Combien de temps après vos règles pouvez-vous tomber enceinte?
Les spermatozoïdes peuvent vivre à l'intérieur de votre utérus jusqu'à cinq jours après un rapport sexuel, et la grossesse ne peut survenir que s'il y a du sperme dans votre utérus ou dans les trompes de Fallope lorsque vous ovulez.
Pour de nombreuses femmes, l'ovulation se produit vers le 14e jour de votre cycle. Cependant, avoir des relations sexuelles non protégées pendant vos règles ou en dehors de votre fenêtre de fertilité attendue ne garantit pas que vous ne tomberez pas enceinte.
Pour les femmes ayant un cycle plus court - la moyenne est de 28 à 30 jours - il y a toujours une possibilité qu'une grossesse se produise si vous avez des relations sexuelles pendant vos règles. Par exemple, si vous avez des relations sexuelles vers la fin de vos règles et que vous ovulez tôt, vous pouvez concevoir. L'utilisation de contraceptifs, de préservatifs ou d'une autre méthode de protection est toujours le moyen le plus sûr de prévenir une grossesse.
Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon de chronométrer les rapports sexuels et d'autres moyens de prévenir une grossesse.
Comment fonctionnent l'ovulation et la grossesse?
L'ovulation se produit lorsqu'un ovule mature est libéré d'un ovaire. Environ une fois par mois, un œuf mûrit et est libéré dans la trompe de Fallope. Il se dirige ensuite vers les spermatozoïdes en attente dans les trompes de Fallope et l'utérus.
Un ovule est viable entre 12 et 24 heures après sa sortie de l'ovaire. Le sperme peut rester en vie jusqu'à cinq jours après un rapport sexuel. L'implantation d'un ovule, qui se produit après la fécondation, a généralement lieu 6 à 12 jours après l'ovulation.
Vous pouvez tomber enceinte immédiatement après vos règles. Cela peut arriver si vous avez des relations sexuelles vers la fin de votre cycle et que vous approchez de votre fenêtre fertile. En revanche, la probabilité de tomber enceinte juste avant vos règles est faible.
Si vous suivez l'ovulation et attendez 36 à 48 heures après l'ovulation, les chances de concevoir sont faibles. La probabilité de grossesse diminue à mesure que vous progressez dans le mois de l'ovulation.
Si la grossesse ne se produit pas, la muqueuse utérine perdra et votre période menstruelle commencera.
Suivi de votre fenêtre fertile
Le suivi de votre fenêtre fertile est un moyen de déterminer votre moment «optimal» pour tomber enceinte. Cela peut également aider à prévenir une grossesse si vous n'essayez pas de concevoir. En tant que méthode de contrôle des naissances fiable, il peut prendre plusieurs mois d'enregistrement de votre cycle mensuel pour déterminer votre fenêtre fertile.
Comment suivre votre fenêtre fertile
La méthode suivante vous aidera à connaître votre fenêtre fertile.
- Pendant 8 à 12 mois, enregistrez le jour où vous commencez votre période menstruelle et comptez le nombre total de jours dans ce cycle. Notez que le premier jour de plein débit de votre période menstruelle est le premier jour.
- Ensuite, notez le nombre de jours le plus long et le plus court de votre suivi mensuel.
- Découvrez le premier jour de votre fenêtre fertile en soustrayant 18 jours de la durée de votre cycle le plus court. Par exemple, si votre cycle le plus court était de 27 jours, soustrayez 18 de 27 et notez le jour 9.
- Découvrez le dernier jour de votre fenêtre fertile en soustrayant 11 de la durée du cycle le plus long. Par exemple, si c'était 30 jours, vous auriez le jour 19.
- Le temps entre le jour le plus court et le jour le plus long est votre fenêtre fertile. Dans l'exemple ci-dessus, ce serait entre les jours 9 et 19. Si vous essayez d'éviter une grossesse, vous voudrez éviter d'avoir des relations sexuelles non protégées pendant ces jours.
Comment utiliser votre fenêtre fertile comme contrôle des naissances
L'ovulation aura lieu un jour pendant votre fenêtre fertile. L'œuf libéré est viable pendant 12 à 24 heures. Cela ne signifie pas que vous pouvez tomber enceinte tous les jours pendant cette période. Mais si vous essayez d'éviter une grossesse, vous devez vous abstenir de rapports sexuels non protégés pendant toute la période fertile.
