Comment les boissons gazeuses font mal aux dents
Si vous êtes comme jusqu'à la moitié de la population américaine, vous avez peut-être bu une boisson sucrée aujourd'hui - et il y a de fortes chances que ce soit du soda. Boire des boissons gazeuses riches en sucre est le plus souvent associé à l'obésité, au diabète de type 2 et à la prise de poids.
Mais les sodas peuvent également avoir des effets néfastes sur votre sourire, entraînant potentiellement des caries et même des caries dentaires visibles.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les hommes sont plus susceptibles de boire des sodas et des boissons sucrées. Les adolescents boivent le plus et en consomment environ 273 calories par jour. Ce nombre ne tombe que légèrement à 252 calories dans la vingtaine et la trentaine.
Lorsque vous buvez du soda, les sucres qu'il contient interagissent avec les bactéries dans votre bouche pour former de l'acide. Cet acide attaque vos dents. Les sodas ordinaires et sans sucre contiennent également leurs propres acides, qui attaquent également les dents. Avec chaque gorgée de soda, vous commencez une réaction dommageable qui dure environ 20 minutes. Si vous buvez toute la journée, vos dents sont constamment attaquées.
Les deux principaux effets de la soude sur vos dents - l'érosion et les caries
Il y a deux principaux effets dentaires de boire de la soude: l'érosion et les caries.
Érosion
L'érosion commence lorsque les acides contenus dans les boissons gazeuses rencontrent l'émail des dents, qui est la couche protectrice la plus externe de vos dents. Leur effet est de réduire la dureté de surface de l'émail.
Si les boissons pour sportifs et les jus de fruits peuvent également endommager l'émail, ils s'arrêtent là.
Caries
Les boissons gazeuses, en revanche, peuvent également affecter la couche suivante, la dentine et même les obturations composites. Ces dommages à l'émail de vos dents peuvent provoquer des caries. Des caries, ou caries, se développent avec le temps chez les personnes qui boivent régulièrement des boissons gazeuses. Ajoutez une mauvaise hygiène bucco-dentaire et de nombreux dommages peuvent survenir aux dents.
Comment éviter les dommages
La solution évidente? Arrêtez de boire du soda. Mais beaucoup d'entre nous ne semblent tout simplement pas pouvoir se débarrasser de cette habitude. Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour réduire le risque d'endommager vos dents.
- A consommer avec modération. Ne buvez pas plus d'une boisson gazeuse par jour. Un seul fera suffisamment de dégâts.
- Buvez vite. Plus il faut de temps pour boire une boisson gazeuse, plus il faut de temps pour faire des ravages sur votre santé dentaire. Plus vous buvez vite, moins les sucres et les acides ont de temps pour endommager vos dents. (N'utilisez pas cela comme une excuse pour boire deux fois plus de boissons gazeuses!)
- Utilisez une paille. Cela aidera à garder les acides et les sucres nocifs loin de vos dents.
- Rincez-vous ensuite la bouche avec de l'eau. Rincer votre bouche avec de l'eau après avoir bu du soda aidera à éliminer les sucres et les acides restants et les empêchera d'attaquer vos dents.
- Attendez avant de vous brosser les dents. Malgré ce que vous pouvez penser, se brosser les dents immédiatement après avoir pris un soda n'est pas une bonne idée. C'est parce que la friction contre les dents vulnérables et récemment attaquées par l'acide peut faire plus de mal que de bien. Attendez plutôt 30 à 60 minutes.
- Évitez les boissons gazeuses avant le coucher. Non seulement le sucre vous maintiendra-t-il éveillé, mais le sucre et l'acide auront toute la nuit pour attaquer vos dents.
- Obtenez des nettoyages dentaires réguliers. Des contrôles et des examens réguliers permettront d'identifier les problèmes avant qu'ils ne s'aggravent.
Il existe des alternatives au soda
Enfin, vous pouvez faire moins de dommages à vos dents en choisissant des boissons gazeuses à faible teneur en acide. Selon le ministère de la Santé du Mississippi, Pepsi et Coca-Cola sont deux des boissons gazeuses les plus acides du marché, avec le Dr Pepper et Gatorade non loin derrière.
Sprite, Diet Coke et Diet Dr. Pepper sont parmi les boissons gazeuses les moins acides (mais elles sont encore assez acides).
Les boissons gazeuses ne sont pas un choix sain, mais elles sont populaires. Si vous devez boire du soda, faites-le avec modération et protégez votre santé dentaire.
