Qu'est-ce que les nausées matinales?
Les nausées matinales sont courantes pendant la grossesse. Les symptômes comprennent généralement des nausées, des vomissements et une aversion pour certains aliments. Malgré son nom, les nausées matinales peuvent survenir à tout moment de la journée.
Certains chercheurs pensent que les nausées matinales sont liées à une hormone produite pendant la grossesse appelée gonadotrophine chorionique humaine.
Les experts pensent que cela pourrait être le moyen pour le corps de protéger les mères et les fœtus contre les maladies d'origine alimentaire et certains produits chimiques présents dans les aliments. Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les nausées matinales.
Quand les nausées matinales atteignent-elles leur apogée?
Les nausées matinales sont inconfortables, mais en général, pas dangereuses. Chez la plupart des femmes enceintes, il disparaît après le premier trimestre.
Il commence généralement vers la semaine 6 de la grossesse et disparaît au troisième ou quatrième mois. Le pic exact des nausées matinales est différent pour chaque femme, mais il se situera généralement vers la semaine 9.
Les chercheurs de l'Université Cornell pensent que les symptômes culminent lorsque le développement des organes du bébé est le plus vulnérable aux produits chimiques. Cela se produit entre la semaine 6 et la semaine 18 de grossesse.
Qu'est-ce que ça fait?
La nausée est le symptôme le plus courant des nausées matinales. Certaines femmes ont également des vomissements. Vous remarquerez peut-être que la nausée est pire lorsque vous rencontrez certaines odeurs ou lorsque vous mangez certains types d'aliments. La nourriture et l'odeur nauséabondes particulières sont différentes pour chaque femme.
À son apogée, les nausées et les vomissements peuvent être légèrement pires et plus fréquents. Cependant, cela devrait encore être doux. De nombreuses femmes trouvent qu'elles doivent y aller doucement pendant le pic des nausées matinales.
Y a-t-il des complications?
L'hyperemesis gravidarum (HG) est une forme extrême de nausées matinales qui entraîne de graves nausées et vomissements pendant la grossesse. C'est rare et sa cause exacte n'est pas encore connue.
HG est différent des symptômes bénins généralement observés avec les nausées matinales. Au lieu de cela, il est caractérisé par:
- nausées qui ne disparaissent pas
- nausées accompagnées de vomissements sévères
- vomissements qui provoquent une déshydratation sévère
- perdre plus de 10 livres ou 5% de votre poids corporel en raison de vomissements
- se sentir étourdi et étourdi
S'il n'est pas traité, HG peut entraîner une déshydratation et une mauvaise prise de poids pendant la grossesse. Cela peut avoir un effet négatif profond sur la qualité de vie d'une femme et peut même conduire à la dépression.
HG s'étend généralement au-delà du premier trimestre. Il peut se résoudre au cinquième mois de grossesse. Pour certaines femmes, cela continue pendant toute la grossesse.
Appelez votre médecin si vous vomissez plusieurs fois par jour et êtes incapable de manger ou de boire quoi que ce soit sans être malade.
Que puis-je faire pour l'empêcher ou le minimiser?
Il n'existe aucun moyen connu de prévenir les nausées matinales, mais il existe des moyens de gérer ses symptômes.
Votre médecin pourrait vous suggérer de prendre un supplément de vitamine B-6, un antihistaminique ou un médicament anti-nauséeux. Parlez toujours à votre médecin avant de prendre tout type de vitamine, d'herbe ou de médicament. Certaines substances peuvent nuire à votre bébé.
La prise de multivitamines ou de vitamines prénatales avant de tomber enceinte et en début de grossesse peut aider à prévenir les nausées matinales sévères. Mais cela n'a pas été prouvé.
Les étapes suivantes et les changements de style de vie peuvent aider à minimiser les nausées.
À faire
- Boire beaucoup d'eau.
- Faites des siestes et reposez-vous souvent.
- Aérez votre maison et votre espace de travail pour éliminer les odeurs nauséabondes.
- Mangez de petits repas ou simplement des collations tout au long de la journée.
- Sirotez du soda au gingembre ou du thé au gingembre.
- Prenez vos vitamines la nuit plutôt que pendant la journée.
À ne pas faire
- Ne mangez pas d'aliments épicés.
- Ne mangez pas de gros repas.
- Ne mangez pas beaucoup d'aliments gras ou gras.
- Ne buvez pas beaucoup d'eau ou de liquides pendant les repas.
- Ne vous allongez pas après avoir mangé.
- Ne cuisinez pas d'aliments épicés ou à forte odeur pour vous-même ou pour d'autres personnes.
Bien que vous ne puissiez pas complètement prévenir ou vous débarrasser des nausées matinales, la plupart des femmes sont capables de les surmonter sans aucun problème.
Quels sont les meilleurs aliments pendant la grossesse?
Garder une attitude positive et se souvenir que les nausées matinales disparaissent généralement au troisième ou au quatrième mois peuvent aider.
Il peut être difficile de manger sainement avec les nausées matinales, mais essayez de manger avec beaucoup de légumes et de protéines. Mangez de bonnes graisses telles que l'avocat et les œufs, et assurez-vous de boire beaucoup d'eau.
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