Ce que tu peux faire
Ressentez-vous une sensation de pincement dans l'utérus ou les ovaires? Vous pouvez avoir un kyste ovarien. Les kystes fonctionnels peuvent se développer chaque mois dans le cadre normal de votre cycle menstruel. Ces kystes sont relativement courants et ne sont généralement pas préoccupants. Cela dit, ils peuvent causer de l'inconfort de temps en temps, et il existe d'autres types de kystes qui peuvent résulter de problèmes médicaux plus graves.
Les traitements suivants peuvent aider à soulager vos symptômes. Certaines méthodes peuvent même réduire la taille de vos kystes ou prévenir la récidive, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Bien que vous puissiez traiter vos kystes à la maison, les remèdes à base de plantes médicinales et autres mesures d'auto-soins ne remplacent pas votre plan de traitement prescrit par votre médecin.
Quand consulter immédiatement un médecin
Vous pouvez savoir ou non que vous avez des kystes ovariens. Beaucoup ne provoquent aucun symptôme et peuvent disparaître sans traitement. Cependant, les gros kystes peuvent causer des douleurs pelviennes, une sensation de plénitude dans l'abdomen ou des ballonnements.
Vous devez contacter votre médecin immédiatement si vous ressentez:
- douleur pelvienne sévère
- douleur soudaine dans l'abdomen
- douleur accompagnée de fièvre
- douleur accompagnée de vomissements
- des signes de choc, comme une peau moite, une respiration rapide, des étourdissements ou une faiblesse
Ces symptômes sont des signes d'une rupture de kyste. La rupture du kyste est plus probable avec de gros kystes.
Dans certains cas, cela peut être un signe de torsion ovarienne. La torsion se produit lorsque les kystes grossissent. Cela peut diminuer le flux sanguin vers vos ovaires par une torsion douloureuse.
La rupture du kyste et la torsion ovarienne peuvent entraîner de graves complications, notamment des douleurs extrêmes et des saignements internes. Consultez immédiatement un médecin si vous présentez l'un des symptômes ci-dessus.
1. Prenez un analgésique en vente libre (OTC)
Les analgésiques que vous pouvez trouver dans votre pharmacie locale peuvent temporairement soulager la douleur causée par les kystes ovariens. Vous pouvez en acheter beaucoup sans ordonnance, y compris l'ibuprofène (Advil), le naproxène (Aleve) et l'acétaminophène (Tylenol).
Vous pouvez prendre ces médicaments dès que vous ressentez de l'inconfort pendant deux ou trois jours. Discutez de la prise d'analgésiques à long terme ou de médicaments sur ordonnance avec votre médecin.
2. Utilisez la thermothérapie pour soulager les crampes
Un coussin chauffant est une autre option qui peut aider à soulager la douleur kystique et les crampes menstruelles. L'application d'une bouillotte ou d'un coussin chauffant sur le bas de l'abdomen peut même être aussi efficace que l'utilisation de médicaments en vente libre. Vous pouvez trouver des coussins chauffants électriques en ligne ou dans votre pharmacie ou magasin local.
Vous pouvez même fabriquer le vôtre en immergeant une serviette à main dans l'eau, en la plaçant dans un grand sac en plastique à fermeture éclair et en la faisant passer au micro-ondes pendant deux minutes. Assurez-vous de laisser le sac ouvert au micro-ondes. Après l'avoir soigneusement retiré du micro-ondes, scellez le sac, enveloppez-le dans une autre serviette humide et la chaleur devrait durer 20 bonnes minutes.
3. Prenez un bain de sel d'Epsom pour détendre vos muscles et soulager les crampes
La même idée s'applique avec la prise d'un bain chaud. La chaleur peut soulager la douleur des kystes ou des crampes. L'ajout de sels d'Epsom - sulfate de magnésium - à votre bain peut amener ce soulagement au niveau supérieur. Les sels d'Epsom sont utilisés depuis des années pour soulager les douleurs musculaires et autres douleurs.
Vous pouvez trouver des paquets de sels d'Epsom dans votre pharmacie, dans les magasins à un dollar et en ligne. Dessinez simplement un bain et ajoutez deux tasses de sels d'Epsom. Laissez-le se dissoudre complètement avant de le tremper dans le bain pendant environ 20 minutes
4. Snack sur les amandes, qui sont riches en magnésium
Les amandes contiennent des niveaux élevés de magnésium, ce qui peut aider à soulager l'inconfort. Les amandes crues contiennent environ 270 milligrammes par portion de 100 grammes. Vous trouverez cet ingrédient sur de nombreuses listes «quoi manger pendant vos règles» pour cette raison. Et dans des études plus formelles, il a été démontré que compléter votre alimentation avec du magnésium aide à soulager la douleur chronique.
