Le diabète est une maladie causée par une glycémie élevée. Si vous êtes diabétique, votre corps n'est plus en mesure de réguler efficacement votre glycémie.
C'est un mythe courant que seules les personnes en surpoids développeront un diabète, à la fois de type 1 et de type 2. S'il est vrai que le poids peut être un facteur qui augmente le risque d'une personne de développer un diabète, ce n'est qu'un élément d'une image plus large.
Les personnes de toutes formes et tailles - et oui, poids - peuvent développer le diabète. De nombreux facteurs autres que le poids peuvent avoir une influence tout aussi forte sur votre risque de développer la maladie, notamment:
- la génétique
- histoire de famille
- un mode de vie sédentaire
- mauvaises habitudes alimentaires
Diabète et poids
Passons en revue le rôle que le poids peut jouer dans le risque de diabète de type 1 et de type 2, ainsi que les nombreux facteurs non liés au poids qui peuvent affecter votre risque.
Type 1
Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune. Chez les personnes atteintes de diabète de type 1, le système immunitaire du corps attaque les cellules bêta qui fabriquent l'insuline dans le pancréas. Le pancréas ne peut alors plus produire d'insuline.
L'insuline est une hormone qui déplace le sucre de votre circulation sanguine vers les cellules. Vos cellules utilisent ce sucre comme énergie. Sans insuline adéquate, le sucre s'accumule dans votre sang.
Le poids n'est pas un facteur de risque de diabète de type 1. Le seul facteur de risque connu du diabète de type 1 est les antécédents familiaux ou votre génétique.
La plupart des personnes atteintes de diabète de type 1 se situent dans la fourchette «normale» de l'indice de masse corporelle (IMC). L'IMC est un moyen pour les médecins de déterminer si vous avez un poids santé pour votre taille.
Il utilise une formule pour estimer votre graisse corporelle en fonction de votre taille et de votre poids. Le nombre d'IMC qui en résulte indique où vous vous situez sur une échelle de poids insuffisant à obèse. Un IMC sain se situe entre 18,5 et 24,9.
Le diabète de type 1 est couramment diagnostiqué chez les enfants. Cependant, malgré des taux croissants d'obésité infantile, les recherches suggèrent que le poids n'est pas un facteur de risque significatif pour ce type de diabète.
Une étude a révélé que l'augmentation des cas de diabète de type 2 était liée à une augmentation de l'obésité infantile, mais pas de type 1. Abbasi A, et al. (2016). Indice de masse corporelle et incidence du diabète de type 1 et de type 2 chez les enfants et les jeunes adultes au Royaume-Uni: une étude de cohorte observationnelle. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8
Type 2
Si vous souffrez de diabète de type 2, votre pancréas a cessé de produire suffisamment d'insuline, vos cellules sont devenues résistantes à l'insuline, ou aux deux. Plus de 90% des cas de diabète sont du diabète de type 2. Faits en bref sur le diabète. (2019).
Le poids est un facteur qui peut contribuer au développement du diabète de type 2. Selon les estimations, 87,5% des adultes américains atteints de diabète de type 2 sont en surpoids, rapport national sur les statistiques du diabète, 2017 (2017).
Cependant, le poids n'est pas le seul facteur. Environ 12,5% des adultes américains atteints de diabète de type 2 ont un IMC qui se situe dans une fourchette saine ou normale, rapport national sur les statistiques du diabète, 2017 (2017).
Facteurs de risque du diabète de type 2
Les personnes qui pourraient être considérées comme minces ou maigres peuvent développer un diabète de type 2. Divers facteurs peuvent contribuer:
La génétique
Vos antécédents familiaux, ou votre génétique, sont l'un des principaux facteurs de risque du diabète de type 2. Si vous avez un parent atteint de diabète de type 2, votre risque à vie est de 40%. Si les deux parents sont atteints de la maladie, votre risque est de 70%. Prasad RB, et al. (2015). Génétique du diabète de type 2 - pièges et possibilités. DOI:
10.3390 / gènes6010087
Fat dist ribution
La recherche montre que les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont un poids normal ont plus de graisse viscérale. C'est un type de graisse qui entoure les organes abdominaux.
Il libère des hormones qui affectent le glucose et interfèrent avec le métabolisme des graisses. La graisse viscérale peut faire ressembler le profil métabolique d'une personne de poids normal au profil d'une personne en surpoids, même si elle semble mince.
Vous pouvez déterminer si vous portez ce type de poids dans votre ventre. Premièrement, mesurez votre taille en pouces, puis mesurez vos hanches. Divisez votre tour de taille par votre tour de hanches pour obtenir votre rapport taille / hanches.
Rapport taille / hanches
Si votre résultat est de 0,8 ou plus, cela signifie que vous avez plus de graisse viscérale. Cela pourrait augmenter votre risque de diabète de type 2
Taux de cholestérol élevé
Un taux de cholestérol élevé peut affecter n'importe qui. Votre génétique, et non votre poids, détermine en grande partie vos problèmes de cholestérol.
Une étude a révélé que près d'un quart des Américains qui ne sont pas en surpoids ont un facteur de risque métabolique malsain. Cela comprend des taux de cholestérol élevés ou une pression artérielle élevée. Wildman RP, et al. (2008). Les obèses avec regroupement des facteurs de risque cardiométabolique et le poids normal avec regroupement des facteurs de risque cardiométaboliques: prévalence et corrélats de 2 phénotypes dans la population américaine (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte
Diabète gestationnel
Le diabète gestationnel est un type de diabète que les femmes développent pendant qu'elles sont enceintes. Ils n'avaient pas de diabète avant la grossesse, mais peuvent avoir eu un prédiabète sans le savoir.
Cette forme de diabète est souvent considérée comme une forme précoce de diabète de type 2. Il survient dans 2 à 10 pour cent des grossesses. Diabète gestationnel. (2017).
cdc.gov/diabetes/basics/gestational.html
La plupart des cas de diabète gestationnel disparaissent une fois la grossesse terminée. Cependant, les femmes qui ont eu la maladie pendant une grossesse ont un risque 10 fois plus élevé de développer un diabète de type 2 dans les 10 années suivant leur grossesse, par rapport aux femmes qui n'avaient pas de diabète gestationnel. Herath H, et al. (2017). Diabète sucré gestationnel et risque de diabète de type 2 10 ans après la grossesse index chez les femmes sri-lankaises - Une étude de cohorte rétrospective communautaire. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647
Environ la moitié des femmes qui développent un diabète pendant la grossesse développeront plus tard un diabète de type 2.
Donner naissance à un bébé de plus de 9 livres
Les femmes atteintes de diabète gestationnel sont plus susceptibles d'avoir des bébés très gros, pesant neuf livres ou plus. Non seulement cela peut rendre l'accouchement plus difficile, mais le diabète gestationnel peut également se transformer plus tard en diabète de type 2.
Mode de vie sédentaire
Le mouvement est vital pour une bonne santé. Ne pas bouger peut avoir de graves conséquences sur votre santé. Les personnes ayant un mode de vie sédentaire, quel que soit leur poids, ont près de deux fois plus de risques de développer un diabète de type 2 que les personnes actives. Biswas A, et al. (2015). Temps sédentaire et son association avec le risque d'incidence de la maladie, de mortalité et d'hospitalisation chez les adultes: une revue systématique et une méta-analyse. DOI:
10.7326 / M14-1651
De mauvaises habitudes alimentaires
Une mauvaise alimentation n'est pas réservée aux personnes en surpoids. Les personnes de poids normal peuvent suivre un régime qui les expose à un risque de diabète de type 2.
Selon une étude, une alimentation riche en sucre augmente votre risque de diabète, même après avoir pris en compte le poids corporel, l'exercice et l'apport calorique total. Basu S, et al. (2013). La relation entre le sucre et la prévalence du diabète au niveau de la population: une analyse économétrique de données transversales répétées. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873
Le sucre se trouve dans les aliments sucrés, mais aussi dans de nombreux autres aliments, tels que les collations transformées et les vinaigrettes. Même les soupes en conserve peuvent être des sources sournoises de sucre.
Fumeur
Le tabagisme augmente votre risque de développer un certain nombre de problèmes de santé, y compris le diabète. Une étude a révélé que les personnes qui fument 20 cigarettes ou plus par jour courent deux fois plus de risques de diabète que les personnes qui ne fument pas, quel que soit leur poids. Manson JE, et al. (2000). Une étude prospective sur le tabagisme et l'incidence du diabète sucré chez les hommes médecins américains. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11063954/
Dissiper la stigmatisation
Les personnes atteintes de diabète, en particulier les personnes en surpoids, font souvent l'objet de stigmatisation et de mythes néfastes.
Cela peut créer des obstacles à l'obtention de soins de santé appropriés. Cela peut également empêcher les personnes qui pourraient être atteintes de diabète mais qui ont un poids «normal» de recevoir un diagnostic. Ils peuvent croire, à tort, que seules les personnes en surpoids ou obèses peuvent développer cette maladie.
D'autres mythes peuvent interférer avec les soins appropriés. Par exemple, un mythe courant dit que le diabète est le résultat d'une consommation excessive de sucre. Bien qu'une alimentation riche en sucre puisse faire partie d'une alimentation malsaine qui augmente votre risque de diabète, ce n'est pas le principal coupable.
De même, toutes les personnes atteintes de diabète ne sont pas en surpoids ou obèses. En particulier, les personnes atteintes de diabète de type 1 ont souvent un poids santé. Certains peuvent même être en dessous du poids, car une perte de poids rapide est un symptôme courant de la maladie.
Un autre mythe courant mais néfaste est que les personnes atteintes de diabète s'en prennent à elles-mêmes. C'est également faux. Le diabète fonctionne dans les familles. Une histoire familiale de la maladie est l'un des facteurs de risque les plus importants.
Comprendre le diabète, pourquoi il survient et qui est vraiment à risque peut vous aider à comprendre les mythes et les rumeurs persistants qui peuvent empêcher les personnes atteintes de cette maladie de recevoir des soins appropriés.
Cela peut même vous aider - ou un enfant, un conjoint ou un autre être cher - à trouver un traitement approprié à l'avenir.
Conseils pour réduire les risques
Si vous avez un ou plusieurs facteurs de risque de diabète de type 2, vous pouvez prendre des mesures pour réduire vos chances de développer la maladie. Voici quelques étapes pour commencer:
- Bouger. Le mouvement régulier est sain, que vous soyez en surpoids ou non. Essayez de faire 150 minutes d'exercice chaque semaine.
- Ayez une alimentation plus intelligente. Un régime de malbouffe n'est pas acceptable, même si vous êtes mince. Les aliments malsains et les aliments à faible valeur nutritive peuvent augmenter votre risque de diabète. Essayez de suivre un régime riche en fruits, légumes et noix. En particulier, essayez de manger plus de légumes verts à feuilles. La recherche montre que ces légumes peuvent réduire votre risque de diabète de 14 pour cent. Carter P, et al. (2010). Consommation de fruits et légumes et incidence du diabète sucré de type 2: revue systématique et méta-analyse. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2924474/
- A consommer avec modération. Les personnes qui boivent des quantités modérées d'alcool - entre 0,5 et 3,5 verres par jour - peuvent avoir un risque de diabète 30 pour cent inférieur par rapport aux personnes qui boivent beaucoup. Koppes LL, et al. (2005). Une consommation modérée d'alcool réduit le risque de diabète de type 2: une méta-analyse d'études observationnelles prospectives.
- Vérifiez régulièrement vos nombres métaboliques. Si vous avez des antécédents familiaux d'hypercholestérolémie ou d'hypertension artérielle, c'est une bonne idée de vérifier régulièrement ces chiffres avec votre médecin. Cela peut vous aider à détecter ou éventuellement à prévenir des problèmes tels que le diabète ou les maladies cardiaques.
- Arrêter de fumer. Si vous arrêtez de fumer, votre risque de diabète revient presque à la normale. Cela permet à votre corps de mieux gérer votre glycémie.
La ligne du bas
Le diabète peut survenir chez des personnes de toutes formes et tailles. Le poids est un facteur de risque du diabète de type 2, mais ce n'est qu'une pièce du puzzle en ce qui concerne les facteurs de risque.
Les autres facteurs de risque de diabète comprennent:
- un mode de vie sédentaire
- diabète gestationnel
- taux de cholestérol élevé
- plus de graisse abdominale
- fumeur
- histoire de famille
Si vous craignez de souffrir de diabète ou si vous présentez un ou plusieurs facteurs de risque, prenez rendez-vous avec votre médecin.
