Aperçu
Le corps de chacun a une réaction légèrement différente au froid et certaines personnes ont froid plus souvent que d'autres. C'est ce qu'on appelle l'intolérance au froid.
Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'avoir froid tout le temps. L'une des raisons en est que les femmes ont un taux métabolique au repos plus faible. Cela signifie qu'ils ne génèrent pas naturellement autant d'énergie que les hommes. Et pour des raisons encore mal comprises, les recherches suggèrent que les femmes ont une tolérance au froid naturellement plus faible.
Mais si vous avez froid tout le temps, il est possible que vous ayez une condition sous-jacente qui cause cette sensation. Voici quelques raisons potentielles pour lesquelles vous pouvez toujours avoir froid.
Symptômes d'une sensation de froid permanente
Certaines personnes qui ressentent une sensation de froid permanente ont simplement froid partout. D'autres présentent des symptômes de la cause sous-jacente. Et certains présentent des symptômes indépendants d'une cause potentielle de sensation de froid. Ces causes indépendantes peuvent inclure:
- picotements ou engourdissements dans les mains ou les pieds
- frissonnant
- mains ou pieds particulièrement froids
Causes d'une sensation de froid persistante
La sensation de toujours avoir froid a de nombreuses causes potentielles, qui présentent des symptômes différents. Certains sont des ennuis mineurs tandis que d'autres peuvent être le signe d'une maladie sous-jacente grave.
Anémie
L'anémie se produit lorsque vous n'avez pas suffisamment de globules rouges sains. Cela peut être dû au fait que votre corps n'en fabrique pas assez, parce qu'il les détruit ou parce que vous avez des saignements abondants. L'anémie est courante, mais peut être grave, surtout si elle dure longtemps.
L'anémie ferriprive survient lorsque votre corps ne dispose pas du fer dont il a besoin pour produire suffisamment de globules rouges sains. C'est le type d'anémie le plus courant. Les causes incluent:
- une mauvaise alimentation
- maladie inflammatoire de l'intestin
- perte de sang
- grossesse
Les symptômes de l'anémie dépendent de la cause sous-jacente et peuvent inclure:
- fatigue
- la faiblesse
- mains et pieds froids
- essoufflement
- peau pâle
- vertiges
- mal de crâne
- douleur thoracique
Hypothyroïdie
L'hypothyroïdie se produit lorsque votre glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes pour que votre corps fonctionne normalement. Il n'y a pas de remède, mais il peut être bien contrôlé avec des médicaments. Cela peut devenir grave s'il n'est pas traité.
Les symptômes de l'hypothyroïdie varient, mais comprennent souvent:
- fatigue
- peau sèche
- oubli
- dépression
- constipation
- gain de poids
L'athérosclérose
L'athérosclérose se produit lorsque vos vaisseaux sanguins se rétrécissent en raison de l'accumulation de plaque. Il existe plusieurs types différents, mais la maladie artérielle périphérique - le rétrécissement des artères qui transportent le sang vers vos membres, vos organes et votre tête - provoque le plus souvent une sensation de froid.
Les symptômes comprennent:
- douleur, engourdissement et crampes dans les jambes, les fesses et les pieds après l'activité
- pouls faible dans les jambes et les pieds
- les blessures aux jambes et aux pieds guérissent lentement
- teinte bleuâtre de la peau
- diminution de la croissance des poils sur vos jambes
- diminuer la croissance des ongles
Maladie de Raynaud
La maladie de Raynaud est une maladie rare des vaisseaux sanguins qui provoque le rétrécissement de vos vaisseaux sanguins - généralement dans vos doigts et vos orteils - lorsque vous avez froid ou que vous êtes stressé. La zone touchée devient blanche ou bleue et se sent froide, car le sang n'y arrive pas. Lorsque le sang revient, la zone devient rouge et palpite souvent.
La cause de la maladie de Raynaud primaire est inconnue. La maladie de Raynaud secondaire est due à une blessure ou à une maladie sous-jacente.
La maladie de Raynaud est la plus fréquente dans:
- femmes
- personnes de plus de 30 ans
- les gens qui vivent dans des climats froids
- les personnes ayant des antécédents familiaux de la maladie
Diabète
Le diabète peut causer des problèmes de reins et de circulation qui vous font sentir froid. S'il n'est pas traité correctement, il peut également causer des lésions nerveuses qui vous font sentir froid, en particulier dans vos pieds. Le diabète de type 2 est plus susceptible que le diabète de type 1 de provoquer une sensation de froid.
Les autres symptômes du diabète comprennent:
- uriner souvent
- soif ou faim excessive
- fatigue
- vision trouble
- coupures lentes à guérir
Les symptômes sont souvent plus légers chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Anorexie
L'anorexie est un trouble de l'alimentation caractérisé par une peur intense de prendre du poids, un poids corporel anormalement bas et une perception déformée de votre propre poids. Les personnes souffrant d'anorexie limitent généralement sévèrement leur alimentation.
Les symptômes comprennent:
- perte de poids extrême
- minceur
- fatigue
- insomnie
- vertiges
- croissance des poils doux couvrant votre corps
- cheveux clairsemés sur la tête
- la menstruation s'arrête
- peau sèche ou jaune
- constipation
- Pression artérielle faible
- rythme cardiaque irrégulier
- déshydratation
- problèmes émotionnels et comportementaux (peuvent inclure la peur intense de prendre du poids, le jeûne, l'irritabilité, l'exercice excessif et le retrait social)
Faible poids corporel
Un faible poids corporel est un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 18,5. Lorsque vous avez un faible poids corporel, votre corps n'est pas isolé avec de la graisse, il ne peut donc pas vous garder aussi chaud.
Parfois, un faible poids corporel est dû à une cause sous-jacente, telle que l'hyperthyroïdie. Dans ces cas, d'autres symptômes correspondront à la cause.
