Qu'est-ce que la fibromyalgie?
La fibromyalgie est une condition réelle - pas imaginée.
On estime que 10 millions d'Américains vivent avec. La maladie peut toucher tout le monde, y compris les enfants, mais elle est plus fréquente chez les adultes. Les femmes reçoivent un diagnostic de fibromyalgie plus souvent que les hommes.
La cause de la fibromyalgie est inconnue. On pense que les personnes atteintes de cette maladie traitent la douleur différemment et que la façon dont leur cerveau reconnaît les signaux de douleur les rend trop sensibles au toucher et à d'autres stimuli.
Vivre avec la fibromyalgie peut être difficile. Vous pouvez ressentir de la douleur et de la fatigue qui interfèrent avec vos activités quotidiennes. Mais pourtant, votre famille, vos amis et même votre médecin peuvent ne pas apprécier le niveau de vos inquiétudes.
Certaines personnes peuvent également ne pas penser que la fibromyalgie est une condition «réelle» et peuvent croire que les symptômes sont imaginés.
De nombreux médecins reconnaissent la fibromyalgie, bien qu'elle ne puisse pas être reconnue par des tests diagnostiques. Ils travailleront avec vous pour trouver un traitement pour réduire vos symptômes.
Histoire de la fibromyalgie
Certaines personnes croient que la fibromyalgie est une nouvelle maladie, mais elle existe depuis des siècles.
C'était autrefois considéré comme un trouble mental. Mais au début des années 1800, il était classé comme un trouble rhumatismal qui causait de la raideur, de la douleur, de la fatigue et des difficultés à dormir.
Les points sensibles de la fibromyalgie ont été découverts au début des années 1820. La maladie était initialement appelée fibrosite parce que de nombreux médecins pensaient que la douleur était causée par une inflammation sur les sites de la douleur.
Ce n'est qu'en 1976 que la maladie a été renommée fibromyalgie. Le nom est dérivé du mot latin «fibro» (tissu de fibrose) et des termes grecs pour «myo» (muscle) et «algia» (douleur).
En 1990, l'American College of Rheumatology a établi des lignes directrices pour le diagnostic de la fibromyalgie. Le premier médicament sur ordonnance pour le traiter est devenu disponible en 2007.
À partir de 2019, les critères de diagnostic internationaux pour la fibromyalgie comprennent:
- une histoire de 3 mois de douleur dans 6 des 9 zones générales
- troubles du sommeil modérés
- fatigue
Quels sont les symptômes de la fibromyalgie?
La fibromyalgie est regroupée avec d'autres conditions d'arthrite, mais il est important de savoir que la fibromyalgie n'est pas un type d'arthrite.
L'arthrite provoque une inflammation et affecte les articulations. La fibromyalgie ne provoque pas d'inflammation observable et n'endommage pas les muscles, les articulations et les tissus.
Une douleur généralisée est le principal symptôme de la fibromyalgie. Cette douleur est souvent ressentie dans tout le corps et peut être déclenchée par le moindre contact.
Les autres symptômes de la fibromyalgie comprennent:
- fatigue
- problèmes de sommeil comme se réveiller sans se sentir rafraîchi
- douleur généralisée
- «Fibro fog», une incapacité à se concentrer
- dépression
- maux de tête
- crampes abdominales
Diagnostiquer la fibromyalgie
Il n'y a actuellement aucun test diagnostique pour confirmer la fibromyalgie. Les médecins le diagnostiquent après avoir exclu d'autres conditions.
Avoir une douleur généralisée, des problèmes de sommeil et de la fatigue ne signifie pas automatiquement que vous avez la fibromyalgie.
Un médecin ne pose un diagnostic que si vos symptômes correspondent aux critères établis par les Critères diagnostiques internationaux 2019. Pour être diagnostiqué avec la fibromyalgie, vous devez avoir une douleur généralisée et d'autres symptômes qui durent 3 mois ou plus.
La douleur survient généralement au même endroit des deux côtés du corps. En outre, les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent avoir jusqu'à 18 points sensibles sur leur corps qui sont douloureux lorsqu'ils sont pressés.
Les médecins ne sont pas tenus de procéder à un examen des points sensibles lors du diagnostic de fibromyalgie. Mais votre médecin peut vérifier ces points spécifiques lors d'un examen physique.
Chemin vers le diagnostic
Malgré l'abondance de ressources et d'informations sur la fibromyalgie, certains médecins ne sont toujours pas aussi bien informés sur la maladie.
