Aperçu
L'utilisation d'huiles essentielles peut vous intéresser en raison de leurs qualités naturelles. Ils sont extraits de plantes cultivées dans le monde entier. Lorsque vous utilisez des huiles essentielles pour soulager les symptômes liés à un problème de santé, on parle de thérapie alternative complémentaire. Ces méthodes sont considérées comme en dehors des traitements médicaux typiques.
En général, vous utilisez des huiles essentielles pour la pratique de l'aromathérapie. C'est l'acte de respirer des huiles pour stimuler votre corps. Vous pouvez également choisir d'appliquer des huiles diluées sur votre corps. Ils sont également couramment diffusés dans l'air avec un diffuseur d'huiles essentielles. Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution, car elles sont puissantes et non réglementées. Vous devriez consulter votre médecin pour une toux grave ou si vous avez un autre problème de santé.
Huiles essentielles contre la toux
1. Huile essentielle d'eucalyptus
Eucalyptus essentiel; l'huile est reconnue pour sa capacité à traiter la toux et les affections respiratoires associées telles que la pharyngite, la bronchite et la sinusite, indique cette étude. L'analyse d'Eucalyptus grandis a montré des effets améliorant le système immunitaire agissant comme un inhibiteur de la pompe à efflux, influençant la capacité du corps à traiter les bactéries.
L'huile essentielle d'eucalyptus est à l'étude en tant que médicament antituberculeux. De nombreux produits disponibles dans votre pharmacie contiennent de l'huile d'eucalyptus pour soulager la congestion, notamment des pastilles contre la toux et des frottements à la vapeur. Une étude sur les enfants a conclu que l'utilisation d'un produit de vapotage atténuait la toux et la congestion nocturnes des enfants, les aidant à mieux dormir.
Pour l'inhalation, 12 gouttes d'huile essentielle dans 3/4 tasse d'eau bouillante trois fois par jour.
Vicks VapoRub, couramment utilisé pour la toux et le rhume, contient de l'huile d'eucalyptus. Il peut être utile de trouver une recette pour faire votre propre frottement avec de l'huile d'eucalyptus à la maison ou d'acheter un produit contenant de l'huile dans votre pharmacie locale.
2. Huile essentielle de cannelle
La cannelle, fréquemment utilisée comme épice dans la cuisine et la pâtisserie, a des antécédents en matière de bronchite. Une étude conclut que l'huile essentielle de cannelle peut être utile pour arrêter les agents pathogènes des voies respiratoires si elle est émise à l'état gazeux pendant une courte période. L'huile essentielle de cannelle agit contre les bactéries courantes qui se reproduisent. Essayez de diffuser l'huile essentielle dans l'air ou d'inhaler quelques gouttes diluées dans un bol d'eau bouillante.
3. Huile essentielle de romarin
Le romarin est une plante présente dans le monde entier. Il peut calmer les muscles de votre trachée, vous procurant un soulagement respiratoire. Il est également lié au traitement de l'asthme, selon cette étude. Le romarin est le plus souvent mélangé dans une huile de support et appliqué sur la peau.
Comme avec l'huile de cannelle, essayez d'inhaler de l'huile de romarin diluée pour le soulager.
4. Huile essentielle de noix de muscade
Vous constaterez peut-être que l'huile essentielle de noix de muscade fait une différence lorsque vous souffrez de problèmes respiratoires. Une étude a révélé que l'inhalation de noix de muscade ou d'huiles dérivées de muscade réduisait le liquide des voies respiratoires chez le lapin.
Essayez d'ajouter de l'huile essentielle de noix de muscade à votre diffuseur pour voir si cela aide votre toux. Ajustez la quantité d'huile de noix de muscade que vous diffusez en fonction des résultats de votre soulagement de la congestion. La muscade aide à relâcher les sécrétions (un expectorant).
5. Huile essentielle de bergamote
Vous pouvez constater que l'huile de bergamote soulage la congestion. Il contient la molécule de camphène. Selon une étude, l'inhalation de camphène contribue à soulager le liquide des voies respiratoires.
Essayez l'huile essentielle de bergamote dans votre diffuseur ou humidificateur pour voir si elle soulage votre toux.
6. Huile essentielle de cyprès
Comme la muscade et la bergamote, l'huile de cyprès contient du camphène. Cette molécule peut aider à réduire la congestion respiratoire en cas d'inhalation.
Remplissez un bol d'eau tiède et ajoutez quelques gouttes d'huile de cyprès pour voir si cela a un effet sur votre toux et votre congestion.
7. Huile essentielle de thym
Une étude a révélé que le thym pouvait être utilisé comme agent antimicrobien pour les affections respiratoires.
Les chercheurs ont étudié le thym et d'autres huiles essentielles pour déterminer la meilleure façon de les utiliser pour lutter contre les agents pathogènes des voies respiratoires. L'étude a conclu que le thym devrait être diffusé rapidement à une concentration élevée pendant une courte période de temps.
