Qu'est-ce que l'arthrose?
L'arthrose (OA) est l'affection articulaire chronique (de longue durée) la plus courante.
Une articulation est l'endroit où deux os se rencontrent. Les extrémités de ces os sont recouvertes d'un tissu protecteur appelé cartilage. Avec l'arthrose, ce cartilage se décompose, provoquant le frottement des os de l'articulation. Cela peut provoquer des douleurs, des raideurs et d'autres symptômes.
L'arthrose survient le plus souvent chez les personnes âgées, bien qu'elle puisse survenir chez les adultes de tout âge. L'arthrose est également appelée maladie articulaire dégénérative, arthrite dégénérative et arthrite d'usure.
Principale cause d'incapacité, l'arthrose touche plus de 30 millions d'hommes et de femmes aux États-Unis. Voici tout ce que vous devez savoir sur l'arthrose, du traitement à la prévention et plus encore.
Causes de l'arthrose
L'arthrose est causée par des lésions articulaires. Ces dommages peuvent s'accumuler avec le temps, c'est pourquoi l'âge est l'une des principales causes des lésions articulaires conduisant à l'arthrose. Plus vous êtes âgé, plus vos articulations sont usées.
Les autres causes de lésions articulaires comprennent les blessures passées, telles que:
- cartilage déchiré
- articulations disloquées
- blessures ligamentaires
Ils comprennent également des malformations articulaires, l'obésité et une mauvaise posture. Certains facteurs de risque, tels que les antécédents familiaux et le sexe, augmentent votre risque d'arthrose. Découvrez les causes les plus courantes de l'arthrose.
Arthrose et cartilage
Le cartilage est une substance résistante et caoutchouteuse qui est flexible et plus douce que l'os. Son travail est de protéger les extrémités des os dans une articulation et de leur permettre de se déplacer facilement les uns contre les autres.
Lorsque le cartilage se décompose, ces surfaces osseuses deviennent piquées et rugueuses. Cela peut provoquer des douleurs dans l'articulation et une irritation des tissus environnants. Le cartilage endommagé ne peut pas se réparer. C'est parce que le cartilage ne contient aucun vaisseau sanguin.
Lorsque le cartilage s'use complètement, le tampon d'amortissement qu'il fournit disparaît, permettant un contact os sur os. Cela peut provoquer une douleur intense et d'autres symptômes associés à l'arthrose. Voici ce que vous devez savoir sur le cartilage, les articulations et l'arthrose.
Symptômes de l'arthrose
L'arthrose peut survenir dans n'importe quelle articulation. Cependant, les zones du corps les plus fréquemment touchées comprennent:
- mains
- bout des doigts
- les genoux
- les hanches
- colonne vertébrale, généralement au niveau du cou ou du bas du dos
Les symptômes les plus courants de l'arthrose comprennent:
- douleur
- sensibilité (inconfort en appuyant sur la zone avec vos doigts)
- raideur
- inflammation
À mesure que l'arthrose devient plus avancée, la douleur qui y est associée peut devenir plus intense. Au fil du temps, un gonflement de l'articulation et de la zone environnante peut également se produire. Reconnaître les premiers symptômes de l'arthrose peut vous aider à mieux gérer la maladie.
Arthrose sévère
L'arthrose est une condition progressive avec cinq stades, de 0 à 4. Le premier stade (0) représente une articulation normale. Le stade 4 représente une arthrose sévère. Toutes les personnes atteintes d'arthrose ne progresseront pas jusqu'au stade 4. La condition se stabilise souvent bien avant d'atteindre ce stade.
Les personnes atteintes d'arthrose sévère ont une perte étendue ou complète de cartilage dans une ou plusieurs articulations. La friction os sur os associée à cela peut provoquer des symptômes graves tels que:
- Augmentation de l'enflure et de l'inflammation. La quantité de liquide synovial dans l'articulation peut augmenter. Normalement, ce fluide aide à réduire la friction pendant le mouvement. Cependant, en plus grandes quantités, il peut provoquer un gonflement des articulations. Des fragments de cartilage cassé peuvent également flotter dans le liquide synovial, augmentant la douleur et l'enflure.
