Qu'est-ce que Shilajit?
Shilajit est une substance collante trouvée principalement dans les roches de l'Himalaya. Il se développe au fil des siècles à partir de la lente décomposition des plantes.
Shilajit est couramment utilisé en médecine ayurvédique. C'est un complément efficace et sûr qui peut avoir un effet positif sur votre santé et votre bien-être en général.
Voici un aperçu de huit façons d'utiliser shilajit.
Avantages Shilajit
1. Maladie d'Alzheimer
La maladie d'Alzheimer est un trouble cérébral progressif qui cause des problèmes de mémoire, de comportement et de pensée. Des traitements médicamenteux sont disponibles pour améliorer les symptômes de la maladie d'Alzheimer. Mais sur la base de la composition moléculaire du shilajit, certains chercheurs pensent que le shilajit peut empêcher ou ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer.
Le composant principal du shilajit est un antioxydant connu sous le nom d'acide fulvique. Ce puissant antioxydant contribue à la santé cognitive en empêchant l'accumulation de protéines tau. Les protéines Tau sont une partie importante de votre système nerveux, mais une accumulation peut provoquer des dommages aux cellules cérébrales.
Les chercheurs pensent que l'acide fulvique contenu dans le shilajit peut arrêter l'accumulation anormale de protéine tau et réduire l'inflammation, améliorant potentiellement les symptômes de la maladie d'Alzheimer. Cependant, d'autres recherches et essais cliniques sont nécessaires.
2. Faible taux de testostérone
La testostérone est une hormone sexuelle masculine principale, mais certains hommes ont un taux inférieur à d'autres. Les signes d'un faible taux de testostérone comprennent:
- une faible libido
- chute de cheveux
- perte de masse musculaire
- fatigue
- augmentation de la graisse corporelle
Dans une étude clinique portant sur des hommes volontaires âgés de 45 à 55 ans, la moitié des participants ont reçu un placebo et l'autre moitié ont reçu une dose de 250 milligrammes (mg) de shilajit purifié deux fois par jour. Après 90 jours consécutifs, l'étude a révélé que les participants recevant du shilajit purifié avaient un niveau de testostérone significativement plus élevé que le groupe placebo.
3. Syndrome de fatigue chronique
Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une affection à long terme qui provoque une fatigue extrême ou une fatigue. Le SCF peut rendre difficile d'aller au travail ou à l'école, et les activités quotidiennes simples peuvent s'avérer difficiles. Les chercheurs pensent que les suppléments de shilajit peuvent réduire les symptômes du SFC et restaurer l'énergie.
Le SFC a été associé à un dysfonctionnement mitochondrial. Cela se produit lorsque vos cellules ne produisent pas assez d'énergie. Dans une étude de 2012, les chercheurs ont donné du shilajit à des rats de laboratoire pendant 21 jours, puis ont induit le SFC en forçant les rats à nager 15 minutes pendant 21 jours consécutifs. Les résultats ont montré que shilajit a aidé à réduire les effets du SFC. Ils pensent que c'était le résultat du shilajit aidant à prévenir le dysfonctionnement mitochondrial.
Sur la base de ces résultats, stimuler naturellement la fonction mitochondriale de votre corps avec des suppléments de shilajit peut aider à améliorer les niveaux d'énergie.
4. Vieillissement
Étant donné que le shilajit est riche en acide fulvique, un puissant antioxydant et anti-inflammatoire, il peut également protéger contre les radicaux libres et les dommages cellulaires. En conséquence, l'utilisation régulière de shilajit peut contribuer à la longévité, à un processus de vieillissement plus lent et à une meilleure santé globale.
5. Mal de l'altitude
Une altitude plus élevée peut déclencher une gamme de symptômes, notamment:
- œdème pulmonaire
- insomnie
- léthargie, ou sensation de fatigue ou de lenteur
- douleur corporelle
- démence
- hypoxie
Le mal d'altitude peut être déclenché par une pression atmosphérique basse, des températures froides ou une vitesse du vent élevée. Les chercheurs pensent que shilajit peut vous aider à surmonter les problèmes de haute altitude.
