Quand vous pensez à Lee From America, vous pensez probablement à de délicieuses recettes et à un mode de vie joyeusement sain. Mais le créateur Lee Tilghman vit également avec un déséquilibre hormonal, appelé syndrome des ovaires polykystiques ou SOPK.
En avril 2016, après avoir éprouvé des symptômes de plus en plus intrusifs tels que des intolérances alimentaires, une fatigue surrénalienne, de l'anxiété, des règles irrégulières et une acné incontrôlable, Lee est allée voir son endocrinologue pour découvrir qu'elle avait le SOPK.
Bien qu'initialement pris au dépourvu par le diagnostic, Lee a pris le SOPK par les cornes. Elle a trouvé des moyens de continuer à prospérer grâce à une combinaison de soins personnels, de régime alimentaire, d'exercice et d'un état d'esprit sain.
Le SOPK affecte 1 femme sur 10 en âge de procréer, ce qui équivaut à environ 5 millions de femmes rien qu'aux États-Unis. Nous avons rencontré Lee pour en savoir plus sur les secrets de son succès et pour discuter des raisons pour lesquelles il est si important d'être ouvert sur votre santé.
Questions-réponses avec Lee From America
Qu'est-ce qui vous a amené à ouvrir votre diagnostic de SOPK?
Je me suis ouvert sur le SOPK parce que j'avais enfin l'impression d'avoir une emprise sur mes syndromes et l'expérience de partager ce que j'ai vécu avec les autres. J'avais également traversé le choc initial de découvrir que je l'avais. Avec mon travail, c'est beaucoup de découverte de soi, et je découvre que j'ai vraiment besoin de traverser quelque chose et de le vivre avant d'en parler ouvertement.
Quel a été l'aspect le plus difficile de rendre public votre diagnostic de SOPK? Êtes-vous heureux de l'avoir fait?
«Rendre public» le SOPK a été l'une des meilleures décisions que j'ai jamais prises. Je n'avais aucune idée des commentaires que j'aurais. Je ne savais pas non plus que tant de gens l'avaient. Je veux dire, j'ai lu les statistiques à quel point c'était courant, mais quand j'ai parlé de cela, j'ai reçu littéralement des centaines de courriels et de messages de lecteurs disant qu'ils l'avaient.
Il y a quelque chose dans l'ouverture de quelque chose qui aide les autres. Étonnamment, cela m'a aussi aidé d'une manière que je n'aurais jamais pu voir. Cela a supprimé une partie de la «honte» que j'avais associée à mon SOPK, et m'a fait me sentir beaucoup plus confiant en moi et que j'étais sur la bonne voie vers la santé et le bonheur.
J'ai trouvé un style de vie qui a fonctionné avec moi grâce à mes propres essais, erreurs, recherches et découvertes de soi, et partager cela avec les autres est un cadeau pour lequel je suis reconnaissant chaque jour. Rien, et je ne veux dire rien, me rend plus heureux que de recevoir une note d'un lecteur qui [a lutté] avec le SOPK et a trouvé du réconfort en lisant mon blog.
Quelle est la plus grande idée fausse sur le SOPK?
Que vous êtes «destiné à une vie d'infertilité, de peau acnéique, de perte de cheveux, d'anxiété, de dépression, d'obésité, de problèmes d'insuline et de stress, et vous ne pouvez absolument rien y faire.» Je me souviens avoir lu ces mots exacts sur un site médical très connu qui a été la première chose qui est apparue lorsque j'ai cherché sur Google le SOPK.
Votre diagnostic de SOPK vous a-t-il retenu d'une manière ou d'une autre?
Absolument pas. Bien sûr, il y a des opportunités dans la vie auxquelles je dois dire «non», c'est-à-dire trop d'engagements sociaux, de situations stressantes, de suralimentation, à cause du SOPK. Mais je ne considère pas cela comme un frein.
Je ne peux pas non plus jeter tous mes soucis de ma santé par la fenêtre, sinon mes symptômes de SOPK apparaîtront immédiatement - ballonnements, problèmes digestifs, acné, fatigue, anxiété. Quand je m'en tiens à mon alimentation et à mon style de vie, je m'épanouis. Mes symptômes disparaissent complètement et je me sens incroyable, comme si tout était possible. Heureusement, je connais le cadre exact dont mon corps a besoin pour fonctionner au maximum, donc ce n'est pas un problème.
Qu'est-ce qui vous fait vous sentir sexy et confiant en vivant avec le SOPK?
Prendre grand soin de moi. Dormir suffisamment, suivre un régime pauvre en glucides et riche en graisses, faire de l'exercice régulièrement, synchroniser le cycle et prendre soin de soi en font tous partie. Je suis également sûr de m'entourer d'un groupe d'amis et de membres de ma famille très unis, ce qui est l'une des choses les plus importantes de la vie. Vous ne pouvez pas vivre seul.
Vous avez également mentionné sur votre blog que des choses comme les bains nocturnes, la journalisation et les longues promenades vous aident à gérer physiquement et mentalement le SOPK. Quel est le «changemaker» actuel sur lequel vous comptez pour vous soutenir au quotidien?
J'adore la synchronisation du cycle. C'est une façon de vivre sa vie selon son cycle. Les femmes préménopausées passent chaque mois par quatre cycles: menstruel, folliculaire, ovulation et lutéal.
À chaque phase, vous devez planifier certains exercices, activités, types de nourriture et rassemblements sociaux. La synchronisation du cycle est un moyen pour moi de suivre et de soutenir le rythme naturel de mon corps plutôt que de lutter contre lui.
Quelles sont vos directives lors de la préparation d'un repas compatible avec le SOPK?
Légumes, légumes, légumes. Je m'assure de manger des légumes à presque chaque repas. De plus, les protéines de qualité telles que les haricots, le saumon, le poulet ou l'agneau nourri à l'herbe font également partie de mon alimentation quotidienne. Je n'ai pas peur des graisses: j'adore le beurre de coco, le beurre d'amande, l'huile d'olive et l'avocat, et je suis sûr de les incorporer à chaque repas.
Quels conseils donneriez-vous aux femmes atteintes du SOPK?
Il est possible de vivre une vie pleine, belle et saine avec le SOPK. Sachez que vous maîtrisez vos symptômes. Une fois que j'ai finalement découvert que j'avais le SOPK et que j'ai donné un nom à mon hôte de symptômes, j'ai ressenti une énorme vague de soulagement ainsi qu'un peu de dépression en lisant sur la maladie.
J'exhorte également toutes les femmes, mais particulièrement celles qui ont le SOPK, à lire «WomanCode» par Alisa Vitti. Ce livre a changé ma vie et m'a informé de mon propre corps d'une manière qu'aucune classe de santé ne pourrait jamais.
Comment d'autres peuvent-ils aider à soutenir les femmes atteintes du SOPK?
Ecoutez. Soyez là pour cette personne. Encouragez-les. Découvrir que l'on a le SOPK peut apporter un mélange d'émotions, y compris une période un peu sombre lors du diagnostic. Écouter cette personne peut faire toute la différence.
J'exhorte également les membres de la famille et les amis à soutenir les personnes atteintes du SOPK et leur nouveau mode de vie sain. J'entends trop souvent les femmes dire à quel point il est difficile avec les membres de la famille de suivre leur mode de vie favorable au SOPK avec leurs proches.
Soutenez-les et rejoignez-les si vous le pouvez. Faites des randonnées avec eux! Préparez ensemble un repas sain et fait maison. Prenez un week-end sans boire. Vous vous sentirez mieux tous les deux!
