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Tournez-vous vers la nature
Si vous avez mal aux dents, au dos ou à tout autre type de douleur, votre première impulsion peut être de prendre une pilule. De nombreuses personnes dépendent des médicaments, mais ils comportent un risque d'effets secondaires, d'interactions médicamenteuses et de consommation habituelle ou de dépendance.
Vous pouvez trouver le soulagement dont vous avez besoin grâce à une variété d'analgésiques naturels.
De nombreuses herbes et épices peuvent traiter l'inflammation et d'autres conditions connexes. Ces options à base de plantes relèvent d'une catégorie de traitement connue sous le nom de médecine alternative, qui comprend également l'acupuncture, le yoga, le Reiki et d'autres pratiques. En ce qui concerne le soulagement de la douleur, vous pourriez être surpris de ce qui pourrait vous aider à vous sentir mieux.
Écorce de saule
Les gens utilisent l'écorce de saule pour soulager l'inflammation, la cause de la plupart des maux et des douleurs, depuis des siècles. L'écorce du saule blanc contient la salicine chimique, qui est similaire à l'ingrédient principal de l'aspirine (Bayer).
À l'origine, les gens mâchaient l'écorce elle-même pour soulager la douleur et la fièvre. L'écorce de saule est maintenant vendue sous forme d'herbe séchée que vous pouvez infuser comme du thé. Il se présente également sous forme de supplément liquide ou sous forme de capsule. Vous pouvez utiliser de l'écorce de saule pour aider à soulager l'inconfort causé par les maux de tête, les lombalgies, l'arthrose (OA) et de nombreuses autres conditions.
Cependant, l'écorce de saule comporte son propre risque d'effets secondaires. Il peut provoquer des maux d'estomac, ralentir vos reins et prolonger le temps de saignement, tout comme l'aspirine. Il ne doit être utilisé que par des adultes. Tout comme l'aspirine prise en grande quantité peut être nocive pour les enfants, l'écorce de saule pourrait être toxique pour les enfants.
Si vous êtes sensible à l'aspirine ou si vous prenez des anti-inflammatoires en vente libre (comme l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène), vous devriez éviter l'écorce de saule. Vous devez également éviter de le prendre si vous prenez de la warfarine (Coumadin) ou d'autres traitements anticoagulants, car la salicine pourrait augmenter le risque de saignement. Parlez à votre médecin avant de prendre de l'écorce de saule si vous prenez d'autres anti-inflammatoires ou analgésiques.
Achetez des suppléments d'écorce de saule.
Safran des Indes
Le curcuma est l'épice qui donne au curry sa couleur jaune et sa saveur unique. Il contient le composé curcumine, un antioxydant qui aide à protéger le corps des molécules de radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et les tissus.
Le curcuma peut également être utilisé pour le traitement de nombreuses conditions, notamment:
- indigestion
- ulcères
- maux d'estomac
- psoriasis
- cancer
Certaines personnes atteintes d'arthrose se tournent également vers le curcuma comme analgésique naturel, car il aide à soulager l'inflammation.
Achetez des suppléments de curcuma.
Clous de girofle
Les clous de girofle entiers sont souvent utilisés pour pimenter les plats de viande et de riz. Les clous de girofle moulus sont utilisés dans les tartes et de nombreux autres aliments. En tant que médicament, les clous de girofle peuvent être trouvés sous forme de capsule ou de poudre. L'huile de girofle est également disponible.
Comme d'autres suppléments à base de plantes, vous pouvez utiliser des clous de girofle pour traiter un large éventail de conditions. Les clous de girofle peuvent aider à soulager les nausées et à traiter les rhumes. Ils peuvent également aider à soulager la douleur associée aux maux de tête, à l'inflammation arthritique et aux maux de dents. Les clous de girofle peuvent également être utilisés dans le cadre d'un analgésique topique.
Une étude a suggéré que les clous de girofle pourraient être utilisés pour traiter les infections fongiques, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
L'ingrédient actif des clous de girofle est l'eugénol, un analgésique naturel qui est également utilisé dans certains produits anti-douleur en vente libre. Frotter une petite quantité d'huile de girofle sur vos gencives peut temporairement soulager les maux de dents jusqu'à ce que vous puissiez vous rendre chez un dentiste. Mais trop d'huile de clou de girofle non diluée peut en fait blesser vos gencives, alors discutez de cette approche avec votre dentiste avant de l'essayer à la maison.
Les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou qui prennent des anticoagulants doivent être prudentes lors de la consommation de produits à base de clou de girofle. L'huile de girofle peut augmenter le risque de saignement anormal.
Achetez de l'huile de girofle.
Acupuncture
Cette ancienne pratique médicale chinoise cherche à soulager la douleur en équilibrant les voies énergétiques naturelles du corps. Le flux d'énergie est connu sous le nom de qi (prononcé CHEE).
Pour cette pratique, les acupuncteurs placent de minuscules aiguilles fines dans votre peau. L'emplacement de l'insertion est lié à la source de la douleur. Sur la base du qi, une aiguille peut être insérée loin de la partie du corps éprouvant la douleur.
L'acupuncture peut soulager la douleur en amenant le corps à libérer de la sérotonine, un produit chimique «de bien-être» qui soulage la douleur.
Une étude de 2012 a révélé que l'acupuncture aidait à soulager la douleur associée à l'arthrose, aux migraines et à divers endroits de la douleur chronique.
Chaleur et glace
L'application de chaleur et de glace directement sur les sites douloureux est l'un des remèdes maison les plus courants. Bien que ce traitement puisse sembler évident, tout le monde ne sait pas exactement quand utiliser la glace par rapport à la chaleur.
L'application d'un sac de glace pour réduire l'enflure et l'inflammation peu de temps après une tension musculaire, tendineuse ou ligamentaire peut apporter un soulagement. Fait intéressant, une fois que l'inflammation a disparu, la chaleur peut aider à réduire la raideur qui accompagne les entorses et les foulures.
Une compresse froide utilisée brièvement sur la tête peut également aider à soulager la douleur d'un mal de tête.
Si votre problème douloureux est l'arthrite, la chaleur humide appliquée sur l'articulation touchée aidera plus que la glace. Les compresses chaudes humides peuvent être réchauffées au micro-ondes et utilisées plusieurs fois, ce qui les rend efficaces et faciles à utiliser.
Si vous vous blessez, discutez avec votre médecin ou votre pharmacien de la meilleure façon d'utiliser la chaleur ou la glace pour soulager la douleur.
Soyez prudent lors de la gestion de la douleur
Les analgésiques naturels décrits ci-dessus ne peuvent être efficaces que pour des causes spécifiques de douleur. Il est possible que toutes les suggestions de cette liste ne fonctionnent pas pour vous. Cependant, ces alternatives naturelles aux médicaments sur ordonnance ou en vente libre peuvent au moins vous donner des options décentes à essayer avant de vous tourner vers des solutions pharmacologiques.
N'oubliez pas que la douleur est le signal du corps que quelque chose ne va pas. Cela peut être temporaire, comme avec un muscle tendu. Mais la douleur peut également signifier que vous avez un problème de santé grave qui nécessite une évaluation médicale professionnelle. N'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour diagnostiquer la source de votre douleur et discuter de certaines options naturelles pour la traiter.
