Qu'est-ce qu'un froid d'été?
Un rhume d'été est tout simplement un rhume que vous attrapez pendant l'été. Certaines personnes peuvent penser que vous ne pouvez attraper un rhume qu'en hiver. D'autres pourraient également confondre un rhume d'été avec d'autres problèmes, tels que les allergies. Contrairement à la croyance populaire, il n'est pas nécessaire qu'il fasse froid dehors pour attraper un rhume.
Si vous attrapez un rhume en été, ce sera exactement comme attraper un rhume en hiver. Même s'il fait chaud dehors, le rhinovirus qui cause le rhume peut se propager et infecter les gens tout aussi facilement.
Comment pouvez-vous dire que ce ne sont pas des allergies?
Il peut être difficile de dire si vous avez un rhume ou des allergies estivales. Cependant, si vous connaissez les différences majeures entre les deux, il peut être facile de distinguer l'un de l'autre:
Vous aurez d'autres symptômes
Les rhumes et les allergies partagent les caractéristiques des éternuements, du nez qui coule, de la congestion et des démangeaisons ou des maux de gorge. Mais un rhume comprendra également d'autres symptômes comme la toux, la transpiration et la fièvre.
Les allergies dureront plus longtemps
Vos symptômes ont-ils disparu après une à deux semaines? Si c'est le cas, vous avez probablement eu un froid d'été qui a suivi son cours. Si les symptômes persistent plus de deux semaines et ne disparaissent pas, vous avez probablement des allergies.
Les symptômes fluctueront
De même, si vos symptômes changent de gravité - commencent légers, s'aggravent, puis reviennent à légers (ou disparaissent complètement) - vous avez un rhume. Les allergies ont tendance à être cohérentes et persistantes.
L'apparition des symptômes est différente
Avec le rhume, vous ressentirez généralement l'apparition de chaque symptôme individuel à des moments différents. Avec les allergies, elles surviendront toutes en même temps.
Les symptômes changent lorsque vous voyagez
Si vous voyagez d'un type de région à une autre et que les symptômes s'améliorent (ou s'aggravent), il est plus probable que vous ayez des allergies. C'est particulièrement le cas si vous voyagez d'un endroit à un autre avec des plantes pollinisatrices très différentes et des allergènes potentiels.
L'écoulement nasal sera différent
Puisque les rhumes sont des infections, le mucus après s'être mouché sera épais et verdâtre ou jaunâtre. Avec les allergies, le mucus sera translucide et généralement plus mince.
Quels sont les meilleurs remèdes?
Bien sûr, de nombreux traitements classiques contre le froid hivernal s'appliquent également aux rhumes d'été. Pour traiter un rhume d'été:
- Se reposer. Assurez-vous de bien vous reposer et de dormir. Évitez les activités excessives et le stress qui pourraient défier le système immunitaire. Même si l'été est plein d'activités de plein air alléchantes, vous devrez peut-être rester à l'intérieur et vous reposer pendant de longues périodes.
- Restez nourri et hydraté. Buvez beaucoup de liquides, en particulier de l'eau. Évitez les boissons qui pourraient se déshydrater, comme l'alcool, le café ou les boissons énergisantes. Les boissons chaudes comme le thé peuvent être apaisantes et utiles aux symptômes. Assurez-vous que votre apport en vitamines et minéraux est élevé, en particulier en nutriments stimulant le système immunitaire comme le fer, la vitamine C et le zinc.
- Remèdes à base de plantes. Les herbes ne peuvent pas tuer ou combattre un rhume. Pourtant, des études montrent que certains peuvent soutenir le système immunitaire, l'aidant à mieux lutter contre le rhume. Les herbes populaires pour lutter contre le rhinovirus sont l'échinacée, la racine de réglisse, le sureau et l'ail.
- Humidificateurs et vapeurs. Les humidificateurs ne peuvent pas se débarrasser directement d'un rhume. Mais ils peuvent aider à soulager les symptômes, en particulier le nez qui coule, la congestion, les maux de gorge et la toux.
Combien de temps ça va durer?
Un froid en été durera à peu près aussi longtemps que tout froid en hiver. En moyenne, un rhume dure environ 10 jours au total, les symptômes s'améliorant considérablement vers le septième jour.
Les enfants ont tendance à résoudre les rhumes beaucoup plus rapidement que les adultes, généralement en moins d'une semaine. Certains adultes, par contre, peuvent souffrir de rhumes pendant environ deux semaines. Cela dépend de l'âge, de la santé, de la génétique et d'autres facteurs.
Plus vous prenez soin de vous et utilisez des remèdes contre le rhume, plus votre rhume sera susceptible de se dissiper rapidement. Allez voir votre médecin si votre rhume dure plus de deux semaines.
Comment éviter les rhumes estivaux?
Il n'y a aucun moyen de vous empêcher complètement d'attraper un rhume, que ce soit en été ou en hiver. Mais il existe des moyens de réduire vos chances d'en obtenir un.
- Prenez soin de votre système immunitaire. Il existe de nombreuses façons de le faire: manger des aliments nutritifs, éviter trop de stress et même prendre des suppléments contenant des remèdes naturels stimulant le système immunitaire.
- Avoir fait le plein de sommeil. Dormir suffisamment est essentiel pour réinitialiser le système immunitaire chaque jour afin qu'il fonctionne correctement.
- Lavez-vous les mains. Assurez-vous de vous laver les mains, en particulier dans les toilettes des espaces publics et des zones où les agents pathogènes peuvent être répandus.
- Évitez ceux qui ont un rhume. Si vous savez que quelqu'un a un rhume, évitez d'interagir avec lui. Si vous vous en approchez ou que vous les touchez, assurez-vous de vous laver rapidement après.