Shilajit contient de l'acide fulvique et plus de 84 minéraux, il offre donc de nombreux avantages pour la santé. Il peut fonctionner comme un antioxydant pour améliorer l'immunité et la mémoire de votre corps, un anti-inflammatoire, un booster d'énergie et un diurétique pour éliminer l'excès de liquide de votre corps. En raison de ces avantages, on pense que le shilajit aide à contrer de nombreux symptômes associés à des altitudes plus élevées.
6. Anémie ferriprive
L'anémie ferriprive peut résulter d'un régime pauvre en fer, d'une perte de sang ou d'une incapacité à absorber le fer. Les symptômes comprennent:
- fatigue
- la faiblesse
- mains et pieds froids
- mal de crâne
- rythme cardiaque irrégulier
Cependant, les suppléments de Shilajit peuvent augmenter progressivement les niveaux de fer.
Une étude a divisé 18 rats en trois groupes de six. Les chercheurs ont provoqué une anémie dans les deuxième et troisième groupes. Les rats du troisième groupe ont reçu 500 mg de shilajit après 11 jours. Les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang de tous les groupes au jour 21. Les résultats ont révélé que les rats du troisième groupe avaient des taux d'hémoglobine, d'hématocrite et de globules rouges plus élevés que les rats du deuxième groupe. Ce sont tous des composants vitaux de votre sang.
7. Infertilité
Shilajit est également un complément sûr pour l'infertilité masculine. Dans une étude, un groupe de 60 hommes infertiles a pris du shilajit deux fois par jour pendant 90 jours après les repas. À la fin de la période de 90 jours, plus de 60 pour cent des participants à l'étude ont montré une augmentation du nombre total de spermatozoïdes. Plus de 12 pour cent avaient une augmentation de la motilité des spermatozoïdes. La motilité des spermatozoïdes fait référence à la capacité des spermatozoïdes d'un échantillon à se déplacer de manière adéquate, une partie importante de la fertilité.
8. Santé cardiaque
Shilajit en tant que complément alimentaire peut également améliorer la santé cardiaque. Les chercheurs ont testé les performances cardiaques du shilajit sur des rats de laboratoire. Après avoir reçu un prétraitement au shilajit, certains rats ont reçu une injection d'isoprotérénol pour provoquer des lésions cardiaques. L'étude a révélé que les rats ayant reçu du shilajit avant une lésion cardiaque avaient moins de lésions cardiaques.
Vous ne devriez pas prendre shilajit si vous avez une maladie cardiaque active.
Effets secondaires de Shilajit
Bien que cette herbe soit naturelle et sans danger, vous ne devriez pas consommer de shilajit cru ou non transformé. Le shilajit brut peut contenir des ions de métaux lourds, des radicaux libres, des champignons et d'autres contaminations qui peuvent vous rendre malade. Que vous achetiez en ligne ou dans un magasin d'aliments naturels ou naturels, assurez-vous que le shilajit est purifié et prêt à l'emploi.
Parce que cela est considéré comme une approche à base de plantes pour la santé, la qualité, la pureté ou la force du shilajit n'est pas contrôlée par la Food and Drug Administration des États-Unis. Recherchez soigneusement vos options d'achat et choisissez une source fiable.
Ne prenez pas shilajit si vous souffrez d'anémie falciforme, d'hémochromatose (trop de fer dans votre sang) ou de thalassémie. Il est possible d'être allergique à ce supplément. Arrêtez de prendre shilajit si vous développez une éruption cutanée, une augmentation du rythme cardiaque ou des étourdissements.
Comment l'utiliser
Shilajit est disponible sous forme liquide et poudre. Administrer toujours les suppléments conformément aux instructions. Si vous achetez le supplément sous forme liquide, dissolvez une portion de la taille d'un grain de riz ou d'un pois dans un liquide et buvez une à trois fois par jour (selon les instructions). Ou vous pouvez prendre de la poudre de shilajit deux fois par jour avec du lait. La dose recommandée de shilajit est de 300 à 500 mg par jour. Parlez à votre médecin avant de prendre shilajit.