Un faible poids corporel peut également entraîner un système immunitaire affaibli, des carences nutritionnelles et des problèmes de fertilité, en particulier chez les femmes.
Mauvaise circulation
Une mauvaise circulation se produit lorsque vous avez réduit le flux sanguin vers vos membres. Elle est causée par d'autres problèmes de santé, tels que le diabète et les maladies cardiaques.
Les symptômes comprennent:
- picotements
- engourdissement
- douleur dans les membres
- crampes musculaires
Carence en vitamine B-12
La B-12 est une vitamine que les gens obtiennent généralement en mangeant des produits d'origine animale. Une carence en B-12 se produit lorsque vous ne pouvez pas absorber le B-12 ou que vous n'en avez pas assez dans votre alimentation. Elle affecte le plus souvent les personnes qui:
- suivent un régime végétalien
- ont plus de 50 ans
- avez subi une chirurgie gastro-intestinale
- avoir des problèmes digestifs
Les symptômes comprennent:
- constipation ou diarrhée
- fatigue
- essoufflement
- perte d'appétit
- aspect pâle
- irritabilité
- essoufflement
- anémie
- perte d'équilibre
- picotements et engourdissements dans vos membres
- la faiblesse
Complications des médicaments
Une sensation de froid tout le temps est un effet secondaire potentiel des bêta-bloquants. Ces médicaments traitent l'hypertension artérielle et d'autres problèmes cardiovasculaires. D'autres symptômes incluent la fatigue, les étourdissements et les nausées.
Diagnostic
Un médecin peut déterminer si vous souffrez d'un problème de santé qui vous fait vous sentir froid ou si vous souffrez simplement d'une intolérance au froid.
Un médecin prendra une histoire médicale. Ils poseront des questions sur:
- vos symptômes et quand ils ont commencé
- si votre intolérance au froid a changé avec le temps
- votre régime
- votre état de santé général
- si vous avez commencé de nouveaux médicaments ou si vous avez eu récemment d'autres changements de santé
Ensuite, ils feront un examen physique, y compris en prenant votre taille et votre poids. En fonction de vos autres symptômes, vous pouvez également subir des tests sanguins pour vérifier votre taux de globules rouges, votre glycémie et votre hormone thyroïdienne.
Traiter une sensation de froid persistante
Les médecins traitent généralement la condition sous-jacente à votre sensation de froid persistante. Les traitements potentiels pour différentes conditions comprennent:
- Anémie. Vous devrez peut-être prendre des suppléments de fer ou modifier votre alimentation. Si votre anémie est sévère, vous pourriez avoir besoin d'une transfusion sanguine. Votre médecin tentera également de traiter toute maladie à l'origine de l'anémie.
- Hypothyroïdie. On vous prescrira des hormones thyroïdiennes de remplacement.
- Athérosclérose. Les changements de mode de vie, y compris le régime alimentaire et l'exercice, sont recommandés. Si votre obstruction artérielle est grave, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale.
- Maladie de Raynaud. Des changements de mode de vie pour vous aider à rester au chaud et à réduire le stress peuvent vous aider.
- Diabète. Vous devrez contrôler votre glycémie avec une alimentation saine et de l'exercice. Dans certains cas, vous pourriez avoir besoin de médicaments, tels que l'insuline. Vous devez également vous assurer de bien prendre soin de vos pieds, notamment en les gardant au chaud.
- Anorexie. Cela nécessite souvent un traitement intensif, y compris une thérapie et des soins nutritionnels. De nombreuses personnes souffrant d'anorexie nécessitent une thérapie et une alimentation hospitalières.
- Faible poids corporel. Un nutritionniste peut vous aider à prendre du poids en toute sécurité, avec des aliments sains et un programme d'exercice approprié.
- Mauvaise circulation. Vous devrez traiter la cause sous-jacente. Dans certains cas, des articles comme des bas de contention peuvent suffire.
- Carence en B-12. Vous pouvez modifier votre alimentation pour incorporer plus de B-12 ou prendre des suppléments.
- Complications des médicaments. Travaillez avec votre médecin pour trouver un autre médicament.
Comment se réchauffer
Si vous avez toujours froid, vous pouvez vous réchauffer temporairement avec une couverture, ajouter plus de couches de vêtements ou augmenter la chaleur. Mais si cela ne fonctionne toujours pas, vous pouvez temporairement résoudre certaines des causes sous-jacentes, par exemple:
- Si vous pensez être privé de sommeil, essayez de faire une sieste ou de vous coucher plus tôt.
- Si vous pensez être anémique ou avoir une carence nutritionnelle, assurez-vous d'avoir une alimentation saine avec beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de viande maigre.
- Réduire le stress lorsque cela est possible est toujours une bonne idée.
Quand voir un médecin
Si votre intolérance au froid dure depuis longtemps, vous devez être examiné par un médecin. Vous devriez également consulter un médecin si vous présentez d'autres symptômes avec votre sensation de froid, notamment des picotements dans les mains ou les pieds, une fatigue extrême et une perte de poids inexpliquée.
Si vous présentez des symptômes de diabète, d'hypothyroïdie ou d'anémie, vous devriez consulter un médecin. Ces conditions peuvent devenir graves si elles ne sont pas traitées.
À emporter
Si vous avez toujours froid, vous avez peut-être une tolérance au froid plus faible. Mais cela pourrait aussi être le signe d'un problème sous-jacent. De nombreuses causes potentielles de toujours avoir froid peuvent être traitées, alors n'ignorez pas les autres symptômes qui accompagnent votre sensation de froid.
Consultez un médecin si votre intolérance au froid dure depuis longtemps ou si vous présentez d'autres symptômes d'affections plus graves.
