Aperçu
Les soins de grossesse consistent en des soins prénatals (avant la naissance) et post-partum (après la naissance) pour les femmes enceintes.
Cela implique des traitements et des formations pour assurer une pré-grossesse, une grossesse, un travail et un accouchement sains pour la mère et le bébé.
Soins prénatals
Les soins prénatals aident à réduire les risques pendant la grossesse et augmentent les chances d'un accouchement sain et sûr. Des visites prénatales régulières peuvent aider votre médecin à surveiller votre grossesse et à identifier les problèmes ou complications avant qu'ils ne deviennent graves.
Les bébés nés de mères qui n'ont pas de soins prénatals ont trois fois plus de chances de naître avec un faible poids à la naissance. Les nouveau-nés de faible poids à la naissance sont cinq fois plus susceptibles de mourir que ceux dont la mère a reçu des soins prénatals.
Les soins prénataux commencent idéalement au moins trois mois avant de commencer à essayer de concevoir. Certaines habitudes saines à suivre pendant cette période comprennent:
- arrêter de fumer et boire de l'alcool
- prendre quotidiennement des suppléments d'acide folique (400 à 800 microgrammes)
- parler à votre médecin de vos problèmes de santé, des compléments alimentaires et de tout médicament en vente libre ou sur ordonnance que vous prenez
- éviter tout contact avec des substances toxiques et des produits chimiques à la maison ou au travail qui pourraient être nocifs
Pendant la grossesse
Une fois que vous êtes enceinte, vous devrez planifier des rendez-vous médicaux réguliers à chaque étape de votre grossesse.
Un calendrier de visites peut impliquer de voir votre médecin:
- chaque mois au cours des six premiers mois de votre grossesse
- toutes les deux semaines au cours des septième et huitième mois de grossesse
- chaque semaine pendant votre neuvième mois de grossesse
Lors de ces visites, votre médecin vérifiera votre état de santé et celui de votre bébé.
Les visites peuvent inclure:
- passer des tests de routine et des dépistages, comme un test sanguin pour vérifier l'anémie, le VIH et votre groupe sanguin
- surveiller votre tension artérielle
- mesurer votre gain de poids
- surveiller la croissance et la fréquence cardiaque du bébé
- parler de régime spécial et d'exercice
Les visites ultérieures peuvent également inclure la vérification de la position du bébé et la constatation des changements dans votre corps pendant que vous vous préparez à la naissance.
Votre médecin peut également proposer des cours spéciaux à différents stades de votre grossesse.
Ces classes:
- discuter de ce à quoi vous attendre lorsque vous êtes enceinte
- te prépare pour la naissance
- vous enseigner les compétences de base pour prendre soin de votre bébé
Si votre grossesse est considérée à haut risque en raison de votre âge ou de votre état de santé, vous pourriez avoir besoin de visites plus fréquentes et de soins spéciaux. Vous devrez peut-être également consulter un médecin qui travaille avec des grossesses à haut risque.
Soins post-partum
Alors que la plupart des soins de grossesse se concentrent sur les neuf mois de grossesse, les soins post-partum sont également importants. La période post-partum dure de six à huit semaines, commençant juste après la naissance du bébé.
Pendant cette période, la mère subit de nombreux changements physiques et émotionnels tout en apprenant à prendre soin de son nouveau-né. Les soins post-partum impliquent un repos, une nutrition et des soins vaginaux appropriés.
Se reposer suffisamment
Le repos est crucial pour les nouvelles mères qui ont besoin de reconstruire leurs forces. Pour éviter d'être trop fatiguée en tant que nouvelle mère, vous devrez peut-être:
- dormir quand votre bébé dort
- gardez votre lit près du berceau de votre bébé pour faciliter les tétées nocturnes
- permettre à quelqu'un d'autre de nourrir le bébé avec un biberon pendant que vous dormez
Bien manger
Une bonne nutrition pendant la période post-partum est cruciale en raison des changements que votre corps subit pendant la grossesse et le travail.
Le poids que vous avez pris pendant la grossesse vous permet de disposer d'une alimentation suffisante pour l'allaitement. Cependant, vous devez continuer à avoir une alimentation saine après l'accouchement.
Les experts recommandent aux mères qui allaitent de manger quand elles ont faim. Faites un effort particulier pour vous concentrer sur l'alimentation lorsque vous avez vraiment faim - pas seulement occupé ou fatigué.
- éviter les collations riches en matières grasses
- se concentrer sur la consommation d'aliments faibles en gras qui équilibrent les protéines, les glucides et les fruits et légumes
- boire beaucoup de liquides
Soins vaginaux
Les nouvelles mères devraient faire des soins vaginaux une partie essentielle de leurs soins post-partum. Vous pouvez rencontrer:
- douleur vaginale si vous avez eu une déchirure lors de l'accouchement
- problèmes de miction comme la douleur ou une envie fréquente d'uriner
- écoulement, y compris de petits caillots sanguins
- contractions pendant les premiers jours après l'accouchement
Planifiez un examen avec votre médecin environ six semaines après l'accouchement pour discuter des symptômes et recevoir un traitement approprié. Vous devez vous abstenir de tout rapport sexuel pendant quatre à six semaines après l'accouchement afin que votre vagin ait le temps de guérir.
À emporter
Il est important de rester en aussi bonne santé que possible pendant la grossesse et pendant la période post-partum. Restez au courant de tous vos rendez-vous médicaux et suivez les instructions de votre médecin pour votre santé et votre sécurité et celles de votre bébé.