Après avoir effectué une série de tests sans diagnostic, un médecin peut conclure à tort que vos symptômes ne sont pas réels ou les blâmer sur la dépression, le stress ou l'anxiété.
N'abandonnez pas votre recherche d'une réponse si un médecin écarte vos symptômes.
Cela peut encore prendre en moyenne plus de 2 ans pour recevoir un diagnostic approprié de fibromyalgie. Mais vous pouvez obtenir une réponse plus rapidement en travaillant avec un médecin qui comprend la condition, comme un rhumatologue.
Un rhumatologue sait comment traiter les affections qui affectent les articulations, les tissus et les muscles.
Traitements de la fibromyalgie
Il existe actuellement trois médicaments sur ordonnance approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis pour traiter la douleur associée à la fibromyalgie:
- duloxétine (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- prégabaline (Lyrica)
Beaucoup de gens n'ont pas besoin de médicaments sur ordonnance. Ils sont capables de gérer la douleur avec des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène et l'acétaminophène, et avec des thérapies alternatives, telles que:
- massage thérapeutique
- soins chiropratiques
- acupuncture
- exercice doux (natation, tai chi)
Les changements de mode de vie et les remèdes maison peuvent également être efficaces. Certaines suggestions incluent de dormir suffisamment, de faire de l'exercice et de réduire le stress. En savoir plus ci-dessous.
Avoir fait le plein de sommeil
Les personnes atteintes de fibromyalgie se réveillent souvent sans se sentir rafraîchies et sont fatiguées pendant la journée.
Améliorer vos habitudes de sommeil peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil et à réduire la fatigue.
Certaines choses à essayer avant le coucher comprennent:
- éviter la caféine avant de se coucher
- maintenir une température fraîche et confortable dans la pièce
- éteindre la télévision, la radio et les appareils électroniques
- éviter les activités stimulantes avant de se coucher comme faire de l'exercice et jouer à des jeux vidéo
Exercice régulier
La douleur associée à la fibromyalgie peut rendre l'exercice difficile, mais rester actif est un traitement efficace contre la maladie. Cependant, vous n'êtes pas obligé de vous livrer à une activité intense.
Commencez lentement en faisant de l'aérobic à faible impact, en marchant ou en nageant. Puis augmentez lentement l'intensité et la durée de vos entraînements.
Envisagez de vous joindre à un cours d'exercice ou de consulter un physiothérapeute pour un programme d'exercice personnalisé.
Découvrez quelques conseils d'entraînement pour soulager la douleur de la fibromyalgie.
Réduire le stress
Le stress et l'anxiété peuvent aggraver les symptômes de la fibromyalgie.
Apprenez des techniques de gestion du stress telles que des exercices de respiration profonde et la méditation pour améliorer vos symptômes.
Vous pouvez également réduire votre niveau de stress en connaissant vos limites et en apprenant à dire «non». Écoutez votre corps et reposez-vous lorsque vous êtes fatigué ou dépassé.
Faire face et soutenir
Même si vous et votre médecin reconnaissez vos symptômes, il peut être difficile de faire comprendre à vos amis et à votre famille ce que vous vivez. Beaucoup de gens ne comprennent pas la fibromyalgie et certains peuvent penser que la maladie est imaginée.
Il peut être difficile pour ceux qui ne vivent pas avec la maladie de comprendre vos symptômes. Mais il est possible d'éduquer les amis et la famille.
Ne vous sentez pas mal à l'aise de parler de vos symptômes. Si vous pouvez éduquer les autres sur la façon dont la maladie vous affecte, ils pourraient être plus sympathiques.
S'il y a des groupes de soutien pour la fibromyalgie dans la région ou en ligne, encouragez vos amis ou membres de votre famille à assister à une réunion. Vous pouvez également leur fournir des informations imprimées ou en ligne sur la condition.
Quelles sont les perspectives de la fibromyalgie?
La fibromyalgie est une vraie condition qui peut interférer avec les activités quotidiennes. La maladie peut être chronique, donc une fois que vous développez des symptômes, ils peuvent continuer.
Bien que la fibromyalgie n'endommage pas vos articulations, vos muscles ou vos tissus, elle peut toujours être extrêmement douloureuse et difficile. Cela ne met pas la vie en danger, mais peut changer la vie.
Consultez un médecin si vous ressentez une douleur généralisée qui dure plus de 3 mois. Avec un traitement approprié et des changements de mode de vie, vous pouvez faire face à la maladie, soulager les symptômes et améliorer votre qualité de vie.