La plupart des gens peuvent manger des amandes sans interaction. Ils font une bonne collation à manger nature ou ont bon goût lorsqu'ils sont saupoudrés sur une salade. Cependant, si vous êtes allergique aux noix, vous voudrez ignorer cette suggestion.
5. Prenez des suppléments de dong quai pour soulager les crampes
Vous avez peut-être entendu dire que le root dong quai peut aider à soulager les crampes et les douleurs menstruelles. Cette ancienne médecine chinoise se trouve souvent dans les suppléments ou incorporée dans les thés.
Cependant, les études sont mitigées sur l'efficacité de cette plante. Les chercheurs d'une étude ont découvert que l'herbe était inefficace pour lutter contre les bouffées de chaleur. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur cette racine, ainsi que sur d'autres thérapies complémentaires et alternatives.
Vous ne devriez pas prendre dong quai si vous:
- êtes enceinte
- allaitez
- avez un trouble de la coagulation sanguine
- prendre des anticoagulants
Les suppléments ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, vous ne devez donc les acheter qu'à des fabricants réputés. Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette.
6. Buvez du thé à la camomille pour vous détendre et soulager l'anxiété
Se détendre avec une tasse de thé chaud à la camomille est une autre option. La camomille est une herbe utilisée depuis l'Antiquité. Il a des propriétés anti-inflammatoires pour aider à soulager les crampes et peut aider à réduire l'anxiété. Non seulement cela, mais la camomille peut également vous permettre de mieux dormir. La meilleure partie? C'est quelque chose que vous pouvez facilement trouver dans votre épicerie locale ou en ligne.
Pour infuser du thé acheté en magasin, faites simplement bouillir de l'eau et placez votre sachet de thé dans une tasse pendant quelques minutes. De nombreux thés auront des instructions sur l'emballage.
Vous pouvez également faire du thé frais avec des fleurs de camomille. Pour une portion, vous aurez besoin de:
- 3-4 cuillères à soupe de fleurs
- un brin de menthe
- une tasse d'eau bouillante
Mélangez vos ingrédients dans une tasse et après cinq minutes, filtrez pour en profiter.
7. Buvez du thé au gingembre pour aider à réduire l'inflammation et soulager la douleur
Le thé au gingembre est une autre option à base de plantes pour le soulagement naturel de la douleur et des crampes. Il possède également des propriétés antioxydantes et anticancérigènes. Dans une étude, le gingembre a arrêté la croissance des cellules cancéreuses de l'ovaire, ce qui a conduit les chercheurs à conclure que l'apport alimentaire de gingembre peut traiter et prévenir le cancer de l'ovaire.
Comme le thé à la camomille, vous pouvez trouver des thés au gingembre dans les rayons d'une épicerie ou en ligne. Tout ce que vous avez à faire est de tremper un sac dans de l'eau bouillante pendant quelques minutes et d'en profiter. Si vous n'aimez pas le goût, pensez à ajouter un filet de citron.
Pour faire du thé au gingembre frais à la maison:
- Peler et trancher un morceau de gingembre de 2 pouces.
- Faites bouillir le gingembre dans 2 tasses d'eau pendant 10 minutes.
- Ensuite, retirez du feu et ajoutez des arômes comme le jus de lime et le miel au goût.
Comment soulager les symptômes à long terme
Il y a certaines choses que vous pouvez essayer à la maison qui peuvent aider à long terme avec vos kystes ovariens. Ces remèdes peuvent aider à réduire la taille de votre kyste ou même à les empêcher de se reproduire. Pourtant, il n'y a pas beaucoup de recherches pour soutenir ces méthodes.
Soyez prudent, gardez une trace de vos symptômes et tenez votre médecin au courant.
8. Ajustez votre alimentation
Ce que vous mangez peut affecter le développement du kyste. Par exemple, certaines femmes développent le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Cette condition provoque des problèmes tels que des règles irrégulières ou une aménorrhée à la suite de plusieurs kystes sur les ovaires.
Environ 50 pour cent des femmes atteintes de SOPK sont en surpoids ou obèses. Il peut y avoir un lien entre la résistance à l'insuline, qui rend difficile la perte de poids, et le SOPK.
Par conséquent, vous voudrez peut-être éviter les aliments qui contribuent à la résistance à l'insuline. Ceux-ci incluent les glucides raffinés et les aliments hautement transformés, comme:
- pain blanc
- pommes de terre blanches
- tout ce qui est fait avec des farines blanches
- pâtisseries, desserts, muffins et autres aliments sucrés
Au lieu de faire le plein de glucides transformés, essayez d'ajouter des aliments qui aident à réguler le poids et à combattre la résistance à l'insuline.
Les options saines comprennent:
- aliments riches en fibres, y compris le brocoli, les légumes verts, les amandes, les baies et la courge
- protéines maigres, y compris le poisson, le tofu et le poulet
- aliments et épices anti-inflammatoires, y compris les tomates, le curcuma, le chou frisé, l'huile d'olive et les amandes
Si vous avez de la difficulté à perdre du poids ou à gérer votre régime alimentaire, demandez de l'aide à votre médecin ou une référence à une diététiste.
