Aperçu
L'hyperhidrose (transpiration excessive) nécessite une préparation quotidienne. Avec une bonne planification, vous pourrez peut-être voir une différence dans la façon dont vous transpirez.
Une excellente façon de commencer est de choisir soigneusement vos tenues chaque jour. Même si vous ne pouvez pas arrêter complètement de transpirer, porter les bons vêtements peut vous aider à dissimuler la transpiration et à vous sentir plus à l'aise également.
Découvrez les astuces suivantes pour vous habiller si vous souffrez d'hyperhidrose.
1. Habillez-vous en couches
S'habiller en couches est une règle de base pendant les mois d'hiver. Cependant, vous pouvez porter des couches pour aider à la transpiration excessive quelle que soit la saison.
Commencez par une fine couche de vêtements en dessous et recouvrez-la d'un vêtement ample et chaud. Pendant les mois d'été, portez un débardeur sous une chemise classique. Lorsqu'il fait froid, portez une chemise à manches longues en coton sous une veste ou un pull. De cette façon, si vous commencez à transpirer au milieu de la journée, vous pouvez enlever la couche supérieure des vêtements pour vous rafraîchir.
2. Choisissez des tissus entièrement naturels
Les tissus naturels sont généralement plus confortables que les autres types. Ils agissent également comme des barrières anti-transpiration.
Le coton est le meilleur tissu pour se protéger de la transpiration car il aide à garder votre corps au frais. La clinique Mayo recommande également la soie et la laine comme alternatives au coton.
3. Sélectionnez des couleurs ou des impressions plus foncées
Ces sélections audacieuses sont de bonnes méthodes pour dissimuler la sueur qui pourrait s'infiltrer sur vos vêtements. Évitez le blanc uni si vous le pouvez - il a tendance à tout montrer.
4. Ne négligez pas vos pieds
Les pieds ont tendance à transpirer. Lorsqu'il s'agit d'hyperhidrose, la transpiration peut être encore plus intense.
Si possible, essayez de porter des sandales ou de marcher pieds nus pour aider vos pieds à s'aérer. Lorsque vous portez des chaussettes, choisissez des options athlétiques car elles absorbent le plus de transpiration. Vous voudrez également choisir des chaussures fabriquées à partir de tissus naturels, tels que le coton et le cuir.
C'est toujours une bonne idée d'avoir une deuxième paire de chaussures et de chaussettes sous la main, au cas où.
5. Utilisez un antisudorifique avant de vous habiller
Utilisez toujours un antisudorifique avant de vous habiller pour vous assurer que vous appliquez correctement le produit. (Vous êtes également moins susceptible de le mettre sur vos vêtements.)
Les antisudorifiques et les déodorants sont souvent évoqués de manière interchangeable, mais ils ne pourraient pas être plus différents.
Les antisudorifiques ciblent vos glandes sudoripares, ce qui en fait un meilleur choix pour l'hyperhidrose. Les déodorants, quant à eux, préviennent les odeurs qui peuvent se produire lorsque les bactéries se mélangent à la sueur.
Si vous avez besoin des deux, sélectionnez d'abord l'antisudorifique. Vous pouvez emporter du déodorant avec vous en cas d'urgence. Encore mieux? Un combo déodorant / anti-transpirant.
6. Tenez votre médecin informé
Il existe deux types d'hyperhidrose:
- L'hyperhidrose focale primaire est causée par des nerfs qui indiquent à vos glandes sudoripares de produire plus de sueur que votre corps n'en a besoin pour vous aider à vous rafraîchir. Il n'y a pas de cause sous-jacente.
- L'hyperhidrose généralisée secondaire est une forme de transpiration excessive causée par une autre condition médicale. Les exemples sont le diabète, les maladies cardiaques et les troubles thyroïdiens.
Si vous continuez à transpirer en quantités inhabituelles (même lorsqu'il fait frais dehors) et que cela affecte votre qualité de vie, prenez rendez-vous avec un dermatologue.
Les vêtements peuvent vous aider à rester à l'aise et à vous protéger contre la transpiration excessive, mais ils ne peuvent pas traiter le problème sous-jacent qui vous fait transpirer ou offrir la perspicacité qu'un dermatologue certifié peut.
