Si vous vivez avec un cancer du sein, vous savez que suivre un traitement est un travail à plein temps. Dans le passé, vous avez peut-être pu vous occuper de votre famille, travailler de longues heures et maintenir une vie sociale active. Mais avec le cancer du sein avancé, vous devrez apporter des changements. Si vous essayez de tout faire par vous-même, cela peut augmenter votre stress et nuire à la récupération. Votre meilleure option? Demander de l'aide!
Demander de l'aide peut vous faire vous sentir moins capable et plus dépendant, mais le contraire est vrai. Si vous êtes capable de demander de l'aide, cela signifie que vous êtes conscient de vous-même et conscient de vos limites. Une fois que vous reconnaissez avoir besoin d'aide, voici quelques conseils pour l'obtenir.
Lâchez la culpabilité
Demander de l'aide n'est pas un échec de caractère ou une indication que vous ne faites pas tout ce que vous pouvez. Dans ce cas, cela signifie que vous acceptez la réalité de votre situation. Beaucoup de vos amis et de vos proches veulent probablement vous aider, mais ne savent pas comment. Ils peuvent avoir peur de vous déranger en semblant arrogant. Demander leur aide peut leur donner un sens et vous donner un coup de main.
Fixer les priorités
Décidez quelles choses sont des besoins et quelles choses entrent dans la catégorie «serait bien». Demandez de l'aide avec le premier et mettez le dernier sur la glace.
Gardez une trace de votre groupe de soutien
Faites une liste de toutes les personnes qui ont offert leur aide, ainsi que de toutes les personnes à qui vous avez demandé de l'aide. Cela garantit que vous ne dépendez pas trop de quelques personnes tout en omettant d'inclure les autres.
Associez la personne à la tâche
Lorsque cela est possible, demandez aux gens de vous aider avec les tâches qui correspondent le mieux à leurs capacités, à leurs intérêts et à leur calendrier. Vous ne vous attendez probablement pas à ce qu'un ami manque son travail à plusieurs reprises pour conduire vos enfants à l'école et en revenir. Votre frère de 20 ans peut être un désastre pour préparer le dîner, mais il peut être parfait pour promener les chiens et récupérer vos ordonnances.
Soyez précis sur ce dont vous avez besoin
Même l'ami le plus bien intentionné peut faire de vagues offres d'assistance et ne pas donner suite. Ne supposez pas que l'offre n'était pas sincère. La plupart du temps, ils ne savent pas ce dont vous avez besoin ni comment vous le fournir. Ils attendent peut-être une demande spécifique de votre part.
Si quelqu'un demande ce qu'il peut faire pour aider, dites-lui! Soyez aussi spécifique que possible. Par exemple, "Pouvez-vous récupérer Lauren du cours de ballet les mardis et jeudis à 16h30?" Vous pouvez également avoir besoin d'un soutien émotionnel ou physique les jours de traitement. Demandez-leur s'ils seraient prêts à passer la nuit avec vous les jours de traitement.
Fournir des instructions
Si votre meilleur ami propose de s'occuper des enfants deux soirs par semaine, ne pensez pas qu'il sait comment les choses fonctionnent chez vous. Faites-leur savoir que les enfants dînent généralement à 19 h et sont au lit à 21 h. Fournir des instructions claires et détaillées peut atténuer certains de leurs soucis et éviter les problèmes de communication ou la confusion.
Ne transpire pas les petites choses
Ce n'est peut-être pas ainsi que vous plieriez le linge ou cuisineriez le dîner, mais cela se fait toujours. Le plus important est que vous obteniez l'aide dont vous avez besoin et que votre groupe de soutien sache à quel point vous l'appréciez.
Organisez vos demandes d'aide en ligne
La création d'un site privé en ligne pour organiser vos amis, votre famille et vos collègues peut atténuer la gêne de demander directement de l'aide. Certains sites Web de soutien au cancer comme CaringBridge.org facilitent la coordination des activités et la gestion des bénévoles. Vous pouvez utiliser le site pour poster des demandes de repas pour la famille, des promenades à des rendez-vous médicaux ou des visites d'un ami.
Lotsa Helping Hands dispose d'un calendrier pour attribuer les livraisons de repas et coordonner les trajets jusqu'aux rendez-vous. Le site enverra également des rappels et aidera à coordonner automatiquement la logistique afin que rien ne passe entre les mailles du filet.
Vous pouvez également créer votre propre page d'aide sur les plateformes de médias sociaux, comme Facebook.
