En tant que mère de deux enfants en bas âge, trouver le temps de prendre soin de mes poussées de psoriasis est un défi permanent. Mes journées sont remplies avec deux petits enfants à la porte, un trajet d'une heure et demie, une journée complète de travail, un autre long trajet en voiture pour rentrer à la maison, le dîner, les bains, l'heure du coucher et parfois finir le travail restant ou se faufiler un peu d'écriture. Le temps et l'énergie me manquent, surtout quand il s'agit de mes propres soins personnels. Mais je sais qu'être en bonne santé et heureuse m'aide à être une meilleure maman.
Ce n'est que récemment que j'ai eu le temps et l'espace pour réfléchir aux différentes façons dont j'ai appris à équilibrer la maternité et la gestion de mon psoriasis. Depuis 3 ans et demi, je suis enceinte ou j'allaite - y compris quelques mois quand j'ai fait les deux! Cela signifiait que mon corps était concentré sur la croissance et la nutrition de mes deux belles filles en bonne santé. Maintenant qu'ils sont (un peu) moins attachés à mon corps, je peux réfléchir davantage aux options pour prévenir et traiter mes poussées.
Comme beaucoup de familles, nos journées suivent une routine établie. Je trouve qu'il est préférable d'intégrer mes propres plans de traitement dans notre programme quotidien. Avec un peu de planification, je peux équilibrer prendre soin de ma famille et prendre soin de moi.
Mangez bien pour vous et pour vos enfants
Mon mari et moi voulons que nos enfants grandissent en mangeant bien. Le moyen le plus simple de s'assurer qu'ils apprennent à faire des choix sains au sujet de leur nourriture est de faire ces choix nous-mêmes.
D'après mon expérience, la nourriture que je mange a également un impact sur la santé de ma peau. Par exemple, ma peau s'embrase lorsque je mange de la malbouffe. J'en ai encore envie parfois, mais le fait d'avoir de petits enfants m'a donné encore plus de motivation pour le couper.
J'avais l'habitude de pouvoir cacher les bonnes collations sur le placard du haut, mais ils peuvent entendre un wrapper ou un craquement de cinq pièces. Il est de plus en plus difficile d'expliquer pourquoi je peux avoir des jetons mais ils ne le peuvent pas.
Adoptez l'exercice axé sur l'enfant - littéralement
L'exercice signifiait autrefois un cours de Bikram de 90 minutes ou un cours de Zumba d'une heure. Maintenant, cela signifie des soirées dansantes après le travail et courir dans la maison pour essayer de partir le matin. Les tout-petits aiment aussi être ramassés et balancés, ce qui revient essentiellement à soulever des poids de 20 à 30 livres. L'exercice est essentiel pour contrôler les poussées parce qu'il m'aide à atténuer le stress dans ma vie qui aggrave mon psoriasis. Cela signifie que faire quelques séries de «levées pour tout-petits» peut réellement améliorer ma santé.
Le multitâche peut inclure les soins de la peau
Être une mère atteinte de psoriasis a ses défis - mais cela vous donne également la chance d'apprendre de nouvelles façons d'effectuer plusieurs tâches à la fois! Pour le plus grand plaisir de mon mari, j'ai placé des lotions et des crèmes partout dans notre maison. Cela facilite leur application chaque fois que cela vous convient. Par exemple, si ma fille est dans la salle de bain en train de laver ses mains pour la centième fois, je peux la superviser simultanément tout en hydratant ma peau.
Ouvrez-vous lorsque vous avez besoin d'aide
Après la naissance de ma plus jeune fille, j'ai lutté contre l'anxiété post-partum, qui, je crois, a contribué à ma dernière poussée. Il semblait que j'avais tout ce dont j'avais besoin pour être heureuse - un mari incroyable et deux filles en bonne santé et incroyables - mais je me sentais étrangement triste. Pendant des mois, pas un jour ne s'est écoulé sans que je n'ai pleuré de manière incontrôlable.
Je ne pouvais même pas commencer à expliquer ce qui n'allait pas. J'avais peur de dire à haute voix que quelque chose n'allait pas parce que cela me faisait sentir que je n'étais pas assez bien. Quand j'ai finalement ouvert et parlé de ça, j'ai ressenti un soulagement immédiat. C'était un grand pas vers la guérison et me sentir à nouveau moi-même.
Il est presque impossible d'obtenir de l'aide si vous ne la demandez pas. La gestion active de votre santé émotionnelle est un élément essentiel de la gestion de votre psoriasis. Si vous êtes aux prises avec des émotions difficiles, contactez-nous et obtenez le soutien dont vous avez besoin.
À emporter
Être parent est déjà assez difficile. Une maladie chronique peut rendre encore plus difficile de faire tout ce que vous devez faire pour prendre soin de votre famille. C'est pourquoi il est si important de trouver du temps pour prendre soin de soi. Prendre le temps d'être bien, physiquement et mentalement, vous donne la force d'être le meilleur parent possible. Lorsque vous rencontrez une période difficile, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Demander de l'aide ne signifie pas que vous êtes un mauvais parent - cela signifie que vous êtes assez courageux et assez intelligent pour obtenir du soutien lorsque vous en avez besoin.
Partagez sur Pinterest
Joni Kazantzis est la créatrice et blogueuse de justagirlwithspots.com, un blog primé sur le psoriasis dédié à la sensibilisation, à l'éducation sur la maladie et au partage des histoires personnelles de ses 19 ans et plus avec le psoriasis. Sa mission est de créer un sentiment de communauté et de partager des informations qui peuvent aider ses lecteurs à faire face aux défis quotidiens de vivre avec le psoriasis. Elle croit qu'avec autant d'informations que possible, les personnes atteintes de psoriasis peuvent être habilitées à vivre leur meilleure vie et à faire les bons choix de traitement pour leur vie.
