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L'allaitement est un moyen naturel pour les mères de fournir à leurs nourrissons toute la nutrition et la nourriture dont ils ont besoin pendant les premiers mois de la vie. Cela peut également aider les mères à se remettre plus rapidement de l'accouchement.
L'American Academy of Pediatrics (AAP) ainsi que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommandent l'allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois de la vie d'un nourrisson.
Après cela, les deux organisations suggèrent que les bébés commencent à manger d'autres aliments, tels que des fruits, des légumes et des céréales. Ils ajoutent que les bébés devraient maintenir un certain niveau d'allaitement.
Pourtant, la décision d'allaiter est une affaire personnelle. Tout le monde ne peut ou ne veut pas allaiter. Il existe des alternatives qui aident les bébés à grandir et à s'épanouir.
Vous pouvez vous attendre à rencontrer de fortes opinions lorsque vous décidez d'allaiter ou non. Cela rend la collecte de vos propres informations afin que vous puissiez formuler le meilleur choix pour votre famille.
Cet aperçu vous expliquera les avantages de l'allaitement, ses inconvénients, les considérations à prendre en compte et plus encore.
Quels sont les bienfaits de l'allaitement?
L'allaitement maternel présente des avantages à la fois à court et à long terme pour la santé de la mère et de l'enfant. Pour le bébé, ces avantages comprennent:
- Réduction des infections. Il existe une corrélation entre les bébés allaités et les infections infantiles moins nombreuses, telles que les infections des oreilles, des voies respiratoires et des intestins, ainsi que moins de rhumes.
- Meilleure immunité contre les virus et les bactéries. Le lait maternel contient des immunoglobulines, ou anticorps, de la mère. Ces protéines aident à renforcer le système immunitaire du nourrisson afin qu'il puisse se défendre.
- Risque réduit de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Les bébés allaités ont un risque plus faible de SMSN, à la fois au cours du premier mois et de la première année de vie du bébé.
- Un poids plus sain. Les enfants qui sont allaités peuvent avoir un taux d'obésité infantile inférieur à celui des bébés nourris au lait maternisé.
- Diminution du risque de diabète. L'allaitement réduit le risque de diabète de type 1 et de type 2 chez l'enfant.
- Satisfaire les besoins nutritionnels changeants. Les bébés ont besoin de différents niveaux de nutriments aux différentes phases de la première année. La production de lait d'une mère changera naturellement avec les besoins du bébé.
Les avantages de l'allaitement ne sont pas réservés au bébé. Les mères qui allaitent peuvent également bénéficier de certains avantages de l'allaitement. Ces avantages comprennent:
- Amélioration de la récupération. L'allaitement libère des niveaux plus élevés d'ocytocine. Cette hormone peut aider à améliorer les contractions utérines. Cela aidera également l'utérus à retrouver sa taille avant la grossesse.
- Perdre du poids pendant la grossesse plus rapidement. Ceux qui allaitent exclusivement peuvent perdre plus de poids après l'accouchement que ceux qui n'allaitent pas.
- Réduction du risque de dépression. Les mères peuvent également réduire leur risque de dépression post-partum en allaitant leurs nourrissons.
- Risque plus faible de certains cancers. Plus une mère passe de temps à allaiter, plus son risque de cancer du sein et de l'ovaire est faible.
- Des taux inférieurs de certaines conditions médicales. La recherche montre que ceux qui allaitent pendant un à deux ans au cours de leur vie ont également un risque inférieur de 10 à 50% de certaines conditions, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l'hypercholestérolémie et les triglycérides, l'arthrite et l'hypertension artérielle.
Points à considérer avant de choisir d'allaiter
L'allaitement maternel présente certains inconvénients. Gardez ces considérations à l'esprit si vous essayez de décider si l'allaitement est bon pour vous et votre bébé.
Ces considérations comprennent:
- Inconfort. De nombreuses personnes ressentent de l'inconfort et de la douleur au cours de la première semaine ou 10 jours après le début de l'allaitement. C'est souvent temporaire, mais cela peut rendre les premières tétées difficiles.
