Le lien entre le tabagisme et la MPOC
Toutes les personnes qui fument ne développent pas une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), et toutes les personnes atteintes de MPOC ne sont pas des fumeurs.
Cependant, de nombreuses personnes atteintes de MPOC ont des antécédents de tabagisme. En fait, l'American Lung Association rapporte que 85 à 90 pour cent de tous les cas de MPOC sont causés par le tabagisme.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le tabagisme représente également jusqu'à 8 décès sur 10 liés à la MPOC.
Si vous avez une MPOC et que vous fumez, il est temps d'arrêter. Obtenir des informations de votre médecin, assister à des séances de conseil et prendre des médicaments peut vous aider.
Pourquoi arrêter?
Si vous êtes un fumeur qui a reçu un diagnostic de MPOC, il est naturel de ressentir une gamme d'émotions négatives, y compris le découragement, la colère ou la dépression. Comme vos poumons ont déjà été endommagés, vous pouvez penser que vous pourriez aussi bien continuer et profiter de vos cigarettes. Vous pouvez même penser que fumer ne fera plus aucune différence maintenant.
Bien que compréhensible, ce raisonnement est loin d'être vrai. Même si vous avez déjà une MPOC, vous pouvez toujours bénéficier de l'arrêt du tabac. En fait, l'arrêt du tabac est le seul traitement fiable pour ralentir la progression de votre BPCO et vous aider à maintenir la fonction pulmonaire qui vous reste.
Arrêter de fumer peut également vous aider à éviter de graves poussées de votre état.
Les poussées de MPOC sont effrayantes et dangereuses. Ils peuvent entraîner des résultats négatifs, tels que l'hospitalisation, l'échec du traitement et même la mort. Il est important de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour les éviter. Cela inclut de jeter vos cigarettes, vos pipes et vos cigares.
Si vous êtes un fumeur atteint de MPOC, vous pouvez améliorer sensiblement votre santé en rangeant vos cigarettes pour de bon.
Comment arrêter de fumer
Selon les statistiques rapportées par le CDC pour 2015, près de 7 fumeurs adultes sur 10 aux États-Unis voulaient arrêter. Beaucoup ont du mal à abandonner cette habitude. Cependant, plusieurs stratégies sont disponibles pour vous aider à arrêter pour de bon.
Intervention des prestataires de soins
Ce n'est pas le type d'intervention classique, où vos proches vous implorent d'arrêter. Une intervention d'un fournisseur de soins de santé est une conversation brève et plus informelle avec votre infirmière ou votre médecin. Ils expliquent calmement comment le tabagisme interagit avec vos problèmes de santé actuels pour réduire votre qualité de vie. Ils expliquent également comment le tabagisme vous expose à des complications potentiellement mortelles.
Les personnes qui ont eu ce type d'interaction ont un petit mais significatif avantage pour arrêter de fumer. Si vous souhaitez arrêter de fumer, demandez à votre médecin quels sont les avantages d'arrêter de fumer et les risques de continuer. Apprendre les faits peut vous donner la motivation dont vous avez besoin pour devenir sans tabac.
Counseling de groupe
Le counseling de groupe vous offre le meilleur des deux mondes. Vous pouvez écouter des conférenciers expérimentés qui offrent des conseils et des techniques pour arrêter de fumer et gérer les rechutes. Vous pouvez également profiter du cadre du groupe pour donner et recevoir du soutien d'autres personnes qui sont à votre place. Le fait de voir les autres membres de votre groupe arrêter de fumer avec succès peut vous aider à renforcer votre propre résolution.
Si le counseling de groupe ne vous intéresse pas, demandez à votre médecin des options de counseling individuel. Le CDC propose une aide gratuite sous la forme d'une ligne d'assistance (800-QUIT-NOW ou 800-784-8669) et d'un guide en ligne.
Médicaments
Les thérapies de remplacement de la nicotine sont le type de traitement médicamenteux le plus populaire pour les personnes qui souhaitent arrêter de fumer. Les thérapies de remplacement de la nicotine peuvent vous aider à gérer vos symptômes de sevrage et à contrôler vos envies. Vous pouvez obtenir un remplacement de la nicotine à partir de chewing-gum, de patchs qui adhèrent à votre peau, de pastilles et même de sprays.
Si la thérapie de remplacement n'aide pas autant que vous le souhaitez, vous voudrez peut-être parler à votre médecin de l'ajout d'un antidépresseur. Il a été démontré que ce type de thérapie combinée aide certaines personnes à arrêter de fumer.
Dinde Froide
Certaines personnes sont capables de poser leurs cigarettes et de s'en aller sans médicaments ni groupes de soutien. Cela suggère que l'approche de la dinde froide peut fonctionner, mais vous avez de meilleures chances de réussir si vous savez dans quoi vous vous embarquez.
Que vous utilisiez des conseils ou des médicaments ou que vous essayiez d'arrêter de fumer, ces conseils peuvent vous aider:
- Fixez une «date d'arrêt» et respectez-la.
- Évitez les situations stressantes ou les situations qui entraînent des fringales.
- Attendez-vous à des symptômes de sevrage, tels que l'anxiété, l'irritabilité, la dépression et les fringales. Planifiez à l'avance comment vous allez gérer les symptômes et rappelez-vous qu'ils ne dureront pas éternellement.
- Faites une liste des choses que vous attendez de la vie. Il ne suffit pas d'arrêter simplement un comportement. Pour qu'un changement durable se produise, il est important de remplacer le comportement négatif par un comportement plus sain.
- Recherchez le soutien de vos amis et de votre famille. Tournez-vous vers eux lorsque vous vous sentez proche d'une rechute.
- Entourez-vous de personnes en qui vous avez confiance et qui vous soutiendront. Soutenez les autres qui essaient d'arrêter.
Tu peux arrêter pour de bon
Abandonner une habitude de longue date comme la cigarette n'est ni amusant ni facile, mais cela peut ralentir considérablement la progression de votre MPOC et améliorer votre qualité de vie.
Prenez rendez-vous pour parler à votre médecin de l'arrêt du tabac. Demandez-leur quels sont les avantages d'arrêter de fumer et les risques de continuer. Ils peuvent également vous donner des informations sur le soutien au sevrage tabagique, comme les services de conseil et les médicaments. Recrutez vos amis et membres de votre famille pour vous soutenir. Et rappelez-vous: éviter le tabac deviendra plus facile avec le temps.
