15 Diurétiques Naturels: Herbes, Suppléments, Aliments Et Boissons

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Comment fonctionnent les diurétiques?

Les diurétiques aident le corps à se débarrasser de l'excès de liquide, principalement l'eau et le sodium. La plupart stimulent les reins pour qu'ils excrètent plus de sodium dans l'urine. Lorsque les diurétiques éliminent le sodium, le corps élimine également l'eau.

Quand un diurétique est-il prescrit?

Les médecins prescrivent des diurétiques lorsque le corps retient trop de liquide. Ce problème est plus fréquent chez les personnes âgées. Les conditions suivantes peuvent nécessiter la régulation du liquide dans le corps ou entraîner une rétention d'eau:

hypertension artérielle
insuffisance cardiaque congestive
cirrhose
dysfonctionnement rénal
calculs rénaux
gonflement des tissus, comme dans les jambes et les pieds enflés
syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Diabète

Les diurétiques sur ordonnance peuvent provoquer certains effets secondaires, notamment:

fatigue
crampes musculaires
étourdissements
téméraire
maux de tête

Envisager un diurétique naturel

Certaines herbes et compléments alimentaires ont des propriétés diurétiques qui peuvent vous être utiles. Parlez toujours à votre médecin et posez des questions sur toute réaction allergique potentielle, surtout si vous prenez déjà des médicaments.

Vous trouverez ci-dessous sept herbes et suppléments courants qui agissent comme des diurétiques naturels. Les premières études scientifiques ont montré que bon nombre de ces alternatives aident le corps à excréter l'excès de liquide. Avant d'essayer ces remèdes, parlez à votre médecin des dosages et des interactions médicamenteuses potentielles.

1. Pissenlit

Pour certains, le pissenlit n'est qu'une mauvaise herbe. Mais la recherche a montré que l'un des composés de la plante améliore l'activité rénale et augmente la fréquence des mictions. Essayez le pissenlit dans un thé.

Achetez du thé de pissenlit.

2. Aubépine

Ce parent de la famille des roses est un diurétique puissant. Il peut réduire l'accumulation de liquide, ce qui signifie qu'il peut également améliorer les symptômes de l'insuffisance cardiaque congestive. La recherche a montré que les nutriments de la plante augmentent l'excrétion et le débit urinaires.

Les baies d'aubépine peuvent également agir comme diurétiques et peuvent aider à traiter les problèmes rénaux. L'aubépine est disponible sous forme de thé.

Achetez du thé d'aubépine.

3. Prêle

Une étude de 2014 a révélé que l'extrait de prêle avait les mêmes effets diurétiques que les médicaments sur ordonnance, mais avec moins d'effets secondaires. La prêle peut être une bonne alternative aux diurétiques sur ordonnance, surtout si vous avez eu des problèmes d'effets secondaires. La prêle est également disponible sous forme de thé.

Achetez du thé de prêle.

4. Juniper

La plante de genévrier est utilisée comme diurétique depuis l'époque médiévale. Peu d'études modernes ont prouvé ses avantages, mais le persistant s'est avéré avoir un effet significatif sur le volume d'urine chez les animaux.

Comme beaucoup de diurétiques naturels, le genévrier ne semble pas abaisser le taux de potassium comme le font certains médicaments. Essayez d'ajouter du genièvre pour parfumer les plats de viande et de gibier.

Achetez des baies de genièvre ou du thé de genièvre.

5. Thé vert et noir

Chaque fois que vous savourez une tasse de thé chaud, vous pouvez éliminer l'excès de liquide de votre système. Les thés verts et noirs ont montré un potentiel en tant que diurétiques naturels.

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6. Persil

Bien que le persil soit principalement utilisé comme garniture, il peut être utile pour les personnes qui ont du mal à tolérer les diurétiques. Une étude de 2002 a révélé que cela pouvait aider avec le volume urinaire. Des recherches plus récentes ont également confirmé ses propriétés diurétiques.

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7. Hibiscus

Cette belle fleur a plus que son apparence. Roselle, une espèce d'hibiscus, a montré des effets diurétiques significatifs dans une étude de 2012. Une étude différente de la même année a également noté que l'hibiscus aidait à augmenter la filtration rénale. L'hibiscus est disponible sous forme de thé.

Achetez du thé d'hibiscus.

8 aliments diurétiques

Outre ces sept diurétiques naturels, réduire le sodium et faire plus d'exercice peut également aider à réduire l'accumulation de liquide. Manger plus de fruits et légumes qui agissent comme diurétiques peut être une autre solution bénéfique. Ces aliments comprennent: