Aperçu
Le trouble bipolaire peut perturber chaque partie de votre vie, y compris votre travail et vos relations. La médecine et la thérapie par la parole peuvent aider à contrôler les changements graves et faibles des symptômes de l'humeur, de la dépression et de la manie. Vous avez peut-être également envisagé d'essayer des thérapies alternatives, comme des changements de régime.
Bien que changer votre alimentation ne guérisse pas le trouble bipolaire, il existe des preuves que certains choix alimentaires peuvent aider. Un régime en particulier, le régime cétogène, a le potentiel de bénéficier aux personnes atteintes de cette maladie, selon des recherches limitées.
Quel est le régime cétogène?
Le régime cétogène existe depuis les années 1920. C'est un régime riche en graisses et en glucides qui imite l'état dans lequel votre corps entrerait si vous jeûniez.
Normalement, les glucides, à savoir le glucose, fournissent de l'énergie à votre corps et à votre cerveau. Le glucose est la source de carburant préférée du cerveau. Lorsque vous supprimez les glucides de votre alimentation, la graisse devient la principale source d'énergie de votre corps. Le foie décompose les graisses en substances appelées cétones, qui sont naturellement plus riches en énergie que les glucides. Les cétones voyagent dans votre circulation sanguine pour alimenter votre cerveau.
Il existe deux variantes du régime:
- Avec le régime cétogène classique, vous mangez un ratio de 3: 1 à 5: 1 de graisses par rapport aux protéines et aux glucides. En d'autres termes, trois à cinq fois la quantité de matières grasses par rapport aux protéines et aux glucides combinés. La majeure partie de votre alimentation est composée de graisses provenant d'aliments comme le poisson, comme les sardines et le saumon, le beurre, la viande rouge, l'avocat, le poulet, les œufs, le fromage, le lait de coco, les graines et les noix. La plupart de vos glucides proviennent de légumes.
- Avec le régime de triglycérides à chaîne moyenne (MCT), vous obtenez environ 60% de vos calories totales d'un type d'huile de noix de coco. Vous pouvez manger plus de protéines et de glucides avec le régime MCT que vous ne le pourriez avec le régime cétogène classique.
Comment le régime cétogène peut aider le cerveau
Des recherches au fil des ans ont montré que le régime cétogène est utile pour certaines affections cérébrales. Une étude de 2015 confirme en outre qu'elle peut réduire considérablement le nombre de crises chez les enfants atteints d'épilepsie, y compris chez les enfants qui ne répondent pas aux médicaments. La recherche suggère également qu'il pourrait soulager les symptômes de maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Certaines preuves très précoces suggèrent que cela pourrait également aider avec le trouble bipolaire.
Épilepsie et régime cétogène
Régime cétogène pour le trouble bipolaire
Les médicaments anti-épileptiques, les mêmes médicaments utilisés pour traiter les personnes atteintes d'épilepsie, font partie du traitement du trouble bipolaire. Cela a amené les chercheurs à se demander si un régime qui aide à soulager les symptômes de l'épilepsie pourrait également aider les personnes atteintes de trouble bipolaire.
Il y a des raisons de croire que c'est possible. Lors d'un épisode dépressif ou maniaque, la production d'énergie ralentit dans le cerveau. Manger un régime cétogène peut augmenter l'énergie dans le cerveau.
Les personnes atteintes de trouble bipolaire ont des quantités de sodium supérieures à la normale dans leurs cellules. Le lithium et d'autres médicaments stabilisateurs de l'humeur utilisés pour traiter le trouble bipolaire agissent, en partie, en abaissant le taux de sodium dans les cellules. Le régime cétogène a le même type d'effet.
Le régime cétogène peut-il aider avec le trouble bipolaire?
En théorie, le régime cétogène pourrait aider avec le trouble bipolaire. Pourtant, il est difficile de savoir si ce régime peut réellement soulager les symptômes du trouble bipolaire car très peu de recherches ont été effectuées sur le sujet.
Une étude de 2013 a suivi deux femmes atteintes de trouble bipolaire de type II, qui comprend un schéma d'épisodes dépressifs suivis d'épisodes maniaques relativement légers. L'une des femmes a suivi un régime cétogène pendant deux ans, tandis que l'autre a suivi un régime pendant trois ans. Les deux femmes ont connu une amélioration de leur humeur plus importante pendant le régime cétogène que sous médicament et n'ont subi aucun effet secondaire.
Bien que les résultats soient prometteurs, l'étude était extrêmement petite. Des études beaucoup plus vastes doivent être menées pour confirmer si le régime cétogène présente des avantages pour la population de troubles bipolaires plus large.
Devriez-vous essayer un régime cétogène?
Bien que le régime cétogène soit prometteur pour le trouble bipolaire, il n'y a aucune preuve ferme qu'il fonctionne. Le régime alimentaire est très limité, il peut donc entraîner des carences en certains nutriments, tels que les vitamines B, C et D, ainsi qu'en calcium, magnésium et fer. Certaines personnes développent également un changement de l'odeur de l'haleine, des niveaux d'énergie et des symptômes digestifs désagréables, tels que nausées, vomissements et constipation. Dans de rares cas, le régime a entraîné des effets secondaires plus graves, tels que des rythmes cardiaques anormaux, une pancréatite, des os affaiblis et des calculs rénaux.
Si vous souhaitez essayer ce régime, consultez d'abord votre médecin. Votre médecin et votre diététiste peuvent vous dire comment suivre ce régime de la manière la plus sûre possible. Ou, votre médecin pourrait déconseiller le régime cétogène et suggérer à la place d'autres options de traitement du trouble bipolaire plus éprouvées.
