Si vous aimez en apprendre davantage sur votre personnalité, vous n'êtes pas du tout seul.
Le grand nombre de quiz de personnalité en ligne (Quel personnage de Game of Thrones es-tu? Quelqu'un?) Souligne à quel point cet intérêt est commun.
Bien qu'il soit amusant de faire correspondre les traits de personnalité à votre personnage fictif préféré (certainement pas en choisissant les réponses évidentes pour obtenir le résultat souhaité), les experts ont développé plusieurs méthodes plus scientifiques, fondées sur la recherche, pour décrire la personnalité.
Cela comprend l'indicateur de type Myers-Briggs et le test de personnalité Big Five.
Vous avez peut-être également entendu parler d'autres mesures moins compliquées - certaines aussi simples que A, B, C et D.
Voici un aperçu rapide: les personnes ayant des personnalités de type C semblent souvent:
- silencieux
- concentré
- introverti
- réfléchi
Ils peuvent avoir du mal à s'ouvrir émotionnellement et à exprimer leurs besoins, préférant laisser les autres faire leur chemin afin de maintenir l'harmonie du groupe.
Caractéristiques communes
Le «c» dans le type C peut représenter:
- cohérent
- contrôlé
- calme
- coopérative
- Créatif
- résistant aux conflits
Ces traits peuvent apparaître plus spécifiquement dans les comportements suivants:
- tendances perfectionnistes
- difficulté à s'adapter aux changements indésirables
- un intérêt pour les petits détails
- sensibilité aux besoins des autres
- passivité extérieure
- pessimisme
- une tendance à nier ou à éviter les émotions extrêmes
- un sentiment interne d'impuissance ou de désespoir
Déterminer votre type
La personnalité peut être complexe, il n'est donc pas toujours facile (ou efficace) de classer vos traits et capacités uniques dans une seule catégorie.
Mais si plus de quelques-unes des caractéristiques ci-dessus vous intéressent, vous vous demandez peut-être comment déterminer si vous avez en fait tendance à pencher vers une personnalité de type C.
Pour en savoir plus, essayez de vous poser les questions ci-dessous:
- Dois-je faire de mon mieux pour aider les autres, même si cela a un impact négatif sur mon travail, mon humeur ou mon bien-être?
- Est-ce que je recherche et considère mes décisions (et les résultats possibles) attentivement avant d'agir?
- Est-ce que je suis frustré quand je dois travailler avec d'autres personnes - à la fois parce que je préfère la solitude et que je crois pouvoir faire un meilleur travail seul?
- Ai-je des problèmes de maîtrise de moi lorsque je suis stressé?
- Est-ce que je ressens le besoin de contrôler mon environnement?
- Dois-je passer beaucoup de temps à m'assurer que mon travail ne présente aucun défaut?
- Est-ce que je m'entends bien avec la plupart des gens mais préfère passer mon temps seul?
- Ai-je tendance à garder le silence sur les ennuis mineurs et à les mijoter en privé?
- Est-ce important pour moi que tout le monde s'entende?
- Est-ce que j'aime passer beaucoup de temps à rechercher de nouveaux sujets et idées?
- Est-ce que je travaille dur pour atteindre mes objectifs?
- Ai-je du mal à exprimer mes besoins et mes sentiments?
- Cette incapacité à dire ce que je veux me fait-elle me sentir frustrée ou impuissante?
Vos réponses ne fournissent pas nécessairement une preuve concluante de votre style de personnalité.
Cela dit, répondre oui à la plupart (ou à toutes) des questions ci-dessus suggère que vous vous alignez assez bien avec la définition généralement acceptée d'une personnalité de type C.
Forces pour fléchir
La personnalité est essentielle à qui vous êtes, mais la personnalité elle-même n'est ni bonne ni mauvaise.
Comme la plupart des gens, vous pouvez probablement nommer certaines forces clés, ou des choses que vous savez bien faire, et quelques domaines sur lesquels vous voudrez peut-être travailler.
Si vous avez une personnalité de type C, vous avez peut-être remarqué certains des traits positifs suivants en vous-même:
Vous jouez bien avec les autres
Les personnes ayant une personnalité de type C ont tendance à être plus sensibles aux besoins et aux sentiments des autres.
Vous pouvez jouer le rôle du pacificateur, en travaillant pour aider tout le monde à parvenir à un accord - ou du moins à un compromis - au travail, à l'école ou dans vos relations personnelles.
Les amis et les frères et sœurs peuvent demander votre opinion sur les désaccords, et vous pourriez avoir un talent pour amener les gens à coopérer.
Lorsque vous êtes frustré ou agacé, vous avez tendance à éviter d'exprimer ces sentiments.
