ce qui peut faire baisser la tension artérielle et réduire le cholestérol. Perdre aussi peu que 5 à 10 livres peut faire une différence.
- Obtenez des examens physiques annuels. C'est ainsi qu'un médecin évalue la pression artérielle, le cholestérol et la glycémie. Consultez un médecin au moins une fois par an pour un examen.
- Restez sur la bonne voie avec le traitement si vous avez un problème de santé. En cas de diagnostic d'une maladie ou d'un état qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, suivez le plan de traitement d'un médecin pour garder le cœur et les vaisseaux sanguins sains et forts. Par exemple, les personnes atteintes de diabète doivent surveiller leur glycémie régulièrement pour éviter les complications et prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Pour contrôler votre glycémie, vous devez prendre des médicaments contre le diabète, faire de l'exercice régulièrement et avoir une alimentation équilibrée.
Les plats à emporter
Un accident vasculaire cérébral peut être invalidant et potentiellement mortel. Si vous pensez que vous ou un être cher êtes victime d'un accident vasculaire cérébral, appelez immédiatement le 911. Plus le cerveau ne reçoit pas de flux sanguin adéquat longtemps, plus les effets d'un accident vasculaire cérébral seront dommageables.