8. Huile essentielle de géranium
L'extrait de géranium aide à lutter contre les infections des voies respiratoires supérieures, y compris la bronchite. Les chercheurs ont examiné plusieurs études mesurant l'effet de l'extrait de géranium sur la toux. Toutes les études sauf une ont montré un lien entre l'utilisation d'extrait de géranium et le soulagement des symptômes de la toux.
Une autre étude a montré que l'administration de gouttes liquides d'un extrait de géranium soulageait les symptômes du rhume et réduisait la durée de la maladie.
Regardez dans les extraits de géranium ou essayez quelques gouttes d'huile de géranium dans votre diffuseur ou un peu diluée dans de l'huile dans le bain pour voir si cela aide à soulager votre toux et d'autres symptômes associés
9. Huile essentielle de menthe poivrée
Cette herbe commune contient du menthol. De nombreuses personnes utilisent cette huile essentielle pour soulager la congestion, bien qu'il n'y ait pas de preuves qu'elle aide réellement. Une étude a conclu que l'inhalation de menthol ne soulageait pas réellement les symptômes, mais que les personnes qui l'inhalaient se sentaient mieux de toute façon.
Pour obtenir la sensation de soulagement de votre toux, vous pouvez essayer d'inhaler de l'huile essentielle de menthe poivrée avec votre diffuseur ou un bol d'eau bouillante.
10. Huile essentielle de lavande
Votre toux peut être un symptôme d'asthme. Vous pouvez trouver que l'huile essentielle de lavande aide vos symptômes d'asthme. Une étude indique que l'inhalation d'huile de lavande a inhibé la résistance des voies respiratoires causée par l'asthme bronchique.
Essayez d'inhaler la lavande avec l'inhalation de vapeur, un diffuseur ou diluée et mettez-la dans un bain chaud pour voir si cela peut aider votre toux.
Comment utiliser les huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être distribuées de différentes manières. Les huiles sous leur forme pure sont très puissantes et nécessitent généralement un certain type de dilution avant leur utilisation. N'appliquez pas d'huiles essentielles directement sur la peau. Mélangez-les dans une huile de support. Habituellement, la recette est de 3 à 5 gouttes dans des huiles de support telles que l'huile d'amande douce, d'olive ou de noix de coco réchauffée. Les méthodes pour diluer les huiles essentielles comprennent:
- Les mélanger avec des huiles de support pour une application directe sur la peau
- Les ajouter à un bol d'eau chaude pour respirer la vapeur infusée d'huile
- Utiliser un diffuseur, un humidificateur ou un vaporisateur pour les mettre dans l'air
- Les mélanger dans une huile puis les ajouter au bain ou avec d'autres produits de spa
Vous souhaiterez peut-être inhaler directement les huiles essentielles de la bouteille, mais ne le faites que pendant une courte période en raison de leur puissance. Vous ne devez jamais ingérer d'huiles essentielles.
Risques et complications potentielles de l'utilisation des huiles essentielles
Les huiles essentielles doivent être utilisées avec prudence. La Food and Drug Administration des États-Unis ne supervise pas la production de produits à base d'huile essentielle, de sorte que la qualité et le contenu des huiles peuvent varier.
Il n'y a pas de doses spécifiques approuvées médicalement pour les huiles essentielles. Par conséquent, vous devez discuter de votre utilisation des huiles essentielles avec votre médecin pour vous assurer qu'elles n'interfèrent pas avec d'autres conditions de santé. Vérifiez auprès de votre médecin si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez d'autres médicaments avant d'utiliser des huiles essentielles.
Ne tardez pas à consulter votre médecin pour une toux grave. Les huiles essentielles peuvent vous apporter un certain soulagement à la maison, mais les symptômes graves ou persistants nécessitent un examen médical et un diagnostic.
Sachez que certaines huiles essentielles peuvent provoquer des effets secondaires ou une réaction allergique.
Les huiles essentielles affectent les enfants différemment et n'ont pas été étudiées. Parlez à votre médecin avant de commencer à utiliser les huiles essentielles avec vos enfants. Les femmes enceintes et allaitantes n'ont pas été étudiées et des précautions supplémentaires doivent être prises lors de l'utilisation d'huiles essentielles. Utilisez des huiles qui se sont avérées sans danger pour les nourrissons, les enfants et les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les bébés.
À emporter et perspectives
Il peut être bénéfique d'essayer des huiles essentielles pour soulager votre toux. N'oubliez pas qu'il y a un manque de recherche définitive sur cette méthode de traitement. Soyez prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles et assurez-vous de les diluer de manière appropriée. N'introduisez qu'une seule huile essentielle à la fois. Ne retardez jamais le traitement médical si votre toux est sévère ou si vous présentez d'autres symptômes associés.