Outils de suivi de votre cycle
Pour suivre votre cycle, marquez le premier jour de vos cycles menstruels sur le calendrier ou dans votre agenda. Faites ceci sur plusieurs mois. Vous pouvez également utiliser une application de fertilité, telle que Glow Ovulation ou Clue Period Tracker, pour vous aider à suivre.
La méthode fertile est-elle efficace?
Si vous avez des cycles très cohérents, connaître votre fenêtre fertile peut aider à prévenir une grossesse. Mais gardez à l'esprit que vos jours de cycle peuvent encore changer chaque mois. Des facteurs tels que le stress, l'alimentation ou l'exercice intense peuvent affecter le nombre de jours de votre cycle. Le jour de l'ovulation peut également changer tous les mois.
Le suivi de votre ovulation est un moyen plus efficace de vous aider à tomber enceinte. Si vous essayez d'éviter une grossesse, parlez à votre médecin du meilleur moyen de contraception pour vous.
Autres méthodes de connaissance de la fertilité
Le suivi de l'ovulation est une autre méthode efficace de sensibilisation à la fertilité. Les moyens courants de suivre l'ovulation comprennent:
- suivre votre température corporelle basale
- vérifier la glaire cervicale
- en utilisant des kits de prédiction d'ovulation
Température corporelle basale
Votre température corporelle basale est votre température lorsque vous êtes complètement au repos. Il monte légèrement après l'ovulation. Pour suivre votre température corporelle basale, vous aurez besoin d'un thermomètre de température basale spécial.
À l'aide du thermomètre, prenez et enregistrez votre température lorsque vous vous réveillez le matin avant de sortir du lit. Vous pouvez le représenter sur papier ou dans une application. Votre température augmentera légèrement, d'environ 0,5 ° F (0,3 ° C), pendant l'ovulation.
Parce que cette méthode vous aide à comprendre quand l'ovulation a eu lieu, elle fonctionne mieux pour prévenir la grossesse en attendant d'avoir des relations sexuelles non protégées jusqu'à quelques jours après la hausse de température.
Glaire cervicale
Certaines femmes remarquent une augmentation de la glaire cervicale près de l'ovulation. En effet, les niveaux d'œstrogènes augmentent pendant cette période, ce qui fait que votre col de l'utérus produit plus de mucus.
Ce mucus sera clair et extensible. La consistance sera similaire aux blancs d'œufs. Votre corps peut être le plus fertile les jours où vous remarquez une augmentation de la glaire cervicale.
Kits de prédiction d'ovulation
Si vous essayez de tomber enceinte, vous voudrez peut-être acheter un kit de prédiction de l'ovulation. Ils testent votre urine pour une poussée de l'hormone lutéinisante (LH).
La LH augmente de 24 à 48 heures avant l'ovulation. Évitez d'avoir des relations sexuelles non protégées à ce moment si vous essayez d'éviter une grossesse. Cependant, comme le sperme peut survivre dans l'utérus jusqu'à cinq jours, vous voudrez également éviter les rapports sexuels non protégés pendant les cinq jours précédant cette poussée, ce qui peut être plus difficile à prévoir à l'avance.
Autres formes de contraception
Il existe plusieurs options pour des formes efficaces de contraception. Les choix populaires incluent:
- pilules contraceptives
- dispositifs intra-utérins
- injections contraceptives telles que Depo-Provera
Ces options sont efficaces à plus de 99% contre la grossesse si vous suivez attentivement les instructions.
Les préservatifs sont une autre forme efficace de contrôle des naissances et protègent également contre les infections sexuellement transmissibles.
À emporter
Avoir des relations sexuelles non protégées pendant vos règles diminue votre probabilité de grossesse. Mais ce n'est pas une garantie.
Le suivi de l'ovulation et la détermination de votre fenêtre fertile peuvent réduire vos chances de tomber enceinte chaque mois. La planification familiale naturelle a un taux d'échec d'environ 25 pour cent. Si vous souhaitez éviter une grossesse, la meilleure option est de parler à votre médecin d'une forme de contraception plus fiable.