Ce n'est pas toujours la façon la plus productive de gérer ces émotions, mais cela aide les autres à vous considérer comme de bonne humeur et avec qui il est facile de travailler.
Vous aimez aider
La serviabilité est un trait clé de type C. Vous voulez que les choses se passent bien et vous voulez garder les gens heureux, alors vous pourriez vous inquiéter de ce que les autres ressentent et s'ils obtiennent ce dont ils ont besoin.
En conséquence, vous pourriez être le premier à proposer une solution lorsque quelqu'un est bloqué.
Si un collègue craint de ne pas terminer son projet à temps, vous pouvez lui proposer de rester tard et de participer.
Tu es dévoué
Si vous avez une personnalité de type C, vous avez probablement un bon œil pour les détails et une capacité de concentration bien développée.
Vous avez également une forte envie de réussir. Cette combinaison peut augmenter vos chances de succès avec vos objectifs.
Vous n'avez aucun mal à repérer les éventuels problèmes et à trouver des solutions en cours de route, et il peut sembler tout à fait naturel de vous en tenir à vos décisions, en les suivant jusqu'au bout.
Vous êtes un planificateur
Afin d'atteindre vos objectifs, vous êtes parfaitement disposé à faire quelques démarches supplémentaires pour vous assurer que vous avez choisi la meilleure méthode pour réussir. Cela peut impliquer:
- recherche des avantages et des inconvénients
- se préparer à des résultats indésirables
- considérant différents scénarios
- se préparer aux changements futurs
Toute cette planification est généralement également payante.
N'a pas réussi la première fois? C'est bien. Vous avez un (ou quelques) plans de sauvegarde dans votre poche.
Vous appréciez les faits
Qui ne reconnaît pas l'importance des preuves scientifiques et d'autres informations factuelles?
Les personnes ayant des personnalités de type C ont tendance à avoir les bonnes réponses. Si vous ne savez pas quelque chose, vous prendrez généralement le temps de faire des recherches pour trouver la réponse et des preuves à l'appui.
Cette tendance à prioriser les faits et les preuves ne signifie pas que vous n'êtes pas créatif. En fait, cela peut vous aider à penser de manière plus créative.
Vous pourriez avoir un talent pour trouver des méthodes uniques d'utilisation des connaissances sans vous écarter de ce que vous pouvez prouver, ce qui peut bien vous servir dans des professions comme le droit et l'éducation.
Choses à garder à l'esprit
Nous avons tous des défauts et des domaines qui pourraient nécessiter un certain développement. Après tout, nous ne sommes que des humains.
Mais apprendre à reconnaître ces points faibles peut faciliter leur traitement et prendre des mesures pour s’améliorer.
Si vous avez une personnalité de type C, vous pourriez avoir du mal avec:
S'affirmer
Vous pourriez voir laisser les autres faire leur chemin comme un moyen de faciliter l'harmonie.
Mais ne pas parler de ce que vous voulez, même lorsqu'il s'agit de choses simples comme le film à regarder, peut éventuellement entraîner de la frustration et du ressentiment.
Il n'y a rien de mal à se soucier des autres, mais ce trait peut contribuer à des tendances qui plaisent aux gens.
Vouloir que les autres pensent bien à vous peut rendre difficile de dire non lorsque quelqu'un demande de l'aide, par exemple.
Mais si vous ne voulez pas vraiment aider ou si vous avez déjà un emploi du temps chargé, en prendre davantage ne fera qu'augmenter votre stress.
Il est également important de vous assurer d'exprimer vos besoins. Une partie de la parole pour vous-même consiste à dire non lorsque vous devez d'abord gérer vos propres engagements.
Expression émotionnelle
Les personnes ayant des personnalités de type C ont tendance à avoir du mal à prendre conscience des émotions positives ou négatives. D'autres pourraient vous considérer comme une personne logique et privée qui garde toujours son sang-froid.
Bien qu'être rationnel puisse avoir ses avantages, la suppression de vos sentiments peut aussi avoir des inconvénients.
Cela peut avoir un effet négatif sur vos relations. La difficulté à exprimer vos propres émotions peut également rendre difficile la compréhension des émotions et du langage corporel des autres.
Vous pourriez souvent penser que d'autres personnes sont en colère ou irritées quand elles ne le sont pas, par exemple.
Cela peut également affecter votre santé. Les personnes qui suppriment leurs émotions ont également tendance à avoir des niveaux plus élevés de cortisol, l'hormone du stress et une immunité inférieure à la maladie.
Conflit sain
Vous n'aimez pas les conflits? Peut-être trouvez-vous cela carrément terrifiant et évitez-le autant que possible.
C'est assez normal pour les personnalités de type C. Vous pourriez avoir du mal à évoquer des sentiments de frustration et de colère et à les exprimer plutôt par une agression passive ou à les supprimer complètement.