- Manque de flexibilité. Les nouvelles mères qui allaitent sont souvent liées par le programme d'alimentation de leur bébé. Au cours des premières semaines, les bébés peuvent manger jusqu'à 12 fois par jour. Cela peut rendre difficile la jonglerie, les courses et d'autres tâches.
- Incapacité de mesurer le lait. Avec l'allaitement, il est difficile de savoir combien de lait vous produisez et combien de bébé mange. Vous devrez vous fier à d'autres facteurs, tels que le poids du bébé et les couches mouillées quotidiennement, pour savoir s'il mange suffisamment.
- Régime alimentaire et médicaments restreints. Vous partagez beaucoup de choses avec votre bébé si vous allaitez, y compris de la nourriture, des médicaments et de l'alcool. Des quantités minimales de ces substances peuvent passer par votre lait à votre bébé. Bien que la plupart soient trop petits pour être problématiques, vous devrez éviter certaines choses tout au long de l'allaitement.
Comment l'allaitement se compare-t-il au lait maternisé?
Le lait maternisé est une alternative nutritive au lait maternel pour ceux qui choisissent de l'utiliser ou qui en ont besoin pour des raisons médicales.
Les préparations pour nourrissons vendues aux États-Unis sont réglementées par la Food and Drug Administration. Bien que la formule ne corresponde pas complètement au lait maternel naturel, elle contient un riche assortiment de:
- vitamines
- minéraux
- protéine
- les graisses
- les glucides
Il s'agit de la nutrition que votre bébé utilisera pour grandir et s'épanouir. Les mères qui choisissent d'utiliser du lait maternisé peuvent être assurées que leurs bébés sont bien nourris.
Le corps d'un bébé ne transforme pas le lait maternisé aussi rapidement que le lait maternel. Cela peut vous permettre, à vous ou à un autre soignant, plus de temps entre les tétées.
Cependant, la formule peut être coûteuse. Selon le type et la quantité que votre bébé utilise, l'approvisionnement d'un mois pourrait coûter plus de 100 $.
Comment développer une relation d'allaitement avec bébé
Avant la naissance de votre bébé, votre corps commencera à produire du lait maternel. Il vous prépare à l'arrivée du bébé et à la nourriture dont vous aurez besoin pour lui donner tout de suite.
Votre première tétée peut avoir lieu quelques heures après l'accouchement. Ce premier lait maternel s'appelle le colostrum. C'est une substance épaisse, jaune et collante riche en nutriments. Il aide à préparer le système gastro-intestinal de votre bébé pour les tétées futures.
Quelques jours après l'accouchement, votre corps commencera à produire un autre type de lait maternel. Ce lait est également très riche en nutriments et soutiendra pleinement votre bébé pendant ses premiers mois.
L'allaitement est un exercice de création de liens. Vous apprendrez les signaux de faim de votre bébé et il apprendra à réagir à votre corps.
Bien sûr, vous passerez beaucoup de temps ensemble. Attendez-vous à nourrir votre bébé 8 à 12 fois par jour pendant les premiers mois.
En plus de nourrir votre enfant, le contact peau à peau lors de l'allaitement est un excellent moyen de renforcer votre lien mère-bébé.
Comment obtenir une bonne prise
L'allaitement est un processus naturel. Cela ne veut pas dire que c'est facile. En effet, l'allaitement est une compétence. Cela doit être appris et pratiqué jusqu'à ce que cela vous paraisse normal pour vous et votre bébé.
Commencez par mettre votre bébé au repos dans une position d'allaitement confortable qui vous fait face. Si le bébé doit se tordre le cou, il se peut qu'il ne tète pas correctement.
Découvrez un sein de votre soutien-gorge ou chemise. Frottez doucement la lèvre inférieure de votre bébé avec votre mamelon. Leur bouche s'ouvrira naturellement en grand, et leur langue se coupera et s'abaissera dans leur bouche.
