La soie dentaire est une habitude importante en matière d'hygiène bucco-dentaire. Il nettoie et déloge les aliments coincés entre vos dents, ce qui réduit la quantité de bactéries et de plaque dentaire dans votre bouche. La plaque dentaire est un film collant qui s'accumule sur les dents et contribue aux caries et aux maladies des gencives.
Bien que de nombreuses personnes se brossent les dents tous les jours, tout le monde ne passe pas la soie dentaire aussi régulièrement qu'il se brosse les dents. Selon un sondage national, environ 4 Américains sur 10 utilisent la soie dentaire au moins une fois par jour, et 20% des Américains ne passent jamais de soie dentaire du tout.
Bien sûr, il ne suffit pas de passer du fil dentaire. Il est important de passer correctement la soie dentaire. Une mauvaise soie dentaire peut potentiellement endommager vos dents et vos gencives. Donc, si vous n'êtes pas sûr de la bonne façon de nettoyer entre vos dents, voici un guide étape par étape sur la meilleure façon d'utiliser la soie dentaire.
Flossing: Quelles sont les étapes à suivre?
Suivez ce guide étape par étape pour passer correctement la soie dentaire.
Instructions de soie dentaire
- Cassez environ 18 à 24 pouces de fil dentaire. Pour tenir correctement la soie dentaire, enroulez la majeure partie de la soie dentaire autour de vos deux majeurs. Laissez seulement environ 1 à 2 pouces de fil dentaire pour vos dents.
- Ensuite, tenez le fil tendu avec vos pouces et vos index.
- Placez le fil dentaire entre deux dents. Faites doucement glisser le fil de haut en bas, en le frottant contre les deux côtés de chaque dent. Ne glissez pas la soie dentaire dans vos gencives. Cela peut rayer ou blesser vos gencives.
- Lorsque le fil atteint vos gencives, courbez le fil à la base de la dent pour former une forme de C. Cela permet au fil de pénétrer dans l'espace entre vos gencives et votre dent.
- Répétez les étapes en passant d'une dent à l'autre. Avec chaque dent, utilisez une nouvelle section propre de fil dentaire.
Quelle est la meilleure façon de passer la soie dentaire avec un appareil dentaire?
La soie dentaire avec un appareil dentaire peut être délicate, et cela prend plus de temps que la soie dentaire sans appareil dentaire. Si vous utilisez du fil dentaire ordinaire, donnez-vous 10 à 15 minutes pour passer la soie dentaire.
Avec cette méthode, choisissez du fil ciré, qui est moins susceptible de se déchirer et de rester coincé dans vos broches.
Instructions de soie dentaire pour les accolades
- Cassez environ 18 à 24 pouces de fil dentaire ciré.
- Tenez-vous devant un miroir pour vous assurer que le fil va là où vous en avez besoin.
- Commencez par enfiler le fil entre vos dents et le fil principal. Tournez les extrémités libres du fil autour de vos index afin de pouvoir déplacer le fil facilement.
- Appuyez le fil dentaire entre les deux dents aussi doucement que possible. Ensuite, déplacez le fil de haut en bas le long des côtés des deux dents.
- Lorsque vous travaillez sur vos dents du haut, essayez de faire un U à l'envers avec la soie dentaire. Pour ce faire, remontez le côté d'une dent jusqu'à ce que vous arriviez à la limite des gencives. Ensuite, faites glisser le fil sur le côté de l'autre dent.
- Retirez délicatement le fil et déroulez-le soigneusement derrière le fil. Évitez de faire sortir le fil dentaire de votre dent, car vous pourriez déloger un fil.
- Maintenant, passez aux deux dents suivantes et utilisez la même technique jusqu'à ce que vous ayez passé la soie dentaire entre toutes vos dents.
Au lieu d'utiliser de la soie dentaire cirée, d'autres options qui fonctionnent bien pour la soie dentaire si vous avez un appareil dentaire incluent l'utilisation d'un Waterpik, un type d'hydropulseur ou un enfileur de soie dentaire, un petit outil qui vous aide à enfiler la soie dentaire sous vos broches. Les deux peuvent vous faire gagner du temps avec la soie dentaire.
Quand devriez-vous utiliser la soie dentaire?
Connaître le bon moment pour utiliser la soie dentaire contribue également à une bonne santé bucco-dentaire. Certaines personnes ont l'habitude de se brosser les dents d'abord, puis de passer la soie dentaire. Cependant, il est généralement recommandé de passer la soie dentaire puis de se brosser les dents.
La soie dentaire aide à soulever et à libérer la nourriture et la plaque coincées entre vos dents, tandis que le brossage élimine ces particules de votre bouche. Si vous vous brossez d'abord et que vous utilisez la soie dentaire par la suite, la nourriture et la plaque dentaire restent dans votre bouche jusqu'au prochain brossage.
L'American Dental Association recommande d'utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour et de se brosser les dents deux fois par jour.
Types de soie dentaire
La soie dentaire existe en de nombreuses variétés. Le type de fil dentaire qui vous convient le mieux dépend de vos préférences, de la quantité d'espace entre vos dents et du fait que vous ayez un appareil dentaire ou un pont.
Certains fil dentaire sont plus faciles à utiliser dans des espaces plus larges, tandis que d'autres types de fil dentaire sont plus faciles à utiliser dans des espaces plus étroits.
Les différents types de soie dentaire comprennent:
- Bande dentaire. Ce type de fil dentaire est plus large et plat comme un ruban, ce qui le rend plus facile à manipuler si vous avez des broches, des espaces ou de grands espaces entre vos dents.
- Fil dentaire standard. Il s'agit d'un mince fil de nylon qui peut s'insérer entre les dents. Il est aromatisé ou non aromatisé ainsi que ciré ou non ciré. Si vos dents sont serrées ou rapprochées, la soie dentaire enduite d'un enduit de cire peut faciliter l'accès entre elles.
- Super fil dentaire. Cet enfileur de fil dentaire peut fonctionner avec des accolades, des ponts et des espaces. Il comporte trois composants: une extrémité raidie pour passer la soie dentaire sous les appareils, une soie spongieuse pour nettoyer autour de vos appareils et une soie dentaire ordinaire pour éliminer la plaque sous votre gencive.
Autres outils pour faciliter la soie dentaire
En plus du ruban dentaire, de la soie cirée et des enfileurs de soie dentaire, d'autres outils peuvent rendre la soie dentaire plus facile et plus rapide.
- Une option consiste à utiliser un fil dentaire électrique ou un hydropulseur, qui utilise de l'eau et de la pression pour éliminer la plaque dentaire et la nourriture entre les dents. Les deux sont d'excellentes options si vous avez du mal à utiliser la soie dentaire ordinaire. Un hydropulseur est également utile si vous avez un appareil dentaire. Cet appareil peut nettoyer entre les supports et les fils.
- Une autre option consiste à utiliser des pics de soie jetables. Ils sont faciles à manœuvrer et peuvent vous aider à passer la soie dentaire sur les dents difficiles à atteindre à l'arrière de la bouche.
À emporter
Une bonne hygiène bucco-dentaire implique plus que le simple brossage des dents. Cela implique également de passer la soie dentaire et de savoir comment utiliser correctement la soie dentaire.
La soie dentaire aide à éliminer les bactéries, la plaque dentaire et les aliments entre vos dents et réduit le risque de carie dentaire et de maladie des gencives. En plus du brossage régulier et de la soie dentaire, assurez-vous de prévoir des nettoyages dentaires réguliers au moins deux fois par an.
