Des maux de tête de temps en temps pendant les premiers mois de la grossesse sont fréquents et sont généralement causés par une modification des taux d'hormones et une augmentation du volume sanguin. La fatigue et le stress peuvent également y contribuer, tout comme trop de caféine. Si vos maux de tête ne disparaissent pas ou semblent particulièrement douloureux, lancinants ou similaires à une migraine, contactez immédiatement votre médecin. Ils peuvent être un signe avant-coureur de quelque chose de grave.
Sinon, vous pouvez soulager les maux de tête des manières suivantes:
- Si vous avez mal à la tête de sinus, appliquez des compresses chaudes sur votre tête à des endroits tels que l'avant de votre visage de chaque côté du nez, au milieu du front et sur les tempes. Ces zones sont occupées par les sinus.
- Si votre mal de tête est dû à une tension, essayez d'appliquer des compresses froides sur les courbatures le long de la nuque.
- Apprenez des exercices de relaxation, comme fermer les yeux et vous imaginer dans un endroit paisible. La réduction du stress est un élément clé d'une grossesse saine. Si vous vous sentez dépassé ou que les méthodes que vous avez utilisées pour réduire le stress sont inadéquates, ou même si vous voulez simplement parler à quelqu'un, vous pouvez demander à votre médecin de vous référer à un conseiller ou à un thérapeute.
- Ayez une alimentation saine et dormez suffisamment.
- Parlez à votre médecin avant de prendre des analgésiques, même si vous avez pris des médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène (Motrin), l'aspirine (Bufferin), l'acétaminophène (Tylenol) ou le naproxène sodique (Aleve) pour la douleur avant d'être enceinte. L'acétaminophène est généralement sans danger pendant la grossesse, mais encore une fois, il est préférable de ne pas utiliser de médicaments à moins que votre médecin ne les ait prescrits.
Vertiges
Les étourdissements sont une autre préoccupation courante chez les femmes enceintes et ont de nombreuses causes:
- les changements dans la circulation, qui peuvent déplacer le flux sanguin de votre cerveau, peuvent vous rendre étourdi;
- la faim, qui peut empêcher votre cerveau d'obtenir suffisamment d'énergie (une condition appelée hypoglycémie dans laquelle la glycémie est trop basse);
- la déshydratation, qui peut réduire la quantité de flux sanguin vers le cerveau;
- fatigue et stress; et
- grossesse extra-utérine, en particulier si vous vous sentez très étourdi, si vous avez des saignements vaginaux ou si vous avez des douleurs abdominales.
Étant donné que les vertiges peuvent être un symptôme d'une grossesse extra-utérine, il est important que vous informiez votre médecin si vous présentez ce symptôme.
Selon la cause, il existe différentes façons de prévenir les étourdissements. Rester bien hydraté et bien nourri peut aider à prévenir les étourdissements dus à la déshydratation et à l'hypoglycémie. Des collations saines sont un bon moyen de maintenir une glycémie constante tout au long de la journée. Une autre façon d'éviter les étourdissements est de se lever lentement des positions assise et couchée.