Placez la bouche de votre bébé directement sur votre mamelon. Ils se fermeront instinctivement et commenceront à dessiner.
Vous saurez que la bouche de votre bébé est correctement positionnée si vous voyez ses lèvres pincées vers l'extérieur et sa bouche recouvre tout votre mamelon et la plupart de votre aréole plus foncée.
Si vous ressentez une gêne ou une douleur, interrompez doucement la succion du bébé. Faites glisser votre petit doigt entre le coin de la bouche de votre bébé et votre téton. Abaisser. Le loquet apparaîtra. Éloignez bébé.
Avant de ramener bébé à votre mamelon, essayez de lui faire ouvrir la bouche le plus grand possible. Répétez les étapes jusqu'à ce que la prise du sein soit confortable et que votre bébé tète à un rythme régulier et régulier.
Établir une bonne prise du sein aidera bébé à obtenir suffisamment de lait. Cela vous évitera également la douleur et l'inconfort.
Si vous continuez à avoir du mal à produire une prise solide, parlez-en à votre pédiatre ou à une consultante en lactation. Ils sont là pour vous aider.
Parfois, des problèmes physiques peuvent empêcher votre bébé d'allaiter correctement, notamment:
- une cravate de langue
- glissement
- mamelons inversés ou plats
Tous ces problèmes peuvent être surmontés, mais vous aurez peut-être besoin de conseils supplémentaires.
Comment gérer les mamelons douloureux
De nombreuses mamans éprouvent des douleurs et des courbatures au cours des premiers jours d'allaitement. Ceci est très courant. Vous pouvez prendre quelques mesures pour soulager la douleur des mamelons pendant l'allaitement jusqu'à ce qu'elle disparaisse complètement:
- Commencez à allaiter avec le mamelon le moins douloureux. La succion la plus forte survient lorsque votre bébé a le plus faim. L'aspiration deviendra plus faible à mesure qu'ils se remplissent.
- Portez un soutien-gorge mieux ajusté. Les soutiens-gorge serrés peuvent frotter et irriter vos mamelons. Recherchez des soutiens-gorge d'allaitement spéciaux qui offrent un soutien et une protection appropriés autour du mamelon.
- Mamelons séchés à l'air. Avant de remettre votre chemise ou votre soutien-gorge après l'allaitement, assurez-vous que vos mamelons sont complètement secs. L'humidité du lait sur la peau peut les irriter.
- Placez un gant de toilette chaud et humide sur vos mamelons. La chaleur peut aider à apaiser la douleur.
- Renseignez-vous sur une crème ou une pommade. Votre médecin peut suggérer un produit en vente libre qui peut apaiser les picotements et l'inconfort. Plusieurs options sans danger pour l'allaitement sont disponibles.
Voulez-vous en savoir plus sur les mamelons endoloris et l'allaitement? Lisez 13 façons de gérer les mamelons douloureux dus à l'allaitement.
Allaitement et muguet
Si vous commencez à ressentir une douleur soudaine et intense dans votre sein, vous pouvez avoir une infection par le muguet. Le muguet est une infection fongique. Il se développe dans des environnements chauds et humides. La bouche de votre bébé peut également développer un muguet buccal.
Les symptômes d'une infection par le muguet chez une mère qui allaite comprennent une douleur intense et soudaine. La peau autour du mamelon ou de l'aréole peut s'écailler et peler. Les seins peuvent être sensibles au toucher.
Les bébés infectés par le muguet peuvent développer des taches blanches à l'intérieur des joues ou sur la langue ou les gencives.
Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous pensez que vous ou votre bébé avez développé l'infection.
Bébé boit-il suffisamment de lait?
Avec l'allaitement, il est difficile de savoir exactement quelle quantité de lait votre bébé reçoit à chaque tétée. Au lieu d'essayer de mesurer les onces, recherchez des signes ailleurs:
- Votre bébé fabrique beaucoup de couches sales. Les bébés qui consomment suffisamment de lait ont 6 à 8 couches mouillées par jour.