La plupart des gens ne veulent pas se disputer. Mais être en désaccord sur quelque chose ne signifie pas nécessairement que vous en discutiez.
Les gens sont très différents et même ceux qui ont une relation étroite ne seront probablement pas toujours d'accord.
«Conflit» semble souvent être un mauvais mot, mais vous pouvez avoir un conflit constructif et sain en le gérant de la bonne manière.
Apprendre à surmonter les désaccords de manière productive sera généralement bénéfique pour vos relations, pas pour leur nuire.
Le perfectionnisme
Vous êtes fier de votre travail. Vous voulez avoir les bonnes réponses et vous assurer que les moindres détails sont corrects.
La satisfaction d'un travail bien fait peut vous motiver, mais il est possible de passer un peu trop de temps à vous assurer que chaque aspect de votre travail est parfait.
La vérité est que la perfection est assez difficile à atteindre.
Lorsque vous vous concentrez sur tout ce qui est juste, que vous créiez une présentation importante pour le travail ou que vous vous tourmentiez sur une lettre à la personne que vous aimez, vous perdez souvent de vue ce qui compte vraiment: votre travail acharné et vos sentiments amoureux., respectivement.
Le perfectionnisme peut également vous empêcher d'avancer dans la vie.
Si vous êtes pris à essayer de créer quelque chose de parfait, comme une relation, un arrangement de vie ou une dynamique entre amis, vous pourriez ne pas savoir quand cette situation ne répond plus à vos besoins.
Pessimisme
En vous attendant au pire, vous pouvez prendre des mesures pour vous préparer à ces résultats indésirables, non? De cette façon, les tendances pessimistes peuvent avoir certains avantages.
Mais le pessimisme n'aide pas toujours. Si vous vous fixez sur des choses qui ne risquent pas de se produire, vous pourriez finir par avoir trop peur des pires scénarios pour prendre des mesures.
Vous avez peut-être également remarqué que le pessimisme a tendance à entraîner son ami proche, le discours intérieur négatif.
Si vous avez souvent des pensées pessimistes, vous pourriez aussi finir par vous sentir désespéré quant à votre avenir ou vos chances de succès ou vous critiquer d'une autre manière.
Considérations de santé
Type C pour… cancer?
Si vous avez déjà lu quelque chose sur les personnalités de type C, vous êtes peut-être tombé sur des affirmations selon lesquelles les personnes ayant des personnalités de type C ont un risque plus élevé de cancer.
Les experts n'ont pas trouvé de lien concluant entre les traits de type C et le cancer. Cependant, certaines preuves suggèrent que certaines caractéristiques de type C peuvent contribuer aux facteurs de risque de cancer, reliant indirectement les deux.
Comme mentionné ci-dessus, les émotions supprimées peuvent affecter votre système immunitaire. Si votre système immunitaire ne fonctionne pas comme il se doit, vous pouvez avoir un risque accru de nombreuses maladies, y compris le cancer.
La recherche note également que les personnes ayant une personnalité de type C ont souvent du mal à gérer le stress, y compris le stress lié aux émotions supprimées.
Un stress accru et d'autres déséquilibres hormonaux pourraient vous rendre plus vulnérable au cancer lorsque vous présentez également d'autres facteurs de risque.
Impact sur la santé mentale
Les traits de personnalité de type C ont été liés à la dépression et au sentiment de désespoir.
La difficulté à exprimer des émotions peut jouer dans la dépression. Lorsque vous ne pouvez pas exprimer vos besoins et étouffer votre colère ou votre frustration, vous finissez généralement par vous sentir refusé, plein de ressentiment ou indésirable.
Si ce schéma se poursuit, vous pourriez avoir du mal à imaginer que les choses changent, ce qui peut contribuer au désespoir, à l'autocritique et à la dépréciation.
Si vous souffrez de dépression ou de désespoir ou si vous avez du mal à partager vos émotions avec les autres, un thérapeute peut vous conseiller et vous aider à explorer les facteurs contribuant à ces problèmes.
La ligne du bas
La personnalité peut affecter la façon dont vous répondez aux défis et à d'autres aspects de la vie quotidienne, mais elle ne cause pas directement ces problèmes.
Si vous avez des inquiétudes au sujet de certains traits de personnalité ou si vous souhaitez apprendre de nouvelles méthodes pour faire face à la détresse ou interagir avec les autres, parler à un thérapeute peut être une bonne première étape.
Crystal Raypole a précédemment travaillé comme écrivain et éditeur pour GoodTherapy. Ses domaines d'intérêt incluent les langues et la littérature asiatiques, la traduction japonaise, la cuisine, les sciences naturelles, la positivité sexuelle et la santé mentale. En particulier, elle s'est engagée à contribuer à réduire la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale.
