Caféine et TDAH
La caféine se trouve dans le café, le thé et le chocolat pour n'en nommer que quelques-uns, et c'est l'une des drogues préférées au monde. Mais quel impact cela a-t-il sur votre cerveau? La bonne quantité de caféine peut vous aider à vous concentrer, mais trop peut vous rendre nerveux, anxieux ou irritable.
Parce que la caféine est si répandue, il est important de savoir comment elle affecte les personnes atteintes de TDAH.
Stimuler le corps
La caféine est considérée comme un stimulant. Il stimule le système nerveux central du corps et stimule la production cérébrale d'un neurochimique appelé dopamine, qui contrôle la capacité de se concentrer et de maintenir la concentration. Cette stimulation peut amener une personne à se sentir énergique et à ne pas ressentir aussi fortement les effets de la fatigue.
Parfois, cependant, l'effet peut être négatif. Par exemple, les personnes qui ont du mal à dormir peuvent souffrir de troubles du sommeil ou d'insomnie supplémentaires dus à la caféine.
Sommeil réduit
La privation de sommeil peut provoquer des symptômes semblables au TDAH. Ceux-ci inclus:
- irritabilité
- augmentation de l'oubli
- difficulté à se concentrer ou à rester assis
- difficulté à contrôler les émotions
La privation de sommeil aggrave ces symptômes chez les personnes atteintes de TDAH.
Les personnes atteintes de TDAH ne devraient utiliser la caféine que le matin et devraient éviter de consommer du café, du thé, des sodas ou du chocolat le soir ou tard le soir.
Diminution du flux sanguin vers le cerveau
La caféine est également un vasoconstricteur. Cela signifie qu'il réduit les vaisseaux sanguins et réduit le flux sanguin. Cette réduction du flux sanguin est la raison pour laquelle la caféine aide les maux de tête. Les médicaments à base d'amphétamine utilisés pour traiter le TDAH réduisent également la taille des vaisseaux sanguins. La caféine peut avoir des effets similaires à ceux des médicaments courants contre le TDAH.
Bien que la raison exacte soit inconnue, une diminution du flux sanguin peut aider à traiter le TDAH en réduisant l'activité des régions du cerveau qui sont hyperactives, leur permettant de mieux fonctionner et de coopérer avec le reste du cerveau.
Utiliser la caféine pour la concentration
Les niveaux de dopamine dans le cerveau doivent se situer dans une marge très étroite pour qu'une personne puisse se concentrer sur son travail. Mais dans le TDAH, les niveaux de dopamine sont trop bas. Les produits chimiques stimulants tels que la caféine ou les amphétamines ont tendance à augmenter les niveaux de dopamine.
Pour la plupart des gens, l'ajout de stimulants poussera les niveaux de dopamine trop haut, provoquant agitation et anxiété. Mais pour les personnes atteintes de TDAH, l'ajout de stimulants peut obtenir les bons niveaux. Quelques tasses de café tout au long de la journée peuvent faire une réelle différence.
Certaines études ont montré que la caféine peut augmenter la concentration des personnes atteintes de TDAH. Puisqu'il s'agit d'un médicament stimulant, il imite certains des effets de stimulants plus puissants utilisés pour traiter le TDAH, tels que les amphétamines.
Cependant, la caféine seule est moins efficace que les médicaments sur ordonnance. Les adultes peuvent utiliser la caféine en toute sécurité pour leur TDAH, mais la consommation de caféine peut en fait nuire aux enfants et aux adolescents.
Utilisation de la caféine avec des médicaments contre le TDAH
Lorsque les médicaments contenant de la caféine et des amphétamines comme Adderall (amphétamine et dextroamphétamine) se combinent, ils provoquent un effet appelé synergie. La synergie se produit lorsque deux médicaments ont des mécanismes d'action additifs, ce qui rend leur effet combiné plus puissant. La caféine rend les amphétamines plus efficaces, de sorte qu'une personne prenant Adderall, par exemple, ressentirait probablement un impact plus fort, y compris des effets secondaires plus importants.
Risques liés à l'utilisation de la caféine
La Mayo Clinic définit la consommation excessive de caféine comme quatre tasses ou plus de café par jour, soit 500 à 600 mg. Trop de caféine peut causer:
- insomnie
- rythme cardiaque rapide
- irritabilité
- anxiété
- insomnie
- tremblements ou tremblements musculaires
- maux d'estomac
Étant donné que les combinaisons de médicaments sont très difficiles à contrôler, une personne prenant à la fois des amphétamines et de la caféine recevra également une double dose de leurs effets secondaires. Les deux médicaments peuvent causer de l'anxiété, des troubles du sommeil, des nausées et des douleurs à l'estomac.
Si vous ressentez de l'anxiété ou des difficultés à dormir, vous consommez peut-être trop de caféine. Assurez-vous de toujours prendre vos médicaments et la caféine avec de la nourriture pour contrôler les douleurs à l'estomac. Parlez à votre médecin si la nausée persiste.
Tout le monde est différent
Bien que des recherches émergentes révèlent que le TDAH a une composante génétique, elles révèlent également que le TDAH n'est pas qu'une chose. Au contraire, les personnes présentant des mutations à un certain nombre de points de leur génétique pourraient être classées avec le TDAH. Pour les enfants en développement, certaines régions du cerveau peuvent se développer à des rythmes différents de ceux des autres régions qui les régulent. Parce que le TDAH a différentes causes, les traitements peuvent affecter les gens différemment.
Certaines personnes trouvent que la caféine aide leur TDAH, tandis que d'autres trouvent qu'elle n'offre aucun avantage, voire aggrave leur concentration. Faites attention à votre corps et travaillez avec votre médecin pour déterminer ce qui vous convient le mieux.
