Aperçu
Vous pouvez remercier votre cerveau pour tout ce que vous ressentez et comprenez sur vous-même et le monde. Mais que savez-vous vraiment de l'organe complexe dans votre tête?
Si vous êtes comme la plupart des gens, certaines des choses que vous pensez de votre cerveau peuvent ne pas être vraies du tout. Explorons quelques croyances courantes sur le cerveau pour savoir si elles sont vraies.
1: N'utilisez-vous vraiment que 10% de votre cerveau?
L'idée que nous n'utilisons que 10% de notre cerveau est profondément ancrée dans la culture populaire et souvent déclarée comme un fait dans les livres et les films. Une étude de 2013 a révélé que 65% des Américains pensent que cela est vrai.
On ne sait pas vraiment comment tout a commencé, mais c'est plus de la science-fiction que ce fait.
Bien sûr, certaines parties de votre cerveau travaillent plus que d'autres à un moment donné. Mais 90% de votre cerveau n'est pas un remplissage inutile. L'imagerie par résonance magnétique montre que la majeure partie du cerveau humain est active la plupart du temps. Au cours d'une journée, vous utilisez à peu près toutes les parties de votre cerveau.
Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas améliorer la santé de votre cerveau. Votre corps tout entier dépend de votre cerveau. Voici comment donner à votre cerveau le TLC qu'il mérite:
Bien manger
Une alimentation bien équilibrée améliore la santé globale ainsi que la santé du cerveau. Bien manger réduit le risque de développer des problèmes de santé pouvant conduire à la démence.
Les aliments qui favorisent la santé du cerveau comprennent:
- huile d'olive
- fruits et légumes riches en vitamine E, comme les bleuets, le brocoli et les épinards
- fruits et légumes riches en bêta-carotène, comme les épinards, les poivrons rouges et les patates douces
- les aliments riches en antioxydants, comme les noix et les pacanes
- les acides gras oméga-3 que l'on trouve dans les poissons, comme le saumon, le maquereau et le germon
Exercez votre corps
Une activité physique régulière permet de réduire le risque de problèmes de santé pouvant entraîner la démence.
Défiez votre cerveau
Les recherches indiquent que des activités telles que les mots croisés, les échecs et la lecture approfondie peuvent réduire le risque de problèmes de mémoire. Encore mieux est un passe-temps mentalement stimulant qui implique une composante sociale, comme un club de lecture.
2: Est-il vrai que vous avez de nouvelles «rides» cérébrales lorsque vous apprenez quelque chose?
Tous les cerveaux ne sont pas ridés. En fait, la plupart des animaux ont un cerveau assez lisse. Certaines exceptions sont les primates, les dauphins, les éléphants et les porcs, qui sont également certains des animaux les plus intelligents.
Le cerveau humain est exceptionnellement ridé. C'est probablement pourquoi les gens concluent que nous gagnons plus de rides à mesure que nous apprenons de nouvelles choses. Mais ce n'est pas ainsi que nous acquérons les rides du cerveau.
Votre cerveau commence à développer des rides avant même votre naissance. Les rides continuent à mesure que votre cerveau grandit, jusqu'à l'âge de 18 mois environ.
Considérez les rides comme des plis. Les crevasses sont appelées sulci et les zones surélevées sont appelées gyri. Les plis laissent de la place pour plus de matière grise à l'intérieur de votre crâne. Il réduit également la longueur du câblage et améliore le fonctionnement cognitif global.
Les cerveaux humains varient un peu, mais il existe toujours un schéma typique des plis cérébraux. La recherche montre que ne pas avoir les plis majeurs aux bons endroits pourrait entraîner un dysfonctionnement.
3: Pouvez-vous vraiment apprendre à travers des messages subliminaux?
Diverses études suggèrent que les messages subliminaux pourraient être capables de:
- provoquer une réponse émotionnelle
- affectent la perception de l'effort et les performances d'endurance du corps entier
- contester les stéréotypes liés à l'âge et améliorer le fonctionnement physique
- vous motiver à faire des choses que vous vouliez probablement faire de toute façon
Apprendre des choses entièrement nouvelles est bien plus compliqué.
Disons que vous avez étudié une langue étrangère. Il n'y a qu'une petite chance que l'écoute de mots de vocabulaire pendant votre sommeil vous aide à vous en souvenir un peu mieux. Une étude de 2015 a révélé que cela n'est vrai que dans les meilleures circonstances. Les chercheurs ont noté que vous ne pouvez pas apprendre de nouvelles choses pendant votre sommeil.