- Votre bébé prend du poids. Après une baisse de poids initiale dans les premiers jours suivant l'accouchement, votre bébé devrait commencer à prendre du poids régulièrement. Si le poids continue de baisser, vous ne produisez peut-être pas suffisamment de lait. Parlez avec le pédiatre de votre bébé ou une consultante en allaitement si votre bébé ne prend pas de poids.
- Votre bébé ne montre aucun signe de faim. Les bébés nourris sont satisfaits. Si votre bébé montre des signes de faim plus fréquemment, il se peut qu'il ne reçoive pas suffisamment de lait à chaque séance.
Voici un aperçu rapide du nombre de couches qui signalent un bébé bien nourri:
| Jours depuis la naissance | Nombre de couches mouillées | Nombre de couches sales |
|---|---|---|
| 1–3 | 1–2 | 1–2 |
| 4 | 4-6 | 4 |
| 5–28 | 6+ | 3+ |
Travailler avec une consultante en lactation
Une consultante en allaitement viendra probablement vous rendre visite à l'hôpital dans les 24 premières heures de votre bébé. Ces prestataires de soins de santé sont formés pour aider les mères à apprendre à allaiter.
Ils vous regarderont pendant l'allaitement, vous offriront des instructions et des corrections. Ils peuvent vous aider à comprendre à quoi ressemble un bon loquet. Ils peuvent également répondre à toutes vos questions.
Après avoir quitté l'hôpital, vous pouvez également rechercher une consultante en allaitement si vous avez des questions, avez besoin de conseils ou souhaitez une formation supplémentaire. N'oubliez pas que l'allaitement est une compétence acquise. Cela prend du temps et de la pratique.
Votre assurance peut couvrir une consultante en lactation. Pour en trouver un, demandez à votre assureur quelles sont vos prestations et s'il a une liste de consultants en lactation couverts. Votre médecin ou votre pédiatre connaîtra probablement également une consultante en lactation.
De même, l'hôpital où vous avez accouché de votre bébé peut avoir des personnes à vous suggérer. Vous pouvez également demander des recommandations à vos amis et aux membres de votre famille.
Que devriez-vous manger pendant l'allaitement?
Il n'y a pas de régime spécifique pour les mères qui allaitent, mais vous devez manger plus de calories que les mères qui ne produisent pas de lait pour leurs nourrissons. Ce dont vous avez besoin dépend précisément de l'âge de votre bébé et de la fréquence à laquelle vous l'allaitez.
Au cours des six premiers mois, vous avez besoin de 500 calories supplémentaires par jour. Après six mois, vous aurez encore besoin de 400 à 500 calories supplémentaires par jour.
Ne complétez pas votre alimentation avec des aliments transformés ou des calories vides. Essayez d'avoir une alimentation équilibrée composée de protéines, de légumes, de fruits et de graisses saines.
Vous devriez aussi boire suffisamment d'eau. Chaque jour, vous produisez environ 25 onces de liquide avec du lait maternel. Buvez quand vous avez soif. Surveillez les signes indiquant que vous avez besoin de plus d'eau, comme une urine plus foncée, une bouche sèche ou des mictions peu fréquentes.
Vous pouvez en savoir plus sur l'alimentation et l'allaitement ici:
- Régime d'allaitement 101: que manger pendant l'allaitement
- Quelle quantité de caféine pouvez-vous consommer en toute sécurité pendant l'allaitement?
- Le thé vert est-il sans danger pendant l'allaitement?
- 5 vices et s'ils sont en sécurité pendant l'allaitement
Allaitement et galactagogues
Vous pouvez utiliser des galactagogues pour essayer d'augmenter votre production de lait. Certains aliments contiennent ces boosters de lait naturels. De nombreux suppléments d'allaitement en vente libre contiennent des boosters de lait naturels, tels que le fenugrec, le chardon-Marie et le malunggay.
La recherche suggère que ces produits peuvent aider à augmenter la production de lait, mais parlez-en à votre médecin avant de commencer à les utiliser.
