Présentation de la nicotine
De nombreuses personnes associent la nicotine au cancer, en particulier au cancer du poumon. La nicotine est l'un des nombreux produits chimiques contenus dans les feuilles de tabac brut. Il survit aux processus de fabrication qui produisent des cigarettes, des cigares et du tabac à priser. C'est l'élément addictif dans toutes les formes de tabac.
Les chercheurs étudient comment la nicotine contribue au développement du cancer. Bien qu'il soit peut-être trop tôt pour dire que la nicotine cause le cancer, des questions sont soulevées sur la façon dont le produit chimique agit sous des formes autres que le tabac comme les cigarettes électroniques et les patchs de remplacement de la nicotine. Les chercheurs découvrent que le lien entre la nicotine et le cancer est plus compliqué qu'on ne le pense généralement.
La nicotine cause-t-elle le cancer?
La nicotine exerce ses effets par une voie chimique qui libère de la dopamine dans le système nerveux du corps. Une exposition répétée à la nicotine crée une réponse de dépendance et de sevrage. Cette réponse est familière à quiconque a tenté d'arrêter de consommer des produits du tabac. De plus en plus, les scientifiques démontrent les pouvoirs de la nicotine au-delà de sa dépendance. Des études récentes suggèrent que la nicotine a plusieurs effets cancérigènes:
- À petites doses, la nicotine accélère la croissance cellulaire. À plus forte dose, il est toxique pour les cellules.
- La nicotine déclenche un processus appelé transition épithéliale-mésenchymateuse (EMT). L'EMT est l'une des étapes importantes sur la voie de la croissance des cellules malignes.
- La nicotine diminue le suppresseur de tumeur CHK2. Cela peut permettre à la nicotine de vaincre l'une des défenses naturelles du corps contre le cancer.
- La nicotine peut anormalement accélérer la croissance de nouvelles cellules. Cela a été démontré dans les cellules tumorales du sein, du côlon et du poumon.
- La nicotine peut réduire l'efficacité du traitement du cancer.
Comment le tabac cause-t-il le cancer du poumon?
Les scientifiques ont vu un lien entre le cancer, en particulier le cancer du poumon, et le tabac bien avant de comprendre exactement comment la relation fonctionnait. Aujourd'hui, on sait que la fumée de tabac contient au moins 70 produits chimiques cancérigènes. On pense que l'exposition à long terme à ces produits chimiques génère les mutations cellulaires qui conduisent au cancer.
Le goudron est le résidu laissé dans vos poumons par la combustion incomplète des produits chimiques dans une cigarette. Les produits chimiques contenus dans le goudron infligent des dommages biologiques et physiques aux poumons. Ces dommages peuvent favoriser les tumeurs et rendre difficile l'expansion et la contraction des poumons.
Comment arrêter de fumer
Si l'une des habitudes suivantes s'applique à vous, vous pourriez être dépendant à la nicotine:
- vous fumez dans les cinq premières minutes après le réveil
- vous fumez malgré une maladie, comme des infections des voies respiratoires
- tu te réveilles la nuit pour fumer
- vous fumez pour réduire les symptômes de sevrage
- vous fumez plus d'un paquet de cigarettes par jour
Lorsque vous décidez d'arrêter de fumer, la première partie de votre corps impliquée est votre tête. Le chemin de l'American Cancer Society pour arrêter de fumer commence par la façon de se préparer mentalement à cette tâche.
1. Décidez d'arrêter de fumer
La résolution d'arrêter de fumer est un acte délibéré et puissant. Notez les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter. Remplissez les détails. Par exemple, décrivez les avantages pour la santé ou les économies que vous attendez. Les justifications vous aideront si votre résolution commence à s'affaiblir.
2. Décidez du jour pour arrêter
Choisissez un jour dans le mois suivant pour commencer votre vie de non-fumeur. Cesser de fumer est un gros problème et vous devriez le traiter de cette façon. Donnez-vous le temps de vous préparer, mais ne le planifiez pas si longtemps à l'avance que vous êtes tenté de changer d'avis. Parlez à un ami de votre journée d'abandon.
3. Avoir un plan
Vous avez le choix entre plusieurs stratégies pour arrêter de fumer. Envisagez la thérapie de remplacement de la nicotine (TRN), les médicaments sur ordonnance, l'arrêt de la dinde froide, l'hypnose ou d'autres thérapies alternatives.
Les médicaments populaires de sevrage tabagique sur ordonnance comprennent le bupropion et la varénicline (Chantix). Discutez avec votre médecin pour élaborer le meilleur plan de traitement pour vous.
4. Obtenez de l'aide
Profitez des conseils, des groupes de soutien, des lignes téléphoniques et de la documentation d'auto-assistance. Voici quelques sites Web qui peuvent vous aider dans vos efforts pour arrêter de fumer:
- Smokefree.gov
- American Lung Association: Comment arrêter de fumer
- American Cancer Society: Arrêter de fumer: aide pour les envies et les situations difficiles
Faire face au sevrage de la nicotine »
Avantages pour la santé de cesser de fumer
Le National Health Service du Royaume-Uni résume les bienfaits pour la santé qui commencent le jour même où vous décidez d'arrêter de fumer et continuent pendant des années:
- Après 20 minutes: votre pouls revient à la normale.
- Après 8 heures: les taux de nicotine et de monoxyde de carbone dans votre sang diminuent de plus de moitié. Les niveaux d'oxygène reviennent à la normale.
- Après 48 heures: le monoxyde de carbone et la nicotine sont éliminés de votre corps. Le mucus et autres débris de fumée commencent à s'échapper de vos poumons. Vos sens du goût et de l'odorat s'améliorent.
- Après 72 heures: vous respirez plus facilement. Les tubes respiratoires se détendent et votre énergie augmente.
- Après 2 à 12 semaines: votre circulation s'améliore.
- Après 3 à 9 mois: la fonction pulmonaire augmente jusqu'à 10%.
- Après 1 an: votre risque de maladie cardiaque est environ la moitié de celui d'un fumeur.
- Après 10 ans: votre risque de cancer du poumon est la moitié de celui d'un fumeur.
- Après 15 ans: votre risque de crise cardiaque est à peu près le même que celui d'une personne qui n'a jamais fumé.
Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de fumer? »
En bout de ligne
La recherche se poursuit sur les effets de la consommation de nicotine sur la santé et les moyens efficaces d'arrêter de fumer.
Alors que les scientifiques continuent d'étudier les effets de la nicotine sur le cancer, les éléments cancérigènes du tabac sont bien connus. Votre meilleur pari est d'arrêter tous les produits du tabac pour réduire vos chances de développer un cancer. Si vous avez déjà un cancer, arrêter de fumer peut améliorer l'efficacité de votre traitement.
