Aperçu
Les nausées pendant la grossesse sont généralement appelées nausées matinales. Le terme «nausées matinales» ne décrit pas complètement ce que vous pourriez ressentir. Certaines femmes ne ressentent des nausées et des vomissements que le matin, mais la maladie de la grossesse peut survenir à tout moment de la journée ou de la nuit.
La gravité de la maladie varie d'une femme à l'autre. Vous pouvez vous sentir légèrement mal à l'aise à moins de garder l'estomac plein, ou vous pouvez vous sentir gravement malade et vomir même après avoir bu seulement de l'eau ordinaire.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les nausées matinales la nuit, comment gérer cette maladie et quand demander de l'aide.
Les causes
Les médecins ne comprennent pas entièrement pourquoi le mal de la grossesse survient. Les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse et la façon dont vous y répondez jouent probablement un rôle. Dans de rares cas, des affections non liées, comme une maladie thyroïdienne ou hépatique, peuvent provoquer des nausées ou des vomissements particulièrement graves. Les femmes qui portent des jumeaux ou des multiples peuvent également avoir une maladie plus prononcée.
Les nausées pendant la grossesse commencent généralement avant la fin des neuf semaines. Chez certaines femmes, il peut même commencer dès deux semaines après la conception. Certaines femmes souffrent de maladie tôt, tard ou pas du tout. Les nausées matinales peuvent durer quelques semaines ou quelques mois, mais s'atténuent généralement vers la fin du premier trimestre.
Certaines femmes peuvent éprouver des nausées et des vomissements tout au long de leur grossesse. Cette forme plus grave de nausées matinales est appelée hyperemesis gravidarum. Seulement environ trois pour cent des femmes développent cette condition. Il est diagnostiqué après qu'une femme a perdu 5% de son poids avant la grossesse et nécessite souvent un traitement médical pour gérer la déshydratation.
Les nausées matinales la nuit signifient-elles que vous avez une fille ou un garçon?
Il ne semble pas y avoir beaucoup de lien entre le sexe de votre bébé et le moment des nausées. Cependant, certaines recherches suggèrent que les femmes qui souffrent d'hyperemesis gravidarum sont plus susceptibles de porter des filles.
Traitement et prévention
Il n'y a pas de moyen éprouvé de prévenir totalement les nausées matinales, mais vous pouvez apporter certains changements à votre mode de vie qui peuvent aider à atténuer vos nausées, peu importe le moment où elles surviennent. Vous devrez peut-être expérimenter plusieurs changements pour voir le relief. Et ce qui peut fonctionner un jour peut ne pas fonctionner le lendemain.
- Mangez avant de sortir du lit chaque matin pour éviter un estomac vide. Les aliments fades comme le pain grillé sec ou les craquelins salés sont de bons choix.
- Évitez les déclencheurs, comme les odeurs fortes, qui vous donnent la nausée.
- Prenez l'air quand vous le pouvez. Quelque chose d'aussi court qu'une promenade autour du pâté de maisons peut éviter les nausées.
- Essayez d'incorporer du gingembre à votre journée. Par exemple, vous pouvez préparer du thé au gingembre avec du gingembre frais en faisant tremper un morceau de gingembre pelé de 2 pouces dans 1 à 2 tasses d'eau chaude pendant 10 à 20 minutes. Vous pouvez également trouver des capsules de gingembre et des bonbons au gingembre dans de nombreuses épiceries.
- Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la médecine alternative. L'acupression, l'acupuncture, l'aromathérapie et même l'hypnose peuvent aider.
- Prenez une multivitamine prénatale tous les jours. Vous pouvez trouver de nombreuses marques en vente libre ou votre médecin peut vous en prescrire une.
Si vous constatez que la plupart de vos nausées surviennent la nuit, essayez de tenir un journal pour rechercher les déclencheurs. Votre estomac est-il vide? Mangez-vous des aliments difficiles à digérer ou gras qui vous dérangent? Est-ce que des aliments ou d'autres mesures vous font vous sentir mieux? Trouver un soulagement peut impliquer un peu de travail de détective.
