Quel est le coccyx?
Tout en bas de vos vertèbres se trouve un os pointu appelé coccyx, également connu sous le nom de coccyx.
Lorsqu'il est meurtri, le simple fait de s'asseoir peut provoquer une douleur aiguë dans la colonne vertébrale. Une blessure peut blesser votre coccyx, voire le fracturer si les lésions osseuses sont graves.
Si vous ressentez une douleur au coccyx due à une ecchymose ou une fracture, la condition est connue sous le nom de coccydynie.
Causes d'un coccyx meurtri
Une blessure au coccyx résulte souvent d'une chute. Les patineurs, gymnastes et autres athlètes qui sautent et peuvent atterrir dur sur le dos sont tous à risque. D'autres traumatismes, tels que l'accouchement vaginal, peuvent également conduire à un coccyx meurtri.
Rester assis pendant une longue période sur une surface dure et étroite peut également déclencher une douleur au coccyx. Les cyclistes qui passent de longues heures sur un siège de vélo courent également un plus grand risque de meurtrir le coccyx.
L'ostéopénie, une affection qui affaiblit les os plus fréquente chez les personnes âgées, peut inciter une personne à souffrir d'une fracture du coccyx lors d'une chute, d'un accident de voiture ou d'un autre événement.
Symptômes d'un coccyx meurtri
Le symptôme le plus important est la douleur lorsque vous exercez une pression sur le coccyx, par exemple lorsque vous êtes assis. Se pencher en avant aide souvent car cela soulage la zone. Vous pourriez ressentir d'autres symptômes, tels que:
- engourdissement
- picotements
- gonflement
- aggravation de la douleur
- faiblesse des jambes
- problèmes de contrôle de la vessie intestinale
Traitements pour un coccyx meurtri
Une évaluation médicale est nécessaire pour déterminer la gravité de votre blessure au coccyx et le meilleur traitement.
Votre médecin examinera vos symptômes, examinera votre région du coccyx et vous posera des questions sur tout traumatisme de votre coccyx récemment. Les rayons X peuvent aider à déterminer s'il y a une fracture.
Que vous ayez un coccyx meurtri ou fracturé, les traitements suivants peuvent vous aider à vous sentir mieux:
- Médicaments contre la douleur. Votre médecin peut vous prescrire une courte cure d'analgésiques. Les médicaments en vente libre peuvent également être appropriés. Assurez-vous de parler avec votre médecin de la fréquence à laquelle vous devez prendre un analgésique. Certains médicaments antidépresseurs et antiépileptiques peuvent aider certaines personnes à soulager leur douleur au coccyx meurtri.
- Oreillers Donut. Ces coussins de siège ont un trou au milieu, ce qui soulage la pression de votre coccyx. Un oreiller en forme de coin ou en forme de V peut également aider.
- Thérapie physique. Un physiothérapeute peut vous enseigner des exercices qui étirent les ligaments et renforcent les muscles qui soutiennent le dos.
- Injections de stéroïdes. Les stéroïdes injectés près du site de la blessure peuvent aider à réduire l'inflammation, la douleur et l'enflure. Un anesthésique local injecté dans la zone peut également aider à soulager la douleur.
Dans de rares cas, une intervention chirurgicale appelée coccygectomie peut être nécessaire. Si tous les autres traitements ne parviennent pas à améliorer les symptômes, une intervention chirurgicale pour enlever le coccyx peut aider.
Conseils pour le soulagement
Pendant que vous guérissez de votre blessure, vous pouvez prendre quelques mesures simples à la maison ou au travail pour trouver un soulagement:
- Le simple fait de vous pencher en avant pendant que vous êtes assis peut aider à soulager la pression sur votre coccyx. Dans le même ordre d'idées, se lever et marcher plus fréquemment aidera à prévenir la douleur d'une position assise prolongée.
- Le port de vêtements amples qui ne lient pas ou n'exerce pas de pression sur votre coccyx peut vous aider à éviter un inconfort inutile. Vous devriez également essayer d'éviter les activités qui pourraient causer de la douleur, comme le vélo.
- Si vous êtes tombé ou avez subi une blessure, le glaçage du bas du dos peut vous soulager rapidement: placez un sac de glace enveloppé dans un chiffon fin dans le bas du dos pendant environ 10 minutes toutes les heures ou deux pendant les trois premiers jours après la blessure. Pour les prochains jours, alternez entre 10 minutes de glace et 10 minutes de chaleur à partir d'un coussin chauffant toutes les quelques heures. Un bain chaud de 20 minutes plusieurs fois par jour peut également être apaisant.
- Un massage doux peut être approprié si votre coccyx est meurtri, mais peut ne pas convenir à une fracture. Assurez-vous d'obtenir des conseils clairs de votre médecin sur la physiothérapie, le massage ou l'échographie - un type de thérapie qui implique l'utilisation d'ondes sonores appliquées directement sur la zone blessée.
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La constipation peut parfois résulter d'une blessure au coccyx. Si vous êtes constipé, essayez les traitements suivants:
Prenez un laxatif ou un assouplissant pour les selles pour faciliter les selles
Ne forcez pas les toilettes car cela met plus de pression sur votre coccyx
Buvez des liquides tout au long de la journée pour ramollir vos selles
Faites de l'exercice léger, comme la marche, tous les jours. La natation ou les exercices aquatiques peuvent être plus faciles car la pression exercée sur le bas du dos est moindre
Le temps de récupération
La cause et la gravité de votre douleur au coccyx détermineront le temps qu'il vous faudra pour vous sentir mieux. En général, le temps de récupération est d'environ 4 semaines pour un coccyx meurtri et d'environ 8 à 12 semaines pour une fracture du coccyx.
Si votre douleur persiste après la date cible indiquée par votre médecin ou si vous développez de nouveaux symptômes, tels qu'un engourdissement dans le dos ou les jambes, prévenez immédiatement votre médecin. Des tests peuvent être effectués pour voir si des nerfs ont été blessés ou s'il y a d'autres blessures connexes qui nécessitent une attention.
À emporter
Un coccyx meurtri a généralement besoin de temps pour se sentir mieux, mais ajuster votre position assise et utiliser un oreiller en forme de beignet facilitera un peu ce temps de récupération. Essayez des analgésiques sous la supervision de votre médecin.
Assurez-vous également de disposer d'un délai pour la disparition de votre douleur. Si vous avez supposé que vous n'aviez qu'une blessure mineure et que vous n'avez jamais consulté de médecin, mais que votre douleur est toujours intense après quelques semaines, consultez un médecin. Vous pouvez avoir une fracture sans le savoir.