D'autre part, le sommeil est essentiel au fonctionnement du cerveau. Dormir suffisamment peut aider à améliorer l'apprentissage, la mémoire et la résolution de problèmes.
Peut-être que l'augmentation des performances intellectuelles du sommeil est la raison pour laquelle ce mythe perdure. Si vous voulez apprendre quelque chose de nouveau, le mieux est de vous y attaquer de front plutôt que de manière subliminale.
4: Y a-t-il une chose telle que le cerveau gauche ou le cerveau droit?
Eh bien, votre cerveau a définitivement un côté gauche (cerveau gauche) et un côté droit (cerveau droit). Chaque hémisphère contrôle certaines fonctions et certains mouvements du côté opposé de votre corps.
Au-delà, le cerveau gauche est plus verbal. C'est analytique et ordonné. Il prend en compte les petits détails, puis les rassemble pour comprendre le tableau dans son ensemble. Le cerveau gauche gère la lecture, l'écriture et les calculs. Certains l'appellent le côté logique du cerveau.
Le cerveau droit est plus visuel et traite plus d'images que de mots. Il traite les informations de manière intuitive et simultanée. Il prend une vue d'ensemble, puis examine les détails. Certains disent que c'est le côté créatif et artistique du cerveau.
Il existe une théorie populaire selon laquelle les gens peuvent être divisés en personnalités cérébrales gauche ou droite en fonction d'un côté dominant. On dit que les personnes au cerveau gauche sont plus logiques et que les personnes au cerveau droit sont plus créatives.
Après une analyse de deux ans, une équipe de neuroscientifiques n'a trouvé aucune preuve pour prouver cette théorie. Les scintigraphies cérébrales ont montré que les humains ne favorisent pas un hémisphère par rapport à l'autre. Il est peu probable que le réseau d'un côté de votre cerveau soit sensiblement plus fort que le côté opposé.
Comme pour la plupart des choses liées au cerveau humain, c'est compliqué. Bien que chaque hémisphère ait ses atouts, ils ne fonctionnent pas de manière isolée. Les deux côtés contribuent à une réflexion logique et créative.
5: L'alcool tue-t-il vraiment vos cellules cérébrales?
Il ne fait aucun doute que l'alcool affecte le cerveau de manière négative. Cela peut altérer la fonction cérébrale même à court terme. À plus long terme, cela peut entraîner de graves lésions cérébrales. Cependant, cela ne tue pas réellement les cellules cérébrales.
Une consommation excessive d'alcool à long terme peut provoquer un rétrécissement du cerveau et entraîner des carences en matière blanche. Cela peut mener à:
- troubles de l'élocution
- Vision floue
- problèmes d'équilibre et de coordination
- temps de réaction ralentis
- troubles de la mémoire, y compris les évanouissements
La manière exacte dont l'alcool affecte le cerveau d'un individu dépend de nombreux facteurs, notamment:
- âge
- le sexe
- combien et à quelle fréquence vous buvez, et depuis combien de temps vous buvez
- état de santé général
- antécédents familiaux de toxicomanie
Les alcooliques sont susceptibles de développer un trouble cérébral appelé syndrome de Wernicke-Korsakoff. Les symptômes comprennent:
- confusion mentale
- paralysie des nerfs qui contrôlent les mouvements oculaires
- problèmes de coordination musculaire et difficulté à marcher
- problèmes d'apprentissage et de mémoire chroniques
Boire pendant la grossesse peut affecter le développement du cerveau de votre bébé, une condition connue sous le nom de syndrome d'alcoolisme foetal. Les enfants atteints du syndrome d'alcoolisme foetal ont tendance à avoir un volume cérébral plus petit (microcéphalie). Ils peuvent également avoir moins de cellules cérébrales ou des neurones fonctionnant normalement. Cela peut entraîner des problèmes de comportement et d'apprentissage à long terme.
L'alcool peut interférer avec la capacité du cerveau à développer de nouvelles cellules cérébrales, ce qui est une autre raison pour laquelle ce mythe peut persister.
La ligne du bas
Pourquoi est-il si facile de croire à ces mythes sur le cerveau? Un grain de vérité traverse certains d'entre eux. D'autres s'infiltrent dans notre propre cerveau par répétition, et nous ne remettons pas en question leur validité.
Si vous avez déjà adhéré à certains de ces mythes sur le cerveau, prenez courage. Tu n'étais pas seul.
Autant que les scientifiques en savent sur le cerveau humain, il reste encore un long chemin à parcourir avant de bien comprendre l'organe mystérieux qui fait de nous des humains.
