Contusion du coude
Un coude meurtri, également appelé contusion du coude, est une lésion des tissus mous qui recouvre le coude.
La blessure endommage certains vaisseaux sanguins, les faisant saigner. Lorsque cela se produit, le sang s'accumule sous la peau, entraînant une décoloration connue sous le nom d'ecchymose.
Les ecchymoses peuvent varier en couleur, notamment:
- rose
- rouge
- violet
- marron
- Jaune
Causes du coude meurtri
La cause la plus fréquente d'un coude meurtri est une sorte de coup direct au coude. Exemples de scénarios:
- bosse
- tomber
- impact pendant le sport
- impact sur le lieu de travail
- bagarre à coups de poings
Symptômes du coude meurtri
La plupart des impacts assez forts pour blesser le coude provoquent une douleur aiguë instantanée, que ce soit à la suite d'une chute de vélo, d'un coup de balle de baseball ou d'un accrochage avec une poignée de porte.
Suite à la douleur au début, les autres symptômes d'une blessure au coude comprennent:
- ecchymose
- tendresse
- gonflement
La douleur associée au mouvement du coude n'est pas un symptôme inhabituel, mais si la douleur est intense lorsque vous essayez de plier ou de redresser votre coude, cela peut indiquer une fracture.
Traitement du coude meurtri
Il existe plusieurs façons de traiter les ecchymoses. Dès que possible après la blessure à votre coude, suivez ces étapes:
- Du repos. Évitez l'activité physique ainsi que les actions qui utilisent le bras avec le coude blessé.
- Élévation. Gardez le bras et le coude levés à un niveau au-dessus de votre cœur.
- Du froid. Appliquez de la glace (10 minutes sur, 10 minutes de repos) pendant les 24 à 48 premières heures suivant la blessure, au besoin.
- Compression. Pour minimiser le gonflement, enveloppez le coude confortablement avec un bandage élastique. Ne l'enveloppez pas trop étroitement.
- Soulagement de la douleur. Si nécessaire, l'acétaminophène en vente libre (Tylenol) ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'aspirine, l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) sont appropriés.
- Protection. Éloignez-vous des situations qui pourraient blesser davantage votre coude.
- Fronde. Après quelques jours de repos, pensez à porter une écharpe pour minimiser les mouvements.
Traiter le coude dès que possible après la blessure accélère généralement le temps de récupération.
Traitements naturels pour un coude meurtri
Les traitements naturels pour un coude meurtri consistent à éviter certains aliments, à consommer d'autres aliments et à prendre certains suppléments.
Bien que préconisées par les guérisseurs naturels et d'autres, ces pratiques ne sont pas nécessairement basées sur des recherches cliniques éprouvées.
Aliments à éviter:
- de l'alcool, pour éviter de fluidifier le sang
- sucre raffiné, pour éviter l'inflammation et l'excrétion de calcium
- aliments transformés, pour éviter le sodium, les colorants chimiques et les conservateurs chimiques
Aliments à consommer:
- fruits, en particulier avec de la vitamine C
- les légumes verts, en particulier les légumes-feuilles foncés comme le chou frisé qui contiennent beaucoup de vitamine K
- produits laitiers de culture, tels que le yogourt ou le babeurre
Suppléments à prendre:
- lysine, pour l'absorption du calcium et la régénération tissulaire
- le bore, pour la santé et la guérison des os du coude
- bromélaïne, pour l'absorption et la guérison des protéines
Les partisans des remèdes maison suggèrent également de faire un cataplasme de consoude ou de millepertuis et de l'appliquer à l'extérieur sur le coude.
Temps de guérison du coude meurtri
Dans la plupart des cas, le gonflement diminue - et vous vous sentirez probablement mieux - après quelques jours. Il faut généralement deux à quatre semaines pour qu'un coude meurtri guérisse complètement (et cela peut dépendre du stress que vous mettez sur le coude pendant la période de récupération).
Si la douleur ne disparaît pas dans quelques jours, consultez votre médecin, qui voudra peut-être passer une radiographie pour voir s'il y a des signes de fracture.
Les plats à emporter
Si vous vous êtes blessé au coude et que la douleur est intense lorsque vous essayez de plier ou de redresser votre coude, consultez immédiatement un médecin. Cela pourrait indiquer une fracture.
Si vous avez un coude meurtri avec une douleur gérable, vous vous sentirez probablement mieux en quelques jours avec un traitement à domicile approprié.
Le coude devrait être complètement guéri en quelques semaines. Mais si la douleur ne s'est pas calmée après quelques jours, consultez un médecin pour déterminer si la blessure est plus grave.
