Qu'est-ce que l'autophobie?
L'autophobie, ou monophobie, est la peur d'être seul ou seul. Être seul, même dans un endroit généralement réconfortant comme la maison, peut entraîner une anxiété grave chez les personnes atteintes de cette maladie. Les personnes autophobes sentent qu'elles ont besoin d'une autre personne ou d'autres personnes pour se sentir en sécurité.
Même lorsqu'une personne autophobe sait qu'elle est physiquement en sécurité, elle peut vivre dans la peur de:
- cambrioleurs
- étrangers
- être mal aimé
- être indésirable
- avoir un problème médical soudain
- entendre des bruits inattendus ou inexpliqués
Quels sont les symptômes de l'autophobie?
Une personne développera des symptômes du trouble lorsqu'elle se trouvera dans une situation dans laquelle elle pourrait se retrouver seule. Les symptômes de l'autophobie comprennent:
- s'inquiéter de façon obsessionnelle d'être seul
- avoir peur de ce qui pourrait arriver en étant seul
- se sentir détaché de son corps seul
- éprouver des tremblements, de la transpiration, des douleurs thoraciques, des étourdissements, des palpitations cardiaques, une hyperventilation et des nausées lorsque vous êtes seul ou dans une situation où vous pourriez bientôt devenir seul
- un sentiment de terreur extrême lorsque vous êtes seul ou dans une situation où vous pourriez bientôt devenir seul
- un désir irrésistible de fuir quand on est seul
- anxiété d'anticiper la solitude
Qu'est-ce qui cause l'autophobie?
L'autophobie est une anxiété irrationnelle qui se développe lorsqu'une personne craint de se retrouver seule. Bien qu'il n'y ait pas de menace réelle d'être seule, la personne sera toujours incapable de contrôler ses symptômes.
La personne peut être incapable de fonctionner normalement jusqu'à ce qu'elle ne se sente plus seule. Lorsqu'ils sont seuls, ils peuvent ressentir un besoin désespéré de mettre fin à leur solitude dès qu'ils le peuvent.
Comment l'autophobie est-elle diagnostiquée?
L'autophobie est une phobie ou un trouble basé sur la peur. Si vous pensez être autophobie, vous devriez consulter votre médecin généraliste. Ils peuvent vous orienter vers un spécialiste de la santé mentale.
Lorsque vous consultez un spécialiste de la santé mentale, il effectuera une évaluation psychologique. Ils vous demanderont vos antécédents médicaux pour voir si un problème physique affecte votre santé mentale. Après cela, ils effectueront une évaluation psychologique. Cela implique de poser beaucoup de questions sur vos activités quotidiennes et vos sentiments.
L'autophobie est considérée comme une phobie situationnelle. Cela signifie que la situation de solitude ou de solitude provoque une détresse extrême. Pour être diagnostiqué autophobie, votre peur d'être seul vous cause tellement d'anxiété qu'elle interfère avec votre routine quotidienne.
Dans certains cas, les gens ont plus d'une phobie à la fois. Il est possible que vous ayez plus d'une phobie, ce qui pourrait rendre votre autophobie encore plus difficile à gérer. Parlez à votre médecin de toute autre peur que vous avez.
Comment l'autophobie est-elle traitée?
Les personnes atteintes de phobies spécifiques telles que l'autophobie sont souvent traitées par psychothérapie. Les types les plus courants sont la thérapie d'exposition et la thérapie cognitivo-comportementale.
Thérapie d'exposition
La thérapie d'exposition traite un comportement d'évitement qui s'est développé au fil du temps. L'objectif est que ce traitement améliore votre qualité de vie afin que vos phobies ne limitent plus ce que vous êtes capable de faire dans votre vie quotidienne.
Votre médecin vous exposera à nouveau à la source de votre phobie encore et encore. Ils le feront d'abord dans un environnement contrôlé où vous vous sentez en sécurité, et finiront par passer à une situation réelle.
Pour l'autophobie, votre thérapeute travaillera avec vous pour augmenter votre tolérance à être laissé seul pendant des périodes de plus en plus longues. Cela pourrait commencer par sortir du bureau de votre thérapeute et rester à quelques mètres de lui pendant une courte période. La distance et le temps peuvent être augmentés à mesure que vous progressez chaque jour.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
En TCC, votre thérapeute vous exposera à votre phobie. Ils utiliseront également d'autres techniques qui vous aideront à apprendre à vous confronter et à faire face à la solitude de manière plus constructive. Ils travailleront avec vous pour examiner votre façon de penser autour de votre phobie.
La TCC peut vous donner un sentiment de confiance face à votre autophobie. Cela vous aidera à vous sentir beaucoup moins débordé la prochaine fois que vous devrez y faire face.
Médicaments
Dans la plupart des cas, la psychothérapie seule réussit à traiter l'autophobie. Mais parfois, les médicaments peuvent être utiles pour aider à réduire les symptômes d'une personne afin qu'elle puisse récupérer grâce à la psychothérapie. Votre professionnel de la santé mentale peut vous prescrire des médicaments au début de votre traitement. Ils peuvent également vous demander de l'utiliser dans des situations spécifiques ou peu fréquentes à court terme.
Certains médicaments couramment utilisés pour les personnes atteintes d'autophobie comprennent:
- Bêta-bloquants: médicaments qui bloquent la stimulation causée par l'adrénaline dans le corps. C'est un produit chimique qui devient présent lorsqu'une personne est anxieuse.
- Sédatifs: les sédatifs à base de benzodiazépine peuvent vous aider à vous détendre en minimisant la quantité d'anxiété que vous ressentez. Ces médicaments doivent être utilisés avec prudence car ils peuvent créer une dépendance. Cela est particulièrement vrai chez les personnes ayant des antécédents de dépendance à la drogue ou à l'alcool.
Quelles sont les perspectives de l'autophobie?
«Être seul» a une signification différente pour différentes personnes. Certaines personnes ont peur de se retrouver sans personne en particulier, ou parfois sans personne, à proximité. Et le besoin de proximité varie d'une personne à l'autre; certaines personnes atteintes d'autophobie ressentent le besoin d'être dans la même pièce qu'une autre personne, mais pour d'autres, être dans la même maison ou le même bâtiment est acceptable.
Pour les personnes atteintes d'autophobie, le besoin d'être avec quelqu'un d'autre les empêche de mener une vie heureuse et productive parce qu'elles vivent constamment dans la peur d'être seules.
Si vous pensez avoir les symptômes de l'autophobie, soyez assuré qu'il existe de l'aide pour vous. Si vous vous en tenez à votre plan de traitement, la guérison est possible. Planifiez une visite avec votre médecin de soins primaires ou un professionnel de la santé mentale. Avec la bonne combinaison de traitements, vous apprendrez mieux à gérer et à comprendre vos réactions, vos sentiments et vos pensées.