Allaiter après le retour au travail
Il est possible de continuer à allaiter une fois que vous retournez au travail. En fait, beaucoup de gens le font. Cela nécessite juste un peu de planification et de travail avec votre bébé pour rendre la transition transparente.
Aux États-Unis, la loi sur la protection des patients et les soins abordables oblige la plupart des employeurs à offrir aux mères qui allaitent une pièce où elles peuvent confortablement pomper pendant la première année de la vie de leur bébé.
Cela vous permet de continuer à allaiter tout en étant loin de votre bébé.
Vous devrez faire passer votre bébé de l'allaitement au lait maternel au biberon pour que cela fonctionne. Pensez à offrir des tétées diurnes au biberon plutôt qu'au sein pour habituer bébé à l'allaitement au biberon. Cela signifie que vous devrez également commencer à pomper avant de retourner au travail.
Pour ce faire, maintenez les tétées tôt le matin et tard le soir avec le sein, mais pompez suffisamment de lait pour un biberon dans la journée. En outre, prévoyez de pomper aux heures auxquelles vous vous nourrissez généralement afin de pouvoir maintenir un approvisionnement régulier en lait.
Commencez ce processus plusieurs semaines avant votre retour au travail. Si vous prévoyez de retourner au travail immédiatement, vous pouvez également commencer le processus presque immédiatement après la naissance de votre bébé.
Vous pouvez également faire une combinaison de lait maternel et de préparation pour nourrissons si cela est plus facile ou fonctionne mieux pour vous et votre famille.
Voulez-vous en savoir plus sur la conservation et l'utilisation du lait maternel exprimé en toute sécurité? Lisez Comment conserver, utiliser et décongeler le lait maternel congelé en toute sécurité.
Comment sevrer bébé de l'allaitement
Les principales organisations de soins de santé, comme l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), l'AAP et l'OMS, recommandent d'allaiter exclusivement pendant les six premiers mois de la vie d'un bébé.
Après ce point, vous pouvez commencer à introduire des aliments solides. Cela commencera à réduire la quantité d'allaitement que vous faites.
L'ACOG et l'AAP disent que l'allaitement supplémentaire est bon pour la première année complète. L'OMS vous suggère de pratiquer l'allaitement maternel prolongé et d'allaiter votre bébé jusqu'à l'âge de 2 ans.
Mais quand arrêter l'allaitement est une décision personnelle. Faites ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre famille.
Le sevrage de votre bébé est un processus, mais il peut être accompli. Vous pouvez suivre l'exemple de votre bébé et se sevrer naturellement lorsqu'il commence à manger d'autres aliments et à boire du lait de vache, du jus ou d'autres boissons.
Ou vous pouvez prendre en charge et décider du début du processus de sevrage. Cela peut rencontrer une certaine résistance, mais le timing et la persévérance peuvent vous aider à surmonter n'importe quel obstacle.
Commencez lentement. Réduisez progressivement la quantité d'allaitement. Cela aide votre bébé à s'adapter à des tétées réduites. Vos seins cesseront naturellement de produire autant de lait.
Une alimentation de jour peut être plus facile à sauter au début. Vous pouvez occuper votre enfant pendant cette période d'alimentation normale en trouvant une activité à faire ou en vous éloignant de la maison.
Évitez les taches normales d'allaitement pendant cette période. Les scènes familières peuvent évoquer des envies pour votre bébé. En vous éloignant, vous et votre bébé, de ces chaises, lits ou autres endroits, vous pouvez aider à changer cette habitude.
À emporter
La décision d'allaiter est un choix personnel. Tout le monde ne peut ou ne veut pas allaiter. L'allaitement n'est qu'une façon de fournir une alimentation adéquate à votre bébé au cours des premiers mois importants de sa vie.
Pour vous aider tout au long du processus, il est important de bien vous reposer, d'avoir une alimentation équilibrée et de rester hydraté. Cela gardera votre production de lait robuste et votre énergie élevée afin que vous puissiez continuer à allaiter comme vous le souhaitez.