9. Envisagez des suppléments d'actée à grappes noires pour aider à réguler les menstruations
Certaines plantes et herbes peuvent aider à soulager une gamme de problèmes menstruels. Les Amérindiens et les colons européens utilisaient l'actée à grappes noires pour soutenir la santé génésique générale. Dans les temps modernes, il est souvent utilisé pour soulager les symptômes associés à la ménopause, tels que:
- les bouffées de chaleur
- sueurs nocturnes
- Palpitations cardiaques
- problèmes de sommeil
- irritabilité
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si cette plante pourrait aider avec les kystes ovariens.
L'actée à grappes noires peut provoquer des effets secondaires comme des maux d'estomac et des éruptions cutanées. Méfiez-vous, car certaines études indiquent que l'actée à grappes noires peut contribuer à des lésions hépatiques. Et d'autres études ne soutiennent pas les propriétés curatives supposées de cette plante. L'actée à grappes noires peut interagir avec les médicaments, bien que la recherche soit limitée. Vous devez en parler à votre médecin avant utilisation.
10. Ajoutez des graines de lin moulues à votre alimentation pour aider à équilibrer les hormones
L'aide est peut-être déjà dans votre garde-manger. Les graines de lin peuvent abaisser les niveaux d'androgènes du corps. Des niveaux élevés d'androgènes chez les femmes sont souvent associés au SOPK.
Dans une étude, une femme de 31 ans atteinte de SOPK a complété son alimentation avec 30 grammes de graines de lin par jour. En quatre mois, ses niveaux d'androgènes ont diminué, ainsi que ses niveaux de testostérone. Ces résultats suggèrent que les graines peuvent aider à réguler la fonction hormonale.
Cette étude est assez limitée, car elle n'a examiné qu'un seul sujet. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les graines de lin peuvent aider à résoudre des problèmes tels que les kystes ovariens. Dans le même temps, les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3 et peuvent faire partie d'une alimentation saine. Vous pouvez essayer de saupoudrer de graines de lin moulues sur une soupe, de les incorporer dans des smoothies ou même de compléter votre alimentation avec de l'huile de lin.
La graine de lin est généralement sans danger à consommer quotidiennement. Avant d'ajouter un supplément à votre alimentation, il est préférable d'en parler à votre médecin.
11. Envisagez des suppléments de racine de maca pour équilibrer les hormones
La racine de maca est une plante cultivée dans les Andes. Il a attiré l'attention au début des années 2000 pour son potentiel à aider les femmes ménopausées ou ménopausées. On pense que cette herbe peut aider à réguler les niveaux d'hormones.
Par exemple, les femmes d'une étude ont généralement estimé qu'elles avaient une meilleure qualité de vie après l'avoir prise. Leur inconfort a diminué, ainsi que des symptômes tels que des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des palpitations cardiaques et des sentiments de dépression.
La racine de maca peut-elle prévenir ou traiter les kystes ovariens? Peut être. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais la maca est généralement considérée comme sûre à ajouter à votre alimentation. Beaucoup de gens ajoutent de la maca aux smoothies ou même au café.
Vous pouvez acheter de la maca sous forme de capsule ou de poudre. Les dosages varient, alors assurez-vous de lire les instructions sur l'étiquette.
Effets secondaires potentiels et risques liés à l'utilisation de plantes médicinales
Discutez avec votre médecin avant d'ajouter des herbes et d'autres suppléments à votre routine quotidienne. Certains peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez ou avoir des effets secondaires. Votre médecin peut également vous aider à déterminer les doses appropriées et vous donner d'autres instructions d'utilisation.
La FDA ne réglemente pas les herbes, vous devrez donc faire quelques devoirs pour vous assurer que vous achetez auprès de fabricants réputés. Comment savoir si le supplément que vous avez est sans danger? Vous ne pouvez pas à première vue, alors lisez l'étiquette. La FDA exige que les étiquettes contiennent tous les ingrédients contenus dans le supplément.
Si vous avez toujours des inquiétudes, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
La ligne du bas
Différentes mesures à la maison peuvent aider à soulager tout inconfort ou éventuellement à réguler les hormones pour aider à long terme. Cependant, il n'existe aucun moyen éprouvé d'empêcher la formation de futurs kystes.
Il existe d'autres causes de douleur ovarienne et cette sensation peut être confondue avec le mittelschmerz, la douleur ressentie par certaines femmes pendant l'ovulation. Cela se produit une fois par mois et est généralement bref.
Si vous ressentez des symptômes graves ou préoccupants, consultez votre médecin. Ils peuvent diagnostiquer les kystes ou autres problèmes susceptibles d'affecter vos ovaires, ainsi que vous aider à élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins.
