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Les jambes et les pieds enflés après un long vol sont inconfortables, mais pas rares. Lorsque vous passez beaucoup de temps dans un espace confiné et que vous êtes incapable de bouger beaucoup, les veines de vos jambes ont du mal à faire circuler le sang vers votre cœur. Cela peut provoquer une pression et un gonflement dans la moitié inférieure de vos jambes.
Le port de chaussettes de compression en vol devient une méthode populaire pour prévenir le gonflement après le vol.
Bien que les chaussettes de compression présentent des avantages pour les voyageurs aériens, il y a certaines choses que vous devez savoir avant de les essayer. Cet article couvrira tout ce que vous devez savoir sur le port de chaussettes de compression pour voler, y compris les types de chaussettes, et qui devrait et ne devrait pas les porter.
À propos des chaussettes de compression
Les chaussettes de contention et les bas de contention sont des vêtements qui pressent et stimulent la circulation dans vos mollets et vos pieds. Ces types de chaussettes et de bas s'adaptent parfaitement à votre corps et ont un peu de stretch intégré dans leur tissu pour qu'ils conservent leur forme.
Il existe trois principaux types de chaussettes de compression.
Chaussettes de compression graduées
Les chaussettes de compression graduées favorisent la circulation en appliquant une pression au niveau des chevilles. Au fur et à mesure que les chaussettes remontent votre jambe, elles deviennent moins serrées. Les bas de contention gradués nécessitent généralement une prescription et un ajustement professionnel. Ils sont généralement conçus pour répondre à certaines normes médicales en matière de flexibilité, de résistance et de longueur.
Bas de soutien non médical
Les bas de soutien non médical sont conçus pour être plus flexibles que les chaussettes de compression graduées. Ils ne nécessitent pas d'ordonnance et sont facilement disponibles dans les magasins et en ligne. Les bas de soutien non médicaux sont généralement utilisés pour traiter les jambes fatiguées et pour favoriser la circulation.
Bas anti-embolie
Les bas anti-embolie sont conçus pour prévenir la maladie appelée thrombose veineuse profonde (TVP). Le niveau de compression offert par ces chaussettes peut varier. En général, les bas anti-embolie sont conçus pour les personnes à mobilité réduite. Semblables aux chaussettes de compression graduées, ces bas nécessitent une ordonnance à l'achat.
Avantages de porter des chaussettes de compression en vol
Lorsque vous effectuez un vol long (5 heures ou plus), il y a de fortes chances que vous n'allez pas trop vous déplacer pendant cette période. Lorsque vous êtes à l'étroit dans un petit espace et que vous ne bougez pas, la circulation entre votre cœur et le bas des jambes ralentit.
Ce sont les muscles de vos mollets qui envoient le sang de la moitié inférieure de votre corps vers votre cœur à travers votre système circulatoire. Lorsque ces muscles ne se contractent pas, la circulation n'est pas efficace. Vous pouvez ressentir un gonflement, des picotements et une gêne. La circulation réduite peut également vous exposer à un risque plus élevé d'embolies pulmonaires et de caillots sanguins.
Si vous n'avez pas d'ordonnance de chaussettes de compression, les bas de soutien non médical sont les chaussettes de compression généralement recommandées pour les voyages. Ces types de chaussettes de compression peuvent être facilement achetés en ligne ou dans les pharmacies. Vous pouvez choisir un niveau de compression en fonction de ce qui vous rend le plus confortable.
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Quand les mettre
Pour porter des chaussettes de compression pour voler, vous pouvez vous entraîner à les mettre plusieurs fois avant votre vol. Les mettre debout, en particulier dans les limites étroites d'un avion, peut prendre un certain temps pour s'y habituer. Le meilleur moment pour les enfiler est peut-être juste avant de monter à bord, pendant que vous attendez à votre porte.
Combien de temps les porter
Vous pouvez porter des chaussettes de compression pendant de longues périodes, vous pouvez donc également les mettre sur vos pieds à la maison avant de commencer votre voyage vers l'aéroport. Cependant, un inconfort et des effets secondaires possibles peuvent apparaître après quelques heures d'utilisation continue. Voir la section ci-dessous pour les effets secondaires possibles.
Comment éviter les caillots sanguins en vol
Les chaussettes de compression ne sont pas la seule option pour éviter les caillots sanguins en voyage. D'autres conseils incluent:
- Portez des vêtements amples et respirants qui favorisent une circulation saine.
