Aider une personne atteinte de trouble bipolaire
Si vous avez un ami ou un être cher atteint de trouble bipolaire, vous savez que cette condition peut être un défi. Les comportements erratiques et les changements d'humeur extrêmes peuvent être difficiles pour la personne atteinte, ainsi que pour les personnes dans sa vie.
Il est important que les personnes atteintes de trouble bipolaire comprennent comment faire face à leur maladie. Cependant, il est également important que les personnes dans leur vie - comme les amis ou les membres de leur famille - sachent comment les aider lorsqu'elles traversent un épisode maniaque ou dépressif.
Poursuivez votre lecture pour obtenir une liste de façons d'aider une personne qui vous tient à cœur et qui a un trouble bipolaire.
Qu'est-ce que le trouble bipolaire?
Le trouble bipolaire, anciennement connu sous le nom de maniaco-dépression, est une maladie mentale qui provoque des changements extrêmes de l'humeur, de l'énergie et des niveaux d'activité. Ces changements affectent la capacité de la personne à effectuer ses tâches quotidiennes. Le trouble bipolaire se développe le plus souvent chez les adolescents plus âgés ou les jeunes adultes, et l'âge moyen d'apparition est de 25 ans. Selon la National Alliance on Mental Illness, près de 3% des adultes aux États-Unis souffrent de trouble bipolaire.
Il existe six principaux types de trouble bipolaire. Bien qu'ils présentent des symptômes similaires, ces symptômes diffèrent par leur gravité et leur traitement. Voici les six types, allant du plus grave au moins grave:
- trouble bipolaire I
- trouble bipolaire II
- trouble cyclothymique (cyclothymie)
- trouble bipolaire et apparenté induit par une substance / médicament
- trouble bipolaire et apparenté dû à une autre condition médicale
- trouble bipolaire et apparenté non spécifié
Les principaux symptômes du trouble bipolaire sont des phases émotionnelles intenses appelées «épisodes d'humeur». Ces épisodes peuvent passer d'un bonheur ou d'une joie extrême (manie) à une profonde tristesse ou désespoir (dépression). Parfois, les personnes atteintes de trouble bipolaire éprouvent à la fois bonheur et tristesse (état mixte).
Défis du trouble bipolaire
Lorsque les personnes atteintes de trouble bipolaire subissent des changements d'humeur, elles subissent généralement de graves changements dans leurs niveaux d'énergie et d'activité, leurs habitudes de sommeil et d'autres comportements quotidiens. Des symptômes psychotiques, tels que des hallucinations ou des délires, peuvent également survenir lors d'épisodes d'humeur sévères. Ceux-ci peuvent être effrayants à la fois pour la personne atteinte de trouble bipolaire et pour son entourage.
Le trouble bipolaire est généralement une maladie à vie. Alors que de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent rester sans symptômes pendant des périodes de temps, leurs symptômes peuvent réapparaître à tout moment. Parfois, les personnes atteintes de trouble bipolaire deviennent anxieuses pendant ces périodes sans symptômes, ne sachant pas quand leur prochain épisode d'humeur se produira.
Comment puis-je aider une personne atteinte de trouble bipolaire?
Vivre avec un trouble bipolaire n'est pas facile. Mais votre soutien peut faire une différence positive dans la vie d'une personne atteinte, en particulier pendant les épisodes d'humeur. Voici 10 étapes que vous pouvez suivre pour aider une personne atteinte de trouble bipolaire:
1. Renseignez-vous
Plus vous en saurez sur le trouble bipolaire, plus vous serez en mesure d'aider. Par exemple, comprendre les symptômes des épisodes maniaques et dépressifs peut vous aider à réagir de manière appropriée lors de changements d'humeur sévères.
2. Écoutez
Vous n'avez pas toujours besoin de fournir des réponses ou des conseils pour être utile. En fait, être simplement un bon auditeur est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour une personne atteinte de trouble bipolaire, surtout lorsqu'elle veut vous parler des défis auxquels elle est confrontée.
Offrir votre acceptation et votre compréhension peut grandement aider cette personne à se sentir plus à l'aise avec son état. Vous pouvez devenir un meilleur auditeur en:
- prêtant activement attention à ce qu'ils disent
- rester calme pendant les conversations
- éviter les disputes
- éviter tout sujet qui semble les irriter ou les frustrer
3. Soyez un champion
Pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, on peut parfois avoir l'impression que le monde entier est contre elles. Assurer à la personne que vous êtes de son côté peut l'aider à se sentir plus stable. Vous n'êtes pas obligé d'être d'accord avec les comportements et les actions de la personne, mais lui dire que vous serez toujours à ses côtés peut être très bénéfique.
Les personnes atteintes de trouble bipolaire se sentent souvent sans valeur ou sans espoir, alors affirmer leurs forces et leurs qualités positives peut les aider à se remettre plus facilement de leurs épisodes dépressifs.