Même votre multivitamine quotidienne peut contribuer à votre maladie. Essayez de le prendre à un autre moment de la journée pour voir si cela aide. Ou peut-être essayez de le prendre avec une petite collation. Si rien ne semble fonctionner, demandez à votre médecin de vous suggérer un autre type de multivitamine qui pourrait ne pas vous rendre malade. Parfois, le fer contenu dans votre multivitamine peut vous donner des nausées. Il existe des variétés disponibles qui ne contiennent pas de fer et votre médecin peut vous suggérer d'autres moyens de répondre à ce besoin nutritionnel.
Quand demander de l'aide
Les nausées matinales légères à modérées n'affectent généralement pas la santé de votre bébé. Si les changements de mode de vie n'aident pas, il existe d'autres traitements disponibles:
- Vitamine B-6 et doxylamine. Ces options en vente libre (OTC) sont une bonne première ligne de défense contre les nausées. Il existe également des médicaments sur ordonnance qui combinent ces deux ingrédients. Pris seuls ou ensemble, ces médicaments sont considérés comme sûrs pendant la grossesse.
- Médicaments antiémétiques. Si la B-6 et la doxylamine ne font pas l'affaire, les antiémétiques peuvent aider à prévenir les vomissements. Certains médicaments antiémétiques ont été jugés sans danger pour la grossesse, tandis que d'autres peuvent ne pas l'être. Votre médecin est votre meilleure ressource pour déterminer les avantages par rapport aux risques dans votre cas individuel.
Si vous souffrez d'hyperemesis gravidarum, vous devrez peut-être consulter immédiatement un médecin. Le fait de ne pas pouvoir conserver d'aliments ou de liquides peut être dangereux pour votre santé et pour votre bébé en pleine croissance. Vous pouvez également développer des problèmes avec votre thyroïde, votre foie et votre équilibre hydrique.
Surveillez les symptômes tels que:
- nausées ou vomissements sévères
- ne passant que de petites quantités d'urine qui peuvent être de couleur foncée, ce qui pourrait être un signe de déshydratation
- être incapable de retenir les liquides
- se sentir faible ou étourdi en se tenant debout
- sentir ton cœur battre
- Vomir du sang
Des épisodes extrêmes de nausées et de vomissements peuvent nécessiter un séjour à l'hôpital pour reconstituer les liquides et les vitamines via une ligne intraveineuse (IV). Vous pouvez également recevoir des médicaments supplémentaires pendant votre séjour à l'hôpital. Dans certains cas, votre médecin peut même recommander une alimentation par sonde pour vous assurer que vous et votre bébé consommez suffisamment de nutriments.
Conseils pour rester en bonne santé
Ne vous inquiétez pas trop si vous ne pouvez pas manger votre alimentation normale. Dans de nombreux cas, vous devriez commencer à vous sentir mieux après votre premier trimestre.
En attendant, essayez ces conseils:
- Gardez votre estomac plein, mais pas trop, en mangeant fréquemment de petits repas, environ toutes les une ou deux heures.
- Envisagez de manger un régime «BRAT» avec des aliments fades comme les bananes, le riz, la compote de pommes, le pain grillé et le thé. Ces aliments sont faibles en gras et faciles à digérer.
- Essayez d'ajouter des protéines à tous vos repas et collations, comme les noix, les graines, les haricots, les produits laitiers et les beurres de noix.
- Restez hydraté en buvant souvent des liquides, comme de l'eau ordinaire. Boire des boissons contenant des électrolytes peut également aider à prévenir la déshydratation.
Si vos nausées «matinales» interfèrent avec votre sommeil, assurez-vous de ne pas vous allonger trop tôt après avoir mangé un repas. Lorsque vous devez sortir du lit, assurez-vous de vous lever lentement. Et faites de votre mieux pour vous reposer tout au long de la journée lorsque vous le pouvez.
Sinon, demandez à votre médecin de prendre de la vitamine B-6 et de la doxylamine. La doxylamine est l'ingrédient actif d'Unisom SleepTabs, un somnifère en vente libre. Un effet secondaire de ce médicament est la somnolence, donc le prendre la nuit peut aider à la fois à réduire le sommeil et les nausées.
À emporter
Les nausées matinales peuvent être un obstacle difficile à franchir pendant votre grossesse. N'hésitez pas à demander de l'aide à vos amis et à votre famille pendant que vous vous sentez malade. Faites de votre mieux pour identifier vos déclencheurs et expérimentez diverses mesures de style de vie jusqu'à ce que vous trouviez un mélange qui vous convient. Et n'hésitez pas à contacter votre médecin pour des options de traitement et d'autres conseils.