- Augmentation de la douleur. Vous pouvez ressentir de la douleur pendant les activités, mais aussi lorsque vous êtes au repos. Vous pouvez ressentir une augmentation de votre niveau de douleur au fur et à mesure que la journée avance, ou plus de gonflement de vos articulations si vous les avez beaucoup utilisées tout au long de la journée.
- Diminution de l'amplitude des mouvements. Vous ne pourrez peut-être pas aussi bouger en raison de raideurs ou de douleurs articulaires. Cela peut rendre plus difficile de profiter des activités quotidiennes qui venaient facilement.
- Instabilité articulaire. Vos articulations peuvent devenir moins stables. Par exemple, si vous avez une arthrose sévère des genoux, vous pouvez ressentir un blocage (manque soudain de mouvement). Vous pouvez également ressentir un flambage (lorsque votre genou cède), ce qui peut provoquer des chutes et des blessures.
- D'autres symptômes. Comme une articulation continue de s'user, une faiblesse musculaire, des éperons osseux et une déformation articulaire peuvent également survenir.
Les lésions articulaires causées par une arthrose sévère ne sont pas réversibles, mais le traitement peut aider à réduire les symptômes. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur l'arthrose avancée.
Arthrose vs polyarthrite rhumatoïde
L'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde (PR) partagent les mêmes symptômes mais sont des conditions très différentes. L'arthrose est une maladie dégénérative, ce qui signifie qu'elle augmente en gravité avec le temps. La PR, en revanche, est une maladie auto-immune.
Les personnes atteintes de PR ont un système immunitaire qui confond la muqueuse douce autour des articulations comme une menace pour le corps, l'amenant à attaquer cette zone. Cette doublure douce, qui comprend le liquide synovial, s'appelle la synoviale. Lorsque le système immunitaire lance son assaut, une accumulation de liquide dans l'articulation se produit, provoquant une raideur, une douleur, un gonflement et une inflammation.
Si vous ne savez pas quelle forme d'arthrite vous avez, le mieux est d'en parler à votre médecin. Mais vous pouvez également faire vos propres recherches. Découvrez les différences entre RA et OA.
Diagnostic d'arthrose
L'arthrose est souvent une maladie à développement lent qui peut être difficile à diagnostiquer jusqu'à ce qu'elle commence à provoquer des symptômes douloureux ou débilitants. Une arthrose précoce est souvent diagnostiquée après un accident ou un autre incident qui provoque une fracture nécessitant une radiographie.
En plus des rayons X, votre médecin peut utiliser une IRM pour diagnostiquer l'arthrose. Ce test d'imagerie utilise des ondes radio et un champ magnétique pour créer des images d'os et de tissus mous.
D'autres tests de diagnostic incluent un test sanguin pour exclure d'autres conditions qui causent des douleurs articulaires, telles que la PR. Une analyse du liquide articulaire peut également être utilisée pour déterminer si la goutte ou l'infection est la cause sous-jacente de l'inflammation. Découvrez les autres tests utilisés pour diagnostiquer l'arthrose.
Traitement de l'arthrose
Le traitement de l'arthrose est centré sur la gestion des symptômes. Le type de traitement qui vous aidera le plus sera en grande partie déterminé par la gravité de vos symptômes et leur emplacement. Souvent, les changements de style de vie, les médicaments en vente libre (OTC) et les remèdes maison suffiront à vous soulager de la douleur, de la raideur et de l'enflure.
Les traitements à domicile et les changements de mode de vie pour l'arthrose comprennent:
Exercice
L'activité physique renforce les muscles autour de vos articulations et peut aider à soulager la raideur. Visez au moins 20 à 30 minutes de mouvement physique, au moins tous les deux jours. Choisissez des activités douces et à faible impact, comme la marche ou la natation. Le Tai chi et le yoga peuvent également améliorer la flexibilité des articulations et aider à gérer la douleur.
Achetez des tapis de yoga.
