Suppléments De Goutte: 10 Vitamines, Suppléments Et Traitements Naturels

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

La goutte est un type d'arthrite qui survient à la suite d'une maladie appelée hyperuricémie. Une accumulation d'acide urique entraîne une accumulation de cristaux dans les tissus mous et les articulations.

La goutte a tendance à éclater soudainement et à provoquer des douleurs, des rougeurs et un gonflement des articulations. Elle peut affecter une articulation à la fois ou plusieurs articulations, et elle a tendance à se produire particulièrement souvent au niveau du gros orteil.

Parce que c'est si douloureux et peut s'aggraver avec le temps, beaucoup de personnes atteintes de goutte sont impatientes de trouver des moyens de prévenir les crises, ainsi que de fournir un traitement efficace pour les poussées lorsqu'elles surviennent.

Bien que des traitements médicalement approuvés soient disponibles, vous pourriez également être intéressé à étudier certains des suppléments sur le marché qui prétendent traiter la goutte.

Vitamines et suppléments

Si vous recherchez une approche plus naturelle pour traiter les crises de goutte ou pour les empêcher de se produire, vous voudrez peut-être envisager quelques-unes de ces options.

Une note de prudence

Avant d'acheter ces suppléments, consultez votre médecin. Il est important de discuter de tous les suppléments que vous voudrez peut-être essayer au cas où ils pourraient interagir avec d'autres médicaments que vous prenez déjà.

1. Vitamine C

La vitamine C est une vitamine essentielle qui aide votre corps à construire, réparer et maintenir des tissus sains.

Aussi connue sous le nom d'acide ascorbique, la vitamine C est un antioxydant. Autrement dit, il aide votre corps à se défendre contre les molécules de radicaux libres qui pourraient causer des dommages.

En ce qui concerne la goutte, cependant, son utilité semble dépendre du fait que vous ayez déjà la goutte.

La recherche montre que la vitamine C peut être utile dans la prévention de la goutte.

Une étude de 2009 a examiné le bénéfice potentiel de la vitamine C chez près de 47 000 hommes sans antécédents de goutte.

Les chercheurs ont découvert une relation entre l'apport en vitamine C et le risque de développer la goutte. Ils ont également noté qu'une dose plus élevée qui se situait toujours dans une fourchette assez typique semblait présenter un plus grand bénéfice qu'une dose plus faible.

D'autres recherches suggèrent qu'une dose modeste de vitamine C peut ne pas être d'une grande aide pour les personnes qui ont déjà la goutte. Une étude de 2013 a révélé qu'une dose quotidienne de 500 milligrammes de vitamine C ne semblait pas réduire de manière significative les niveaux d'urate.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez envisager d'essayer la vitamine C: La vitamine C est généralement connue pour être sûre et facile à obtenir. Vous pouvez acheter des suppléments dans de nombreuses pharmacies et épiceries. Vous pouvez également augmenter la quantité de fruits et légumes riches en vitamine C dans votre alimentation.

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2. Lait écrémé en poudre

Une revue de 2014 a examiné la recherche impliquant l'utilisation de poudre de lait écrémé pour traiter les symptômes de la goutte.

Selon la recherche, la consommation de lait écrémé enrichi n'élimine pas la goutte, mais semble l'améliorer. Les personnes qui ajoutaient du lait écrémé en poudre enrichi à leur alimentation avaient environ 2,5 crises de goutte de moins par an.

Une étude de 2012 a noté que les personnes qui utilisaient du lait écrémé en poudre semblaient ressentir moins de douleur.

Cela vaut-il la peine d'essayer? Vous pouvez facilement trouver la poudre dans les magasins de vitamines et les épiceries. Mais une mise en garde: la revue a averti que les preuves examinées étaient de faible qualité.

Suppléments à base de plantes

Entrez dans un magasin d'aliments naturels ou dans un magasin qui vend des vitamines et des suppléments, ou naviguez en ligne, et vous trouverez un certain nombre de suppléments qui pourraient valoir la peine d'être examinés à nouveau.

3. Extrait de bromélaïne

La bromélaïne est un extrait de la plante d'ananas qui aurait des propriétés anti-inflammatoires. Il est souvent utilisé pour traiter l'arthrite, la sinusite et d'autres types d'inflammation.

À l'heure actuelle, la recherche est encore assez limitée. À l'avenir, d'autres recherches pourraient découvrir les avantages de la bromélaïne pour aider les personnes atteintes d'inflammation due à la goutte.

4. Suppléments d'huile de poisson

Les experts recommandent souvent les acides gras oméga-3, qui se trouvent dans les suppléments d'huile de poisson, pour améliorer la santé cardiaque. Mais ils pourraient également être utiles pour les personnes atteintes de goutte, car ils réduisent l'inflammation, une caractéristique clé de cette maladie.

