Qu'est-ce que le jus d'aloe vera?
La plante d'aloe vera est une espèce de plante succulente du genre Aloe. Il pousse abondamment dans les climats tropicaux et est utilisé depuis des siècles comme plante médicinale.
Le jus d'aloe vera est un liquide gluant et épais fabriqué à partir de la chair de la feuille de plante d'aloe vera. Il est généralement connu pour traiter les coups de soleil. Mais boire cet élixir sain sous forme de jus vous offre un certain nombre d'autres avantages pour la santé.
Le jus d'aloe vera est fabriqué en écrasant ou en broyant la feuille entière de la plante d'aloe vera, suivi de diverses étapes pour purifier et filtrer le liquide. Avec une saveur douce et tolérable, le jus se mélange facilement aux smoothies et aux shakes. Cela fait du jus d'aloe vera un complément alimentaire complet pratique.
Quels sont les avantages pour la santé de boire du jus d'aloe vera?
Voici neuf raisons de boire du jus d'aloe vera pur, incolore et faible en anthraquinone.
1. Alcalinité
Un corps avec un pH acide est un terrain fertile pour la maladie. C'est une atmosphère où la maladie se développe. Aidez votre corps à rester équilibré en mangeant et en buvant des aliments et des boissons alcalines comme le jus d'aloe vera.
D'autres choix alimentaires alcalins intelligents comprennent:
- légumes-feuilles
- légumes racines
- les légumineuses
- noix et graines
- des fruits
2. Hydratation
La plante d'aloès est très dense en eau, c'est donc un moyen idéal de prévenir ou de traiter la déshydratation. Rester hydraté aide votre corps à se désintoxiquer en vous permettant de purger et d'éliminer les impuretés. Le jus contient également une grande quantité de nutriments qui optimisent la production d'organes de votre corps.
Ceci est crucial, car vos reins et votre foie sont en grande partie responsables de la désintoxication de votre sang et de la production d'urine. Pour cette raison, vous devez les garder en bonne santé.
La récupération après un exercice intense nécessite également une réhydratation grâce à l'apport de liquides supplémentaires. Votre corps a besoin de plus de liquides pour rincer et se débarrasser de l'accumulation d'acide lactique lors de l'exercice. Essayez le jus d'aloe vera au lieu de l'eau de coco après votre prochain entraînement intensif.
3. Fonction hépatique
En matière de désintoxication, une fonction hépatique saine est essentielle.
Le jus d'aloe vera est un excellent moyen de garder votre foie en bonne santé. C'est parce que le foie fonctionne mieux lorsque le corps est correctement nourri et hydraté. Le jus d'aloe vera est idéal pour le foie car il est hydratant et riche en phytonutriments.
4. Pour la constipation
Boire du jus d'aloe vera aide à augmenter la teneur en eau de vos intestins. La recherche a montré une relation entre l'augmentation de la teneur en eau intestinale et la stimulation du péristaltisme, ce qui vous aide à évacuer les selles normalement.
Si vous êtes constipé ou avez des problèmes de constipation fréquents, essayez d'incorporer du jus d'aloe vera dans votre routine quotidienne. L'aloès aide également à normaliser les bactéries saines dans votre intestin, en maintenant votre flore intestinale saine équilibrée.
5. Pour une peau claire
Le jus d'aloe vera hydratant peut aider à réduire la fréquence et l'apparence de l'acné. Il peut également aider à réduire les affections cutanées telles que le psoriasis et la dermatite.
L'aloe vera est une riche source d'antioxydants et de vitamines qui peuvent aider à protéger votre peau.
Il a également été démontré que les composés importants de l'aloe vera neutralisent les effets des rayons ultraviolets (UV), réparent votre peau des dommages UV existants et aident à prévenir les ridules et les rides.
6. Boost nutritif
Le jus d'aloe vera regorge de nutriments. Le boire est un excellent moyen de vous assurer de ne pas devenir déficient. Il contient des vitamines et des minéraux importants comme les vitamines B, C, E et l'acide folique.
Il contient également de petites quantités de:
- calcium
- cuivre
- chrome
- sodium
- sélénium
- magnésium
- potassium
- manganèse
- zinc
L'aloe vera est également l'une des seules sources végétales de vitamine B-12. C'est une excellente nouvelle pour les végétariens et les végétaliens.
Pour lutter contre la plupart des maladies évitables, il est essentiel de maintenir votre alimentation et vos boissons riches en nutriments.
7. Soulagement des brûlures d'estomac
Boire du jus d'aloe vera peut vous soulager en cas de brûlures d'estomac. Les composés présents dans le jus d'aloe vera aident à contrôler la sécrétion d'acide dans l'estomac. Il a même été démontré que les effets combattent les ulcères gastriques et les empêchent de grossir.