Perte de poids
Le surpoids peut exercer une pression sur vos articulations et causer de la douleur. La perte de kilos en trop aide à soulager cette pression et à réduire la douleur. Un poids santé peut également réduire le risque d'autres problèmes de santé, tels que le diabète et les maladies cardiaques.
Un sommeil suffisant
Le repos de vos muscles peut réduire l'enflure et l'inflammation. Soyez gentil avec vous-même et n'en faites pas trop. Dormir suffisamment la nuit peut également vous aider à mieux gérer la douleur.
Thérapie par la chaleur et le froid
Vous pouvez expérimenter une thérapie par la chaleur ou le froid pour soulager les douleurs musculaires et la raideur. Appliquez une compresse froide ou chaude sur les articulations douloureuses pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour.
Ces pratiques peuvent aider à atténuer vos symptômes et à améliorer votre qualité de vie. Pour une liste complète des traitements de l'arthrose, en savoir plus ici.
Exercices pour l'arthrose
Des exercices d'étirement doux peuvent être très utiles pour les personnes souffrant d'arthrose, surtout si vous avez une raideur ou une douleur aux genoux, aux hanches ou au dos. Les étirements peuvent aider à améliorer la mobilité et l'amplitude des mouvements.
Comme pour tout programme d'exercice, consultez votre médecin avant de commencer, pour vous assurer que c'est le bon plan d'action pour vous. Si les exercices d'étirement obtiennent le feu vert, essayez ces quatre exercices d'arthrose.
Médicaments contre l'arthrose
Il existe différents types de médicaments contre l'arthrose qui peuvent aider à soulager la douleur ou l'enflure. Ils comprennent:
- Analgésiques oraux. Tylenol (acétaminophène) et d'autres analgésiques réduisent la douleur mais pas l'enflure.
- Analgésiques topiques. Ces produits OTC sont disponibles sous forme de crèmes, gels et patchs. Ils aident à engourdir la zone articulaire et peuvent soulager la douleur, en particulier pour les douleurs arthritiques légères.
- AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens). Les AINS comme Advil (ibuprofène) et Aleve (naproxène) réduisent l'enflure ainsi que la douleur.
- Cymbalta. Votre médecin peut vous prescrire l'antidépresseur Cymbalta (duloxétine) pour vous aider à soulager la douleur arthrosique.
- Corticostéroïdes. Ces médicaments sur ordonnance sont disponibles sous forme orale. Ils peuvent également être administrés par injection directement dans une articulation.
Votre médecin peut vous recommander d'essayer les solutions OTC comme première ligne de défense. En savoir plus sur les OTC et les options de prescription pour l'arthrose.
Traitements naturels de l'arthrose
Des traitements alternatifs et des suppléments peuvent aider à soulager les symptômes tels que l'inflammation et les douleurs articulaires. Certains suppléments ou herbes qui peuvent aider comprennent:
- l'huile de poisson
- thé vert
- gingembre
- glucosamine
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D'autres options de traitement alternatives comprennent:
- acupuncture
- thérapie physique
- massage thérapeutique
D'autres remèdes peuvent aller de la prise de bains de sel d'Epsom à l'utilisation de compresses chaudes ou froides.
Vous devriez discuter avec votre médecin des herbes ou des suppléments que vous envisagez avant de les utiliser. Cela aidera à garantir qu'ils sont sûrs et efficaces et qu'ils n'interféreront pas avec les autres médicaments que vous prenez. Intéressé par des remèdes maison plus naturels pour l'arthrose? Voici ce qui fonctionne.
Régime de l'arthrose
Il n'y a pas d'inconvénient à manger sainement, mais si vous souffrez d'arthrose, l'alimentation et la nutrition sont particulièrement importantes.
Tout d'abord, vous voudrez maintenir votre poids dans une plage normale pour réduire la pression inutile sur vos articulations.
