Quelle est la réponse courte?
On pense généralement que regarder du porno provoque la dépression, mais il y a peu de preuves qui prouvent que c'est le cas. La recherche ne montre pas que la pornographie peut déclencher la dépression.
Cependant, vous pouvez être affecté d'autres manières - tout dépend de votre parcours personnel et de la manière dont vous utilisez la pornographie.
Alors que certains peuvent trouver facile de profiter du porno avec modération, d'autres peuvent l'utiliser de manière compulsive. Certains peuvent également ressentir de la culpabilité ou de la honte par la suite, ce qui peut nuire à leur santé émotionnelle.
Voici ce que vous devez savoir sur le lien entre la pornographie et la dépression.
La consommation de porno peut-elle déclencher une dépression?
Il n'y a aucune preuve que l'utilisation de la pornographie puisse provoquer ou déclencher une dépression.
Parmi les recherches disponibles, une étude de 2007 a conclu que les personnes qui regardent du porno plus souvent sont plus susceptibles de se sentir seules.
Cependant, l'étude était basée sur une enquête auprès de 400 personnes, et elle a été autodéclarée - ce qui signifie qu'il y a beaucoup de place pour l'erreur.
Une autre étude, publiée en 2018, a utilisé un échantillon de 1639 personnes pour explorer un lien entre la dépression, l'utilisation de la pornographie et les définitions individuelles de la pornographie par les gens.
Les chercheurs ont constaté que certaines personnes se sentent coupables, bouleversées ou en détresse lorsqu'elles regardent du contenu sexuel. Ces sentiments pourraient avoir un impact sur votre santé émotionnelle globale.
Mais il n'y a aucune recherche qui montre que la consommation de contenu sexuel - pornographique ou non - peut directement déclencher ou provoquer une dépression.
Et le contraire - les personnes souffrant de dépression regardent-elles plus de porno?
Tout comme il est difficile de déterminer si l'utilisation de la pornographie peut causer la dépression, il est difficile de déterminer si la dépression peut affecter votre utilisation individuelle de la pornographie.
Une étude de 2017 a révélé que les consommateurs de porno sont plus susceptibles d'avoir des symptômes dépressifs s'ils pensent que la pornographie est moralement répréhensible.
Pour ceux qui ne croient pas que la pornographie est moralement répréhensible, cependant, l'étude a révélé que des niveaux élevés de symptômes dépressifs n'étaient présents que chez ceux qui regardaient du porno à la fréquence la plus élevée.
Il a également conclu que «les hommes déprimés considèrent probablement des niveaux plus élevés de pornographie comme une aide à faire face, en particulier lorsqu'ils ne la considèrent pas comme immorale».
En d'autres termes, il a conclu que les hommes déprimés pourraient être plus susceptibles de regarder du porno.
Il convient de noter que des études similaires n'ont pas été menées auprès de femmes, de personnes non binaires et de personnes non conformes au genre.
D'où vient cette idée que le porno et la dépression sont liés?
Il existe de nombreux mythes concernant le porno, le sexe et la masturbation. C'est en partie à cause de la stigmatisation associée à certains types de comportement sexuel.
Tout comme le mythe selon lequel la masturbation vous fait pousser des poils sur la paume de vos mains, certains mythes se répandent pour décourager les gens de participer à un comportement sexuel considéré comme immoral.
Certaines personnes croient que le porno est mauvais, il n'est donc pas surprenant que certains l'aient lié à une mauvaise santé mentale.
L'idée pourrait également provenir de stéréotypes sur la pornographie - qu'elle n'est jamais consommée que par des personnes seules et insatisfaites de leur vie, et que les couples heureux ne regardent jamais de porno.
Certaines personnes croient également que la consommation de pornographie est toujours malsaine ou «addictive».
Un manque d'éducation sexuelle de qualité peut également signifier que de nombreuses personnes ne sont pas informées de ce qu'est la pornographie et de la manière de l'utiliser de manière saine.
D'où vient la «dépendance au porno»?
Une étude de 2015 a examiné le lien entre la dépendance perçue au porno, la religiosité et la désapprobation morale du porno.
Il a révélé que les personnes qui sont religieusement ou moralement opposées à la pornographie sont plus susceptibles de penser qu'elles sont accros au porno, quelle que soit la quantité de porno qu'elles consomment réellement.
Une autre étude de 2015, qui avait le même chercheur principal que celui mentionné ci-dessus, a révélé que le fait de croire que vous avez une dépendance au porno peut provoquer des symptômes dépressifs.
En d'autres termes, si vous pensez que vous êtes accro au porno, vous risquez plus de vous sentir déprimé.
La dépendance au porno, cependant, est un concept controversé.
Il n'est pas largement admis que la dépendance au porno est une véritable dépendance. L'Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes en sexualité (AASECT) ne le considère pas comme une dépendance ou un trouble de santé mentale.
Au lieu de cela, il est classé comme une compulsion, avec d'autres compulsions sexuelles comme la masturbation compulsive.
Comment savez-vous si votre utilisation pose problème?
Vos habitudes de visionnage peuvent être préoccupantes si vous:
- passer tellement de temps à regarder du porno que cela affecte votre travail, votre maison, votre école ou votre vie sociale
- regarder du porno non pas pour le plaisir, mais pour répondre à un «besoin» de regarder, comme si vous obteniez une «solution»
- regarder du porno pour vous réconforter émotionnellement
- se sentir coupable ou angoissé à l'idée de regarder du porno
- lutter pour résister à l'envie de regarder du porno
Où pouvez-vous demander de l'aide?
La thérapie peut être un bon point de départ si vous pensez avoir un problème avec le porno.
Votre thérapeute vous posera probablement des questions sur vos sentiments concernant la pornographie, la fonction qu'elle remplit, la fréquence à laquelle vous l'utilisez et comment cette utilisation a affecté votre vie.
Vous pouvez également envisager de trouver un groupe de soutien local.
Demandez à votre thérapeute ou à un médecin s'ils connaissent des groupes de soutien en santé sexuelle axés sur les compulsions sexuelles ou les comportements sexuels incontrôlables dans votre région.
Vous pouvez également rechercher des groupes de soutien en ligne si vous ne trouvez pas de rencontres en personne locales.
Quelle est la ligne du bas?
L'idée que l'utilisation de la pornographie peut déclencher la dépression est répandue - mais elle n'est fondée sur aucune recherche scientifique. Aucune étude ne montre que l'utilisation de la pornographie peut provoquer une dépression.
Certaines recherches ont montré que vous êtes plus susceptible d'être déprimé si vous pensez que vous êtes «accro» au porno.
Si votre consommation vous cause de la détresse, vous trouverez peut-être utile de parler à un thérapeute ou de rejoindre un groupe de soutien local.
Sian Ferguson est un écrivain et éditeur indépendant basé à Cape Town, en Afrique du Sud. Ses écrits couvrent des questions liées à la justice sociale, au cannabis et à la santé. Vous pouvez la contacter sur Twitter.