Vous vous demandez peut-être pourquoi ne pas simplement manger du poisson? Certains types de poissons contiennent des niveaux plus élevés de produits chimiques appelés purines, qui pourraient aggraver la goutte, car ils ont tendance à augmenter vos niveaux d'acide urique. Mais l'huile de poisson hautement distillée ne devrait pas contenir ces purines.

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5. Gingembre

Le gingembre est souvent loué pour ses effets anti-inflammatoires.

Une étude de 2017 a examiné le potentiel analgésique du gingembre rouge. Les chercheurs ont découvert que des compresses à base de gingembre rouge pouvaient soulager une partie de la douleur associée à la goutte.

Cependant, l'étude était petite et très limitée. Des recherches supplémentaires sur le potentiel du gingembre en tant que traitement de la goutte sont nécessaires.

6. Extrait de feuilles de goyave

La goyave est connue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Certaines personnes se tournent vers l'extrait de feuilles de goyave pour ses prétendus avantages pour le système digestif et le système immunitaire.

Certaines recherches suggèrent que cet extrait peut également avoir des propriétés anti-goutte.

7. Chardon-Marie

Quelques capsules de chardon-Marie pourraient-elles vous aider? Aussi connu sous le nom de Silybum marianum, le chardon-Marie a été étudié comme traitement possible des lésions hépatiques causées par certains traitements contre le cancer.

D'autres recherches, y compris cette étude de 2016, suggèrent qu'elle pourrait également être utile pour abaisser les niveaux d'acide urique. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires, car les études existantes sont des études animales.

8. Curcuma

Vous connaissez peut-être cette épice pour la couleur jaune distinctive qu'elle donne aux aliments. De nombreuses personnes comptent déjà sur les suppléments de curcuma pour soulager l'inflammation due à l'arthrite et à d'autres conditions.

Une étude récente a examiné le potentiel anti-goutte du curcuma. L'étude était limitée et seuls les effets chez la souris ont été étudiés.

Cependant, les chercheurs ont conclu qu'une préparation contenant des nanoparticules de curcuma pourrait être prometteuse pour réduire les niveaux d'acide urique chez les personnes atteintes de goutte.

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Autres options naturelles

Mais attendez, il y a plus. Voici quelques options naturelles supplémentaires que vous pourriez envisager pour le traitement ou la prévention de la goutte:

9. Cerises

Des recherches, y compris deux études différentes de 2012, suggèrent que les cerises sont non seulement délicieuses, mais également utiles pour abaisser les niveaux d'acide urique. Cela pourrait réduire les chances d'une crise de goutte.

Vous pouvez opter pour des cerises ou du jus de cerise.

10. Café

C'est le rêve de certaines personnes devenu réalité: le café comme stratégie de prévention de la goutte.

Une analyse de 2015 des études précédentes a noté que le café peut protéger contre la goutte car il semble réduire les niveaux d'acide urique.

Mayo Clinic, cependant, note que l'effet protecteur pourrait ne pas être suffisant pour que votre médecin vous recommande de commencer à boire du café si vous ne le faites pas déjà.

Autres traitements

Les suppléments et les vitamines ne sont pas le seul jeu en ville, bien sûr. Les personnes atteintes de goutte ont des traitements cliniques à leur disposition.

Il existe des médicaments disponibles pour traiter les crises de goutte, ainsi que des médicaments qui agissent pour prévenir les crises.

Certains de ces médicaments peuvent être plus appropriés pour vous que d'autres. Vous pourriez ne pas être en mesure de tolérer certains effets secondaires, par exemple, ou vous pourriez avoir un problème de santé qui en exclurait certains. Votre médecin peut discuter des meilleures options pour vos besoins particuliers.

Quand voir un médecin

Pour de nombreuses personnes, la goutte est une maladie évolutive. Vous pouvez donc commencer à remarquer des poussées plus fréquentes ou des symptômes plus intenses.

Si vous le faites, c'est une bonne raison d'appeler votre médecin. Si elles ne sont pas traitées, les crises de goutte peuvent éventuellement causer des dommages permanents à vos articulations.

Vivre des effets secondaires désagréables ou inhabituels ou ne pas tolérer les effets secondaires du médicament que vous prenez sont d'autres bonnes raisons de prendre rendez-vous avec votre médecin.

Si vous souhaitez changer de médicament, en essayer un nouveau ou ajouter un supplément, discutez-en également avec votre médecin.

La ligne du bas

Vous avez beaucoup de choix en matière de prévention et de traitement de la goutte, y compris certaines vitamines et suppléments, ainsi que les traitements cliniques.

Si un traitement ne semble pas fonctionner pour vous, il peut y en avoir un autre qui sera plus efficace. Assurez-vous simplement de discuter de vos choix avec votre médecin.