Des recherches suggèrent également que certains types d'arthrose, comme l'arthrose du genou, répondent positivement à une alimentation riche en flavonoïdes, qui sont des nutriments présents dans les fruits et légumes. En outre, les antioxydants présents dans de nombreux fruits et légumes peuvent également aider à lutter contre les radicaux libres produits par l'inflammation. Les radicaux libres sont des molécules qui peuvent endommager les cellules.
Une alimentation de haute qualité peut aider à soulager les symptômes de l'arthrose en réduisant l'inflammation et l'enflure. Manger des aliments riches en éléments suivants peut être très bénéfique:
- vitamine C
- Vitamine D
- bêta-carotène
- les acides gras omega-3
Augmenter votre consommation d'aliments aux propriétés anti-inflammatoires vous aidera également. Découvrez d'autres raisons et façons de bien manger tout en vivant avec l'arthrose.
L'arthrose entre vos mains
L'arthrose peut toucher une ou plusieurs zones de vos mains. Ces zones comprennent souvent le bout des doigts, la phalange médiane de chaque doigt, l'articulation reliant le pouce et le poignet et le poignet lui-même. Les articulations touchées déterminent en grande partie les symptômes qui surviennent. Ces symptômes comprennent souvent:
- raideur
- douleur
- gonflement
- rougeur
- la faiblesse
- difficulté à bouger vos doigts
- amplitude de mouvement réduite
- son craquant lorsque vous bougez vos doigts
- difficulté à saisir ou à tenir des objets
Les femmes sont plus sujettes à l'arthrose de la main que les hommes et l'attrapent généralement à un plus jeune âge. Hand OA peut avoir un impact important sur votre capacité à effectuer les tâches associées à la vie quotidienne. Cependant, des traitements allant des changements de mode de vie à la chirurgie peuvent aider. En savoir plus sur l'arthrose des mains et comment la traiter.
L'arthrose dans vos hanches
L'arthrose peut survenir dans une ou les deux hanches. De cette façon, il diffère de la PR, qui se produit généralement dans les deux hanches en même temps.
L'arthrose de la hanche est une maladie lentement dégénérative. Beaucoup de gens trouvent qu'ils sont capables de combattre leurs symptômes pendant de nombreuses années en utilisant des médicaments, de l'exercice et de la physiothérapie. Des supports, tels que des cannes, peuvent également aider.
Si l'état s'aggrave, des injections de stéroïdes, d'autres médicaments ou une intervention chirurgicale peuvent aider à soulager. Les thérapies alternatives peuvent également aider et de nouvelles technologies se profilent à l'horizon. Voici ce que vous devez savoir sur les nombreuses options de traitement de l'arthrose de la hanche.
L'arthrose des genoux
Comme l'arthrose de la hanche, l'arthrose du genou peut survenir dans un ou les deux genoux. L'âge, la génétique et les blessures au genou peuvent tous jouer un rôle dans l'arthrose du genou.
Les athlètes qui se concentrent uniquement sur un sport qui crée des mouvements extensifs et répétitifs, comme la course à pied ou le tennis, peuvent présenter un risque accru d'arthrose. De même, si vous ne poursuivez qu'un seul type d'activité physique, cela peut surutiliser certains muscles et en sous-utiliser d'autres, entraînant une faiblesse et une instabilité de l'articulation du genou. Varier vos activités permet de travailler différents groupes musculaires, ce qui permet de renforcer tous les muscles autour de votre genou.
Le traitement de l'arthrose du genou dépend du stade de la maladie. Renseignez-vous sur les stades de l'arthrose du genou et comment chacun est traité.
Orthèse de genou pour arthrose
Le port d'une attelle autour du genou peut être un excellent traitement non chirurgical de l'arthrose du genou. Les accolades peuvent réduire l'enflure et la pression. Ils peuvent également augmenter la stabilité de votre genou en déplaçant votre poids loin de la partie endommagée de votre genou. Cela permet une plus grande mobilité.
Il existe plusieurs types de genouillères. Certains peuvent être personnalisés pour vous, et d'autres sont disponibles OTC. Votre médecin peut vous recommander d'essayer différents types d'appareils orthopédiques pour différentes activités. Découvrez quel est le meilleur type d'attelle pour votre arthrose.
