Aperçu
La spondylarthrite ankylosante (SA) est un type d'arthrite chronique qui peut provoquer une inflammation des ligaments, des capsules articulaires et des tendons qui se fixent à votre colonne vertébrale. Au fil du temps, cette réponse inflammatoire peut conduire à une formation osseuse excessive et à la fusion des vertèbres. Cela entraîne des douleurs et une perte de flexibilité.
Il n'y a pas de remède contre la SA, mais le traitement peut minimiser la douleur et l'inflammation. Continuez à lire pour en savoir plus sur 11 options de traitement différentes pour la SA.
Étirements et exercice
Les exercices d'étirement et d'amplitude de mouvement peuvent aider à la flexibilité et au soulagement de la douleur. Même lorsque vos articulations sont légèrement enflammées, vous pouvez effectuer des étirements. Construire des muscles plus forts autour des articulations aidera à les soutenir.
Les personnes atteintes de SA développent parfois une posture penchée vers l'avant, mais les exercices qui étirent le dos peuvent réduire vos risques d'invalidité à long terme. L'exercice et l'aquagym peuvent également être bénéfiques.
Yoga
Le yoga est connu pour augmenter la flexibilité et l'amplitude des mouvements. Il aide également à soulager le stress et les tensions, entraînant une relaxation accrue et un sommeil plus réparateur.
Si vous n'avez jamais pratiqué le yoga auparavant, commencez par un cours pour débutants. Des poses douces augmenteront lentement votre flexibilité. Vous pouvez augmenter votre niveau d'activité progressivement et à votre rythme.
Posture
Une bonne posture peut réduire vos risques de complications. Mais avoir et maintenir une bonne posture tout au long de la journée n'est pas toujours facile.
Pour commencer, vérifiez votre posture dans un grand miroir et pensez grand! Votre menton doit être horizontal et parallèle au sol, centré et légèrement tiré vers l'arrière. Vos épaules doivent être tirées vers l'arrière. Dormir sur un lit ferme mais pas trop dur peut également renforcer une bonne posture.
Thérapie physique
Si vous êtes intimidé ou nerveux à l'idée de faire de l'exercice, vous pouvez envisager de consulter un physiothérapeute. Ils peuvent vous aider à adapter un programme adapté à vos besoins spécifiques.
Ils peuvent également fournir des instructions sur:
- exercices d'amplitude de mouvement
- bonnes techniques d'étirement
- exercices de respiration profonde
- positions de sommeil appropriées
- bonnes habitudes de marche
- posture droite
Un physiothérapeute peut également vérifier la différence de longueur de vos jambes, ce qui peut avoir un impact sur votre routine d'exercice.
Appliquer du froid ou de la chaleur
Vous recherchez un soulagement instantané? Le froid peut aider à engourdir la douleur, tandis que les douches chaudes et les bains chauds relaxants peuvent apaiser les muscles tendus et endoloris.
Appliquez un sac de glace sur les articulations enflammées pour aider à soulager le gonflement. Une serviette chaude ou un coussin chauffant peut aider à soulager la raideur et vous aider à traverser les poussées.
Régime
Ce que vous mangez peut également aider votre SA. Il a été démontré que les acides gras oméga-3 réduisent l'inflammation des articulations chez certaines personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Ils peuvent également aider les personnes atteintes de SA.
Les aliments qui contiennent des acides gras oméga-3 comprennent:
- La graine de lin
- noix
- huiles de soja, de canola et de lin
- Choux de Bruxelles, chou frisé, épinards et salade verte
- poissons d'eau froide, y compris le saumon et le thon
Massage
La massothérapie peut:
- réduire le stress
- soulager la douleur à court terme
- diminuer la rigidité
- augmenter la flexibilité
Un massage est censé vous aider, vous et votre corps, à vous sentir mieux. Cependant, certaines personnes atteintes de SA constatent que les massages ne font qu'augmenter leur douleur et leur inconfort. Pour éviter cela, assurez-vous que votre massothérapeute sait que vous souffrez de SA. Si vous vous sentez toujours mal à l'aise, arrêtez la massothérapie et demandez à votre médecin une autre méthode de traitement.
Acupuncture
L'acupuncture est une ancienne pratique chinoise. Cela implique l'utilisation d'aiguilles fines pour perforer la peau à des endroits particuliers.
Des études montrent que l'acupuncture peut réduire la douleur. C'est probablement parce que le cerveau libère des molécules d'opioïdes ou de type opium pendant la pratique.
Dans la plupart des États, les acupuncteurs doivent passer un examen de certification du conseil national. Certains États exigent un doctorat d'un collège agréé. Vous pouvez en savoir plus sur les exigences via le conseil médical de votre état.
Traitement chiropratique
Beaucoup de personnes atteintes de SA trouvent que le traitement chiropratique aide à soulager la douleur. Cependant, il est important de consulter un chiropraticien qui a de l'expérience dans le traitement des personnes atteintes de SA.
Parfois, un traitement chiropratique peut entraîner des complications par inadvertance. Discutez avec votre médecin pour savoir si le traitement chiropratique vous convient avant de commencer.
Médicaments
De simples changements de style de vie peuvent ne pas suffire. Votre médecin ou rhumatologue peut vous prescrire ou suggérer des médicaments.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont souvent le traitement de première intention des personnes atteintes de SA. Si ceux-ci ne sont pas efficaces, votre médecin vous suggérera probablement un inhibiteur du facteur de nécrose tumorale (TNF).
Les médicaments génétiquement modifiés, qui imitent les molécules humaines, bloquent les protéines qui peuvent favoriser l'inflammation. Ces médicaments sont administrés par voie intraveineuse ou par auto-injection et comprennent:
- adalimumab (Humira)
- étanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
Chirurgie
La plupart des personnes atteintes de SA n'auront jamais besoin de chirurgie. Cependant, la chirurgie peut être recommandée pour les personnes souffrant d'un handicap ou de douleurs sévères.
Parlez à votre médecin de toutes vos options de traitement avant de subir une intervention chirurgicale.
C'est ton traitement
La SA peut être une affection douloureuse et débilitante, mais il existe des moyens de réduire la douleur, de gérer les symptômes et de prévenir l'invalidité.
Comme toujours, obtenez l'approbation d'un médecin qui comprend votre état avant de commencer une nouvelle routine d'exercice, de changer votre alimentation, de suivre un traitement alternatif ou de prendre un nouveau médicament.