4. Soyez actif dans leur traitement
Le traitement des personnes atteintes de trouble bipolaire comprend généralement de nombreuses séances de thérapie et des visites chez le médecin. Bien que vous ne deviez pas nécessairement assister à ces rendez-vous, vous pouvez aider une personne atteinte de trouble bipolaire en l'accompagnant et en l'attendant jusqu'à la fin de son rendez-vous.
Ces rendez-vous peuvent parfois sembler compliqués ou effrayants aux personnes atteintes de trouble bipolaire. Avoir quelqu'un sur place qui peut leur offrir du soutien et leur parler peut aider à réduire le stress ou l'anxiété qu'ils peuvent ressentir.
5. Faites un plan
Le trouble bipolaire peut être imprévisible. Il est important d'avoir un plan d'urgence en place si vous devez l'utiliser lors d'épisodes d'humeur sévère. Ce plan doit inclure ce qu'il faut faire si la personne se sent suicidaire pendant un épisode dépressif ou si la personne devient incontrôlable pendant un épisode maniaque.
Vous devriez également avoir des plans quotidiens qui peuvent aider la personne à traverser le temps entre les épisodes extrêmes. Ces plans peuvent inclure des mécanismes d'adaptation, tels que ce que la personne peut faire lorsqu'elle ressent un changement d'humeur, ou comment accomplir des tâches ménagères ou d'autres activités quotidiennes lorsqu'elle a un faible niveau d'énergie. Faites ces plans lorsque la personne est dans un état d'esprit calme et stable. Il est préférable de les noter afin que vous puissiez tous les deux vous y référer facilement.
Parfois, les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent devenir assez impulsives lorsqu'elles sont dans la phase maniaque de leur maladie. Lorsque votre proche va bien, il peut vous demander de détenir des espèces ou des cartes de crédit pour lui, ce qui minimisera les dommages financiers potentiels qu'il peut se causer pendant une phase maniaque.
Si vous acceptez de le faire, soyez prêt à être la cible d'une certaine hostilité lorsque votre proche «demande» que vous lui donniez sa carte de crédit, ses livres bancaires ou son argent comptant. Pensez à l'avance à la possibilité de faire face à cela avant d'accepter de soutenir votre proche de cette manière.
6. Soutenez, ne poussez pas
Votre soutien peut être très utile à une personne atteinte de trouble bipolaire. Cependant, vous devez savoir quand prendre du recul et laisser un professionnel de la santé ou de la santé mentale intervenir. Bien que les personnes atteintes de trouble bipolaire soient capables de prendre des décisions conscientes, vous devez comprendre quand leurs humeurs et leurs comportements sont hors de leur contrôle.
De plus, ne le prenez pas personnellement si la personne subit un revers pendant que vous essayez d'aider. N'oubliez pas que vous faites tous les deux de votre mieux.
7. Soyez compréhensif
Il peut être difficile pour les personnes atteintes de troubles mentaux de comprendre ce qu'elles vivent. Les personnes atteintes de trouble bipolaire ne savent peut-être pas pourquoi leur humeur change. Essayer de comprendre ce que vit la personne et offrir votre soutien peut faire une grande différence dans ce qu'elle ressent.
8. Ne vous négligez pas
Pendant que vous vous occupez d'une personne atteinte de trouble bipolaire, il peut être facile d'oublier de prendre soin de vous. Mais avant d'aider quelqu'un, vous devez vous assurer d'avoir le temps et la capacité émotionnelle de le faire.
Si vous décidez d'aider quelqu'un, assurez-vous de dormir suffisamment, de bien manger et de faire de l'exercice régulièrement. Rester en bonne santé peut mieux vous permettre de garder la personne que vous aidez en bonne santé.
9. Soyez patient et restez optimiste
Le trouble bipolaire est une maladie à long terme, de sorte que les symptômes vont et viennent tout au long de la vie d'une personne. Le trouble est imprévisible, avec des périodes sans symptômes alternant avec des épisodes d'humeur extrême. Pour le bien de la personne atteinte de trouble bipolaire, essayez de rester patient et optimiste. Cela peut les aider à rester sur la bonne voie pour mener une vie pleine et saine.
10. Sachez quand c'est trop
Personne ne sait mieux gérer le trouble bipolaire que les spécialistes formés pour le traiter. Si vous aidez une personne atteinte de trouble bipolaire et que vous avez l'impression que les choses deviennent trop difficiles à gérer, contactez immédiatement un expert médical ou en santé mentale. Appelez le 911 si la personne devient abusive ou menace de se faire du mal ou de blesser autrui.
Les plats à emporter
Aider une personne atteinte de trouble bipolaire peut être un défi. Les humeurs de la personne seront imprévisibles et il peut être difficile de savoir comment réagir ou y faire face.
Mais si vous faites l'effort, vous pouvez faire une énorme différence dans la vie de votre ami ou de votre proche. Savoir qu'ils peuvent compter sur vous peut les aider à respecter leur plan de traitement et à rester plus positifs. Il peut également être gratifiant pour vous de savoir que vous aidez votre ami ou un être cher à faire face aux hauts et aux bas de la vie avec un trouble bipolaire.
