Le diabète est l'un des problèmes de santé les plus courants dans le monde et aux États-Unis. Environ 8,5% des adultes dans le monde et 9,3% de tous les Américains vivent avec la maladie. Le diabète de type 2 est la forme la plus courante dont vous ayez entendu parler, mais vous pourriez être surpris par ce que vous ne savez toujours pas. Les recherches en cours ces dernières années ont amélioré le diagnostic, le traitement et les connaissances sur le diabète de type 2, permettant une meilleure prévention et une meilleure gestion. Voici six choses que tout le monde devrait savoir sur le diabète de type 2.
1. C'est une maladie chronique et n'a actuellement aucun remède
En termes simples, le diabète est une maladie qui survient lorsque votre corps a un problème à gérer sa glycémie. Cela est dû à l'incapacité du corps à fabriquer ou à utiliser de l'insuline, une hormone qui régule la glycémie. Soit votre corps ne produit pas assez d'insuline ou aucune insuline, soit les cellules du corps sont résistantes et incapables d'utiliser efficacement l'insuline qu'il crée. Si votre corps ne peut pas utiliser l'insuline pour métaboliser le glucose, un sucre simple, il s'accumule dans votre sang, entraînant une glycémie élevée. En raison de la résistance cellulaire, les différentes cellules de votre corps n'obtiendront pas l'énergie dont elles ont besoin pour fonctionner correctement, ce qui pose d'autres problèmes. Le diabète est une maladie chronique, ce qui signifie qu'il dure longtemps. Actuellement, il n'y a pas de remède, il faut donc une gestion prudente et parfois des médicaments pour maintenir la glycémie dans leur fourchette cible.
2. Il est à la hausse, en particulier chez les jeunes adultes
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Le nombre de personnes atteintes de diabète dans le monde est passé de 108 millions en 1980 à 422 millions en 2014, et le diabète de type 2 constitue la plupart de ces cas, selon l'Organisation mondiale de la santé. Plus inquiétant encore, le diabète de type 2 n'était autrefois observé que chez les adultes, mais est maintenant de plus en plus souvent diagnostiqué chez les jeunes adultes. Cela est probablement dû au fait que le diabète de type 2 est lié à un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé et à l'obésité, un problème de plus en plus courant chez les jeunes d'aujourd'hui.
3. Cela peut passer inaperçu pendant des années
De nombreux cas de diabète de type 2 ne sont pas diagnostiqués en raison d'un manque de symptômes ou parce que les gens ne les reconnaissent pas comme dus au diabète. Les causes de symptômes tels que la fatigue, l'augmentation de la faim et l'augmentation de la soif sont parfois difficiles à cerner et se développent souvent sur une longue période, voire pas du tout. Pour cette raison, il est particulièrement important de se faire tester. Toute personne âgée de 45 ans ou plus devrait subir un test de dépistage du diabète, surtout si vous êtes en surpoids. Si vous êtes en surpoids et que vous avez moins de 45 ans, vous pouvez toujours envisager de vous faire tester, car le surpoids est un facteur de risque de diabète de type 2. L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales propose même un test de risque de diabète gratuit qui vous aidera à voir si vous êtes à risque de diabète de type 2.
4. Cela peut entraîner de graves complications si rien n'est fait
S'il n'est ni diagnostiqué ni traité pendant trop longtemps, le diabète de type 2 peut entraîner des complications potentiellement mortelles. Il en va de même pour les personnes qui négligent de gérer correctement leur diabète. Les maladies cardiovasculaires, les maladies oculaires liées au diabète, les maladies rénales, les lésions nerveuses, les lésions auditives et le risque accru d'accident vasculaire cérébral et de maladie d'Alzheimer font partie des complications majeures auxquelles sont confrontées les personnes atteintes de diabète de type 2. Il est extrêmement important de surveiller de près la glycémie, le cholestérol et la tension artérielle pour réduire ces risques. Une détection et un traitement précoces, un mode de vie sain et des contrôles réguliers sont essentiels.