8. Avantages digestifs
L'aloe vera contient plusieurs enzymes connues pour aider à la dégradation des sucres et des graisses et pour maintenir votre digestion en douceur.
Si votre système digestif ne fonctionne pas de manière optimale, vous n'absorberez pas tous les nutriments des aliments que vous mangez. Vous devez garder votre moteur interne en bonne santé afin de profiter des avantages de votre alimentation.
L'aloe vera peut aider à réduire l'irritation de l'estomac et des intestins. Le jus peut également aider les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) et d'autres troubles inflammatoires des intestins.
Une étude de 2013 portant sur 33 patients atteints du SCI a révélé que le jus d'aloe vera aidait à réduire la douleur et l'inconfort du SCI. L'étude n'était pas contrôlée par placebo, donc des recherches supplémentaires sont nécessaires.
L'aloe vera a également été bénéfique pour les personnes souffrant de colite ulcéreuse dans une étude antérieure en double aveugle contrôlée par placebo.
9. Astuces beauté
Garder du jus d'aloe vera à portée de main peut également être bon pour un certain nombre de besoins en matière de beauté et de santé.
Essayez de l'utiliser pour ce qui suit:
- base de maquillage (appliquer avant le fond de teint)
- démaquillant
- sucette coup de soleil
- hydratant léger
- traitement pour cuir chevelu irrité (mélanger dans quelques gouttes d'huile de menthe poivrée)
Quels sont les effets secondaires de la consommation de jus d'aloe vera?
L'aloe vera décoloré (purifié, à faible teneur en anthraquinone) est considéré comme sûr. Une étude de 2013 chez des souris nourries à diverses concentrations d'aloe vera purifié pendant trois mois n'a montré aucun effet indésirable du jus.
Jus d'aloès coloré ou décoloré
D'autre part, le jus d'aloe vera non décoloré et non purifié peut avoir des effets secondaires désagréables, notamment de la diarrhée et des crampes.
La diarrhée peut entraîner une douleur intense, une déshydratation et des déséquilibres électrolytiques.
Les chercheurs ont conclu que les effets secondaires causés par le jus d'aloe vera non purifié sont le résultat de la présence d'anthraquinone, qui est considérée comme un laxatif.
Bien que l'anthraquinone soit un composé organique naturellement présent dans la feuille de l'aloe vera, elle est considérée comme toxique et doit être évitée.
Une étude de 2013 a révélé que l'extrait de feuille entière d'aloe vera augmentait le risque d'adénomes du côlon (bénins) et de carcinomes (cancer) chez le rat. Cependant, une autre étude sur des rats la même année a noté que le jus purifié et décoloré est une option plus sûre par rapport à l'aloe vera coloré.
Lors de vos achats, recherchez les déclarations suivantes sur l'étiquette:
- purifié
- décoloré
- biologique
- sécurité testée
Interactions médicamenteuses avec le jus d'aloe vera
Il a été démontré que le jus d'aloès interagit avec certains médicaments. Si vous prenez un médicament considéré comme un substrat du cytochrome P450 3A4 et du CYP2D6, ne buvez pas de jus d'aloe vera. Le jus d'aloe vera peut augmenter le risque d'effets secondaires de ces médicaments.
L'aloès peut également augmenter les effets du sévoflurane, provoquant des saignements excessifs pendant la chirurgie. Si vous prenez du sévoflurane, consultez votre médecin avant de boire du jus d'aloès.
Combien de sucre contient le jus d'aloe vera?
Contrairement à la plupart des jus, une portion de 4 onces de jus d'aloe vera ne contient pas de sucre et seulement quelques calories. Si vous surveillez votre consommation de sucre, le jus d'aloe vera est un choix sain.
Où trouver du jus d'aloe vera
Le jus d'aloe vera peut être acheté en ligne ou sur la plupart des marchés d'aliments naturels. Lors de l'achat de jus d'aloe vera, il est important de considérer la qualité du produit.
Recherchez du jus d'aloès biologique, pur et 100%. Il est important de boire du jus d'aloe vera pur plutôt qu'un mélange contenant des charges. Lisez attentivement l'étiquette.
Retrouvez une grande sélection de jus d'aloe vera bio sur Amazon.com.
Prochaines étapes
Pour une amélioration de votre santé, buvez jusqu'à 8 onces de jus d'aloe vera par jour. Vous pouvez le verser sur de la glace, le mélanger avec votre smoothie ou votre jus préféré, ou simplement le boire dans la bouteille.
Jesica Salyer est diplômée de la Midwestern State University avec un BS en kinésiologie. Elle a 10 ans d'expérience dans le coaching et le mentorat de volleyball, 7 ans dans le domaine de l'entraînement physique et de la coordination, et de l'expérience dans le volleyball collégial pour l'Université Rutgers. Elle a également créé RunOnOrganic.com et a cofondé More Faster Forever, une communauté pour encourager les individus actifs à se mettre au défi.