Arthrose cervicale
L'arthrose cervicale est également appelée arthrose cervicale ou spondylose cervicale. C'est une condition liée à l'âge qui affecte plus de 85 pour cent des personnes de plus de 60 ans. Elle survient chez les hommes et les femmes.
La colonne cervicale est située dans le cou et contient des articulations à facettes. Ces articulations aident à maintenir la flexibilité de la colonne vertébrale, permettant une gamme complète de mouvements. Lorsque le cartilage autour des articulations facettaires commence à s'user, il en résulte une arthrose cervicale.
L'arthrose cervicale ne provoque pas toujours de symptômes. Si tel est le cas, les symptômes peuvent aller de légers à graves et inclure:
- douleur à l'omoplate, au bras ou aux doigts
- faiblesse musculaire
- raideur de la nuque
- maux de tête, principalement à l'arrière de la tête
- picotements ou engourdissements dans les bras ou les jambes
Parfois, des symptômes plus graves peuvent survenir, tels qu'une perte de contrôle de la vessie ou des intestins, ou une perte d'équilibre. Découvrez les facteurs de risque et les options de traitement de l'arthrose cervicale.
Arthrose rachidienne
Si vous avez mal au dos, vous pourriez souffrir d'arthrose spinale. Cette condition affecte les articulations à facettes situées dans le bas du dos et les fesses. L'âge et les traumatismes de la colonne vertébrale sont tous deux des facteurs potentiels de l'arthrose de la colonne vertébrale. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de contracter cette maladie. Les personnes en surpoids ou dont le travail nécessite de s'accroupir et de s'asseoir peuvent également être exposées à un risque accru.
Les symptômes de l'arthrose de la colonne vertébrale peuvent varier en gravité. Ils comprennent:
- raideur ou sensibilité des articulations du dos
- faiblesse, engourdissement ou picotements dans les bras ou les jambes
- amplitude de mouvement réduite
Il est important de prêter attention à ces symptômes. Si elle n'est pas traitée, l'arthrose de la colonne vertébrale peut s'aggraver, provoquant des symptômes plus graves et une invalidité. En savoir plus sur l'arthrose de la colonne vertébrale.
Prévention de l'arthrose
Vous pouvez avoir des facteurs de risque d'arthrose que vous ne pouvez pas contrôler, tels que l'hérédité, l'âge et le sexe. Mais d'autres facteurs de risque peuvent être contrôlés et leur gestion peut aider à réduire votre risque d'arthrose.
Les conseils suivants peuvent vous aider à gérer les facteurs de risque sous votre contrôle:
- Soutenez votre corps. Si vous êtes un athlète ou un exerciseur passionné, assurez-vous de prendre soin de votre corps. Portez des supports de sport et des chaussures qui réduisent l'impact sur vos genoux. Assurez-vous également de varier vos sports, afin que tous vos muscles s'entraînent, pas seulement les mêmes muscles à chaque fois.
- Surveillez votre poids. Gardez votre indice de masse corporelle (IMC) dans la plage appropriée pour votre taille et votre sexe.
- Ayez une alimentation saine. Mangez une gamme d'aliments sains, en mettant l'accent sur les fruits et légumes frais.
- Reposez-vous suffisamment. Donnez à votre corps de nombreuses occasions de se reposer et de dormir.
Si vous êtes diabétique, le contrôle de votre glycémie peut également vous aider à gérer votre risque d'arthrose. Découvrez comment vous pouvez gérer votre risque et aider à prévenir l'arthrose.
Perspectives de l'arthrose
L'arthrose est une maladie chronique qui ne guérit pas, mais avec un traitement, les perspectives sont positives. N'ignorez pas les symptômes de douleurs articulaires chroniques et de raideur. Plus tôt vous en parlerez à votre médecin, plus tôt vous pourrez recevoir un diagnostic, commencer un traitement et améliorer votre qualité de vie. Voici pourquoi vous devrez peut-être consulter un rhumatologue.