5. Cela pose un risque plus élevé pour certains groupes de personnes
On ne comprend pas complètement pourquoi le diabète survient chez certaines personnes et pas chez d'autres, mais la recherche montre que certains groupes sont exposés à un risque plus élevé. Les personnes qui présentent les caractéristiques suivantes sont plus susceptibles de souffrir de diabète de type 2 que celles qui n'en ont pas:
- surpoids ou obèse
- portent la majeure partie de leur graisse dans leur section médiane (par opposition à leurs cuisses ou leurs fesses)
- inactif, exercice moins de trois fois par semaine
- antécédents familiaux de diabète, avec un parent ou un frère ou une sœur atteint de la maladie
- antécédents de diabète gestationnel
- histoire du prédiabète
- antécédents de résistance à l'insuline, comme ceux atteints du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Origine noire, hispanique, amérindienne, insulaire du Pacifique et / ou asiatique américaine
- âgé de 45 ans ou plus
- ceux qui ont des taux élevés de triglycérides, de faibles taux de cholestérol HDL et ceux qui ont une pression artérielle élevée
6. Il peut être géré et évité grâce à un mode de vie sain
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Une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour gérer le diabète de type 2 et mener une vie bien remplie est de bien manger et de faire de l'exercice régulièrement. Parce que les experts savent définitivement que certains facteurs augmentent le risque, ils savent également qu'il y a de bonnes chances que vous puissiez le prévenir ou au moins retarder son apparition. Voici quelques mesures de base que vous pouvez prendre pour prévenir et / ou gérer le diabète de type 2:
1. Maintenez un poids santé.
2. Faites 30 minutes d'activité physique régulière et modérément intense par jour ou 3 jours par semaine.
3. Limitez les boissons sucrées et les graisses saturées dans votre alimentation. Ajoutez plus de fruits et de légumes et retirez les aliments transformés.
4. Évitez l'usage du tabac, qui augmente le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires.
5. Vérifiez régulièrement votre glycémie si vous avez été diagnostiqué et maintenez des soins appropriés des pieds, des reins, des vaisseaux sanguins et des yeux pour éviter les complications.
Si vous avez du mal à changer vos habitudes alimentaires, voici un conseil de Vadym Graifer, auteur de «The Time Machine Diet», un livre qui détaille le parcours personnel de Graifer avec le diabète de type 2 et comment il a perdu 75 livres en changeant simplement son mode de vie: «Attention au sucre ajouté. Il s'infiltre dans notre alimentation de partout. La majorité des aliments transformés en contiennent; s'il est dans la boîte, il est susceptible de contenir du sucre. Peu importe à quel point votre vie est occupée, trouvez le moyen de préparer et de manger de la vraie nourriture au lieu de concoctions artificielles surchargées d'arômes, de colorants, d'émulsifiants et, comme le dit le dicton populaire, tout ce que votre grand-mère ne reconnaîtrait pas comme de la nourriture.
Enfin, les experts disent qu'il est essentiel de se rappeler que même si votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer le diabète, vous ne devriez pas faire l'erreur de supposer qu'une pilule peut tout réparer.
«Les gens pensent que parce que leur médecin leur a donné un médicament pour contrôler leur glycémie, ils ne souffrent plus de diabète. C'est faux », déclare la podiatre intégratrice, le Dr Suzanne Fuchs, DPM. «Ces patients ont souvent l'impression de pouvoir prendre le médicament et de ne pas regarder ce qu'ils mangent ou font de l'exercice.»
Matt Longjohn, MD, MPH, responsable national de la santé au YMCA des États-Unis, ajoute: «La chose la moins connue à propos du diabète de type 2 est qu'il peut souvent être évité avec seulement 5% de perte de poids corporel par des personnes qui être à haut risque. De nombreuses études ont montré cet effet chez les personnes atteintes de prédiabète, et les nouveaux cas de diabète ont été systématiquement réduits dans ce groupe de 58% sans médicament ou autre chose que des changements de style de vie.
Foram Mehta est un journaliste basé à San Francisco, à New York et au Texas. Elle est titulaire d'un baccalauréat en journalisme de l'Université du Texas à Austin et a fait publier son travail dans Marie Claire, sur India.com, et Medical News Today, entre autres publications. En tant que vegan, environnementaliste et défenseur passionné des droits des animaux, Foram espère continuer à utiliser le pouvoir de l'écrit pour promouvoir l'éducation à la santé et aider les gens de tous les jours à vivre mieux et plus pleinement sur une planète plus saine.
