Lutter contre 4 allergies d'automne
Lorsqu'il s'agit d'allergies saisonnières, la plupart des gens pensent immédiatement à l'explosion de pollen au printemps. Mais les démangeaisons de la gorge, les yeux rouges et larmoyants, les reniflements et les éternuements ne sont pas relégués uniquement en avril et en mai. Lorsque les feuilles commencent à tomber et que l'air se refroidit, une multitude d'allergènes peuvent provoquer le même ensemble de symptômes.
Débarrassez-vous de l'herbe à poux
Une seule plante d'ambroisie peut produire jusqu'à 1 milliard de grains de pollen par saison. Cette mauvaise herbe à fleurs jaunes fleurit en août mais provoque des symptômes allergiques jusque tard à l'automne, jusqu'à ce que le premier gel tue la plante. Il pousse dans tout le pays, mais est le plus répandu dans les zones rurales de l'Est et du Midwest. Environ 75% des personnes souffrant d'allergies printanières seront également affectées par le pollen d'ambroisie, selon la Asthma and Allergy Foundation of America.
Plan d'attaque
Surveillez votre taux de pollen local. La plupart des journaux locaux et des sites Web d'information télévisée publient un rapport quotidien. Restez à l'intérieur autant que possible, en particulier pendant les heures de pointe (généralement du milieu de la matinée au début de l'après-midi). Si vous devez sortir, portez un masque de peintre pour filtrer le pollen.
Gardez les fenêtres de la maison et de la voiture complètement fermées. Enlevez vos chaussures et votre veste avant d'entrer dans votre maison. Vous ne voulez pas suivre le pollen que vous avez ramassé à l'extérieur. Passez régulièrement l'aspirateur sur les tapis et les tissus d'ameublement.
Lavez régulièrement vos vêtements, draps et rideaux. Ne séchez pas votre linge à l'extérieur. Baignez fréquemment vos animaux de compagnie, en particulier les chiens et les chats d'extérieur.
Déplacer, moisissure et moisissure
Ces champignons se développent à la fois à l'extérieur et à l'intérieur. Ils poussent et produisent des spores qui, comme le pollen, sont propagées par le vent ou l'air intérieur. La moisissure et le mildiou ont tendance à se développer toute l'année. À l'automne, ils poussent sur des feuilles mortes humides et des tas de compost. Ils prospèrent dans les zones humides à l'intérieur comme les sous-sols, les salles de bains et les cuisines.
Contrairement au pollen, la moisissure et le mildiou ne sont pas tués par le premier gel, mais ils ont tendance à entrer dans une phase de dormance pendant les mois d'hiver.
Plan d'attaque
Ratissez votre jardin de feuilles mortes et retirez les feuilles des gouttières. Ne laissez pas de tas de feuilles dans votre jardin. Gardez les tas de compost et de déchets de jardin loin de la maison et portez un masque protecteur lorsque vous ratissez les feuilles et nettoyez les bacs à compost. Assurez-vous de vider les bacs régulièrement.
Utilisez un déshumidificateur dans la maison, surtout au sous-sol. L'air doit être entre 35 et 50% d'humidité. Nettoyez régulièrement les salles de bains et la cuisine avec du vinaigre ou des agents anti-moisissure du commerce pour éviter la moisissure et l'accumulation de moisissures.
Détruire les acariens
Les acariens sont des arthropodes microscopiques qui se nourrissent principalement de flocons de peau humaine qui se répandent naturellement dans la maison. C'est un allergène courant toute l'année qui se développe à des températures allant des années 60 au milieu des années 70. Les acariens meurent généralement à des températures extrêmes ou si l'humidité descend en dessous de 70%.
Il est pratiquement impossible de débarrasser complètement votre maison des acariens. Mais vous pouvez prendre des mesures pour les maintenir à un niveau gérable.
Plan d'attaque
Nettoyez les bouches d'aération dans toute la maison avant d'allumer l'unité de chauffage central pour la première fois après l'été. Couvrez votre matelas et vos oreillers de housses anti-poussière (les acariens adorent la chambre). Lavez régulièrement toute la literie à l'eau chaude (130 ° F ou plus).
Utilisez un déshumidificateur pour maintenir l'air en dessous de 50% d'humidité. Époussetez et passez l'aspirateur régulièrement dans votre maison et assurez-vous de porter un masque filtrant pendant le nettoyage. Pensez à installer des planchers de bois franc au lieu de tapis mur à mur.
Ranger les squames et la fourrure d'animaux
Les squames d'animaux sont constituées de peaux mortes qui sont répandues par les animaux à la maison. Jusqu'à 40% des personnes souffrant d'allergies saisonnières souffrent également d'allergies aux animaux domestiques. Les allergies aux animaux sont déclenchées par un système immunitaire extrêmement sensible réagissant aux squames, à la fourrure, à la salive ou à l'urine des animaux.
Certaines races de chiens provoquent plus de réactions que d'autres. Les Saint-Bernard et les bulldogs sont parmi les pires contrevenants. Les chats sont deux fois plus susceptibles que les chiens de provoquer des réactions allergiques chez les humains.
Plan d'attaque
Évitez tout contact avec les animaux à fourrure, en particulier les chats et les chiens, si vous avez des allergies connues. Si vous souhaitez avoir un animal de compagnie, pensez aux races hypoallergéniques, telles que les bichons havanais et les schnauzers. Lavez et toilettez régulièrement les animaux. Le port d'un masque filtrant peut aider à contrôler vos allergies.
Envisagez de n'autoriser les animaux domestiques que dans des zones spécifiques de la maison et de les garder à l'écart des meubles. Gardez les bacs à litière et la litière pour animaux éloignés des orifices d'aération et utilisez un purificateur d'air pour aider à nettoyer l'air des allergènes d'animaux.
Médicaments et immunothérapie
Pour de nombreuses personnes, les allergies d'automne peuvent être contrôlées avec des médicaments contre les allergies en vente libre ou sur ordonnance qui contiennent des antihistaminiques. Ils se présentent généralement sous forme de pilules, de pastilles, de gouttes pour les yeux ou de sprays nasaux.
Les pots Neti avec un rinçage salin peuvent être utilisés pour traiter les symptômes d'allergies. L'immunothérapie (injections contre les allergies) peut être une option efficace si vous souffrez d'allergies graves qui ne répondent pas aux options en vente libre. Les injections fonctionnent en exposant progressivement le système immunitaire à un certain allergène afin qu'il puisse développer une tolérance.
Se préparer contre les allergies ne signifie pas monter la garde à la fenêtre par peur du pollen et d'autres allergènes. Prendre les précautions mentionnées ci-dessus peut aider à rendre vos allergies plus gérables tout au long de l'année.