- Maximisez l'espace pour les jambes en vol en rangeant toutes vos affaires dans les compartiments supérieurs.
- Buvez beaucoup d'eau avant et pendant votre vol.
- Évitez les aliments riches en sodium et salés pendant que vous êtes à l'aéroport et en vol.
- Si vous y êtes autorisé, levez-vous et marchez le long de l'avion toutes les heures environ pendant les longs vols.
Effets secondaires potentiels du port de chaussettes de compression en vol
Les chaussettes de compression ont des effets secondaires. Même si vous avez l'habitude de porter des chaussettes de compression à la maison, l'air sec, les conditions exiguës et la nature imprévisible des voyages en avion peuvent rendre les effets secondaires plus probables.
Les effets secondaires possibles du port de chaussettes de compression pendant le vol comprennent: des
démangeaisons
- perte de circulation
- brûlure ou frottement
- ecchymoses et peau cassée
Gardez à l'esprit que lorsque vos chaussettes de compression sont correctement ajustées, les effets secondaires sont moins susceptibles de se produire. La mauvaise utilisation et la surutilisation des chaussettes de compression peuvent augmenter vos risques de symptômes inconfortables.
Qui devrait et ne devrait pas porter des chaussettes de compression
Votre médecin peut vous recommander des chaussettes de compression pour les voyages si vous avez:
- insuffisance veineuse chronique
- une histoire de caillots sanguins
- a récemment subi une intervention chirurgicale pour des varices
- une condition médicale qui vous rend plus vulnérable à la TVP, comme le cancer
Même si vous ne rencontrez aucune des conditions ci-dessus, les chaussettes de compression peuvent rendre votre vol plus confortable si vous avez tendance à ressentir un gonflement et une perte de circulation pendant le voyage en avion.
Qui ne devrait pas porter de chaussettes de compression
Si vous avez la peau facilement meurtrie ou une couche de peau compromise qui gratte ou se meurtrit facilement, le port de chaussettes de compression n'est pas recommandé. Ils peuvent causer des blessures à votre peau et les irritations ou plaies causées par les chaussettes de compression peuvent même entraîner une infection si elles ne sont pas correctement prises en charge.
Si vous ne savez pas si les chaussettes de compression sont un bon choix pour vous, parlez-en à un médecin avant de les utiliser lors d'un long voyage.
Les chaussettes de compression sont-elles bénéfiques pour les longs trajets en voiture?
Les chaussettes de compression peuvent également être utiles lorsque vous voyagez en voiture. Les longs trajets en voiture peuvent confiner vos jambes, supprimer la circulation sanguine et provoquer les mêmes symptômes d'accumulation de sang et de gonflement qu'un long vol.
Cela est particulièrement vrai si vous êtes le passager d'une voiture, car au moins l'acte de conduire stimule le mouvement de vos mollets. Si vous voyagez souvent en voiture, pensez à emporter des chaussettes de compression pour votre prochain trajet en cross-country.
Quand voir un médecin
Si vous pensez avoir des caillots sanguins ou une TVP, vous devez en parler à un médecin, que vous ayez un gros trip ou non.
Les signes et symptômes qui devraient justifier une attention médicale immédiate comprennent:
- gonflement d'une jambe ou des deux jambes
- crampes persistantes aux jambes dont vous ne pouvez pas vous débarrasser
- veines visibles de vos jambes rouges ou enflées au toucher
- rougeur soudaine ou décoloration de la peau sur votre jambe
N'ignorez pas ou n'essayez pas de traiter vous-même les symptômes de la TVP. La condition peut être mortelle si elle n'est pas traitée par un professionnel de la santé.
Points clés à retenir
Les chaussettes de compression sont un traitement simple qui peut rendre les longs vols et les voyages en voiture plus confortables. Si vous avez des antécédents de caillots sanguins ou d'insuffisance veineuse, les chaussettes de compression peuvent favoriser une circulation saine et soulager votre tranquillité d'esprit pendant le vol.
Si vous portez déjà souvent des chaussettes de compression non médicales en vente libre, vous voudrez peut-être envisager de passer à une paire d'ordonnance par l'intermédiaire de votre médecin.
Ne jamais ignorer ou essayer de traiter soi-même les symptômes de la TVP. La condition peut être mortelle et doit toujours être traitée par un professionnel de la santé.